kan ik een eiwitshake drinken zonder te trainen?
het juiste eiwitpoeder kiezen voor uw maaltijdvervangende behoefte
niet alle eiwitpoeders zijn ontworpen om te worden gebruikt als maaltijdvervangende shakes. De meeste eiwit supplementen zijn ontworpen om uw lichaam een eiwit boost te helpen herstellen na een training. Sommige opties zijn echter geladen met een overvloed aan voedingsstoffen, waardoor ze geweldig zijn voor maaltijdvervangende opties. Als je haast hebt en een snelle, voedingsrijke maaltijd wilt, is een eiwitshake een voedzame en nog belangrijker gemakkelijke keuze. Vergeet niet dat niet alle eiwitshakes gezond zijn om te gebruiken als maaltijdvervanger. Het is heel belangrijk dat u een eiwitpoeder kiest met een divers voedingsprofiel en voldoende calorieën om u tevreden te houden tot uw volgende maaltijd. Overweeg Groene Pieken Plantaardige Eiwitten. Het is een hoog eiwit, matige calorie optie (190 calorieën, en 30g eiwit per portie). Het zit ook boordevol ontstekingsremmers, anti-oxidanten, vitaminen en mineralen, waardoor u een veel beter afgerond voedingsprofiel heeft dan uw traditionele eiwitpoeder.
waarom een proteïneshake drinken zonder uit te werken?
de meest voorkomende reden dat iemand zonder inspanning een proteïneshake drinkt, is omdat hij overgewicht wil verliezen. U kunt dit proces helpen door een gewone maaltijd te vervangen door een eiwitshake. Green Peaks Premium plantaardige eiwitshakes bevatten veel minder calorieën dan een volle maaltijd of snack en bevatten veel voedingsstoffen. U krijgt al uw voedingsstoffen zonder de toegevoegde calorieën of het grootste deel van een gewone maaltijd. We praten in meer detail over hoe plantaardige eiwitten een geweldige optie voor gewichtsverlies kan zijn op deze blog.
uw maaltijdvervanging laten werken met uw smaak en voorkeuren
er zijn tal van verschillende opties voor veganistische proteïneshakes die fantastisch smaken en positieve gezondheidsvoordelen hebben. Overweeg het toevoegen van uw favoriete fruit, niet-zuivel melk, of bladgroen. Als u op zoek bent naar heerlijke receptideeën, zijn hier enkele van de meest populaire recepten die ons voedingsteam heeft gemaakt. Volg de link om de ingrediënten te zien om de specifieke shake.
1) Green Power Smoothie
deze smoothie is een van mijn favoriete drankjes voor direct na een lange, zware training. Of als een licht, voedzaam ontbijt om mijn dag te beginnen.
2) Smoothie van ananas-Bosbessenherstel
benut de ontstekingsremmende kracht van ananas (met dank aan bromelaïne!) , en de antioxiderende eigenschappen van bosbessen, om deze magische post-oefening vegan recovery smoothie te maken!
3) Spirulina Boosted Protein Shake
Als u Spirulina nog nooit hebt geprobeerd, is dit een goed moment om te beginnen. Spirulina is een vegan superfood bestaande uit blauwalgen, en slechts een kleine hoeveelheid kan een lange weg gaan! Spirulina staat bekend als een geweldige ontgiftende agent, en is absoluut vol met voedingsstoffen. Het bevat een prachtige mix van vitaminen, mineralen, carotenoïden en eiwitten.