Q: Vil du anbefale Mysore klasser eller led klasser for en nybegynner Til Asthanga Yoga? Hvilke kombinasjoner ville være bra hvis du anbefaler å gjøre begge deler? Jeg tar for tiden klasser på et sted hvor de har begge.
Tim Millers svar:
for En nybegynner Til Ashtanga, anbefaler jeg guidede klasser. I Mysore-formatet kan studentene øve Ashtanga i sitt
eget tempo med mer individuell oppmerksomhet fra læreren, noe som gir mulighet til å flytte inn i nye stillinger når det passer. En komplett nybegynner vil gå tapt I Et Mysore-format og kreve full oppmerksomhet fra læreren, som trenger å kunne dele sin oppmerksomhet mellom alle elevene i klassen. Guidede klasser gir nybegynnere en følelse av strukturen i øvelsen.
Guidede klasser er gode for å lære å øve og også for energi og esprit de corps som kommer fra
alle puster og beveger seg sammen. I dette formatet forventes læreren å gi litt motivasjon, så hvis ens
entusiasme for praksis mangler, kan en guidet klasse hjelpe.
Generelt graver mine mest seriøse studenter Mot Mysore-klasser, der de forventes å kjenne riktig pacing
og sekvensering av øvelsen, og gi sin egen motivasjon. Når Suryanamaskar A Og B (Solhilsener) og den tradisjonelle sekvensen av stående stillinger har blitt forpliktet til minne, kan man prøve En Mysore-klasse.
Variasjon, som de sier, er livets krydder, så blanding Av Mysore-klasser med led-klasser kan være bra for å holde øvelsen frisk. Noen foretrekker å bli fortalt hva de skal gjøre og når de skal gjøre det. For disse menneskene er åpenbart en guidet klasse bra. Andre foretrekker å jobbe selvstendig og finne ut ting på egen hånd. For Dem er En Mysore-klasse bra. Men kanskje et annet perspektiv er at noen uavhengige ånder kan dra nytte av disiplinen til en guidet klasse, og noen flere
avhengige ånder kan dra nytte av uavhengigheten Som Mysore-formatet gir. Det viktigste, av
kurs, er å øve.
Tim Miller har vært Elev Av Ashtanga Yoga i over tjue år og Var den Første Amerikaneren som ble sertifisert til å undervise Ved Pattabhi Jois ved Ashtanga Yoga Research Institute I Mysore, India. Tim har en grundig kjennskap til dette gamle systemet, som han formidler i en dynamisk, men medfølende og leken måte. For informasjon om hans workshops og retreater i Usa og i utlandet, besøk hans Nettsted, www.ashtangayogacenter.com.