Wat zijn de voordelen van melatonine en waarom gebruiken mensen melatoninesupplementen om in slaap te vallen?
veel volwassenen ervaren af en toe slapeloosheid. Zoals we weten, kan het leven stressvol zijn, en er zijn bepaalde ervaringen die slaap negatief kunnen beïnvloeden en rustgevende nachten ongrijpbaar kunnen maken, zoals verlies van baan, overlijden van een familielid of normale levensovergangen en-fasen. Korte perioden van moeilijkheden om in slaap te vallen of te blijven komen enigszins vaak voor en komen niet noodzakelijk samen met een belangrijke medische aandoening.
uw lichaam produceert melatonine op natuurlijke wijze, maar er zijn verschillende redenen waarom uw lichaam minder melatonine produceert dan u nodig heeft voor een goede nachtrust. Veranderingen in uw schema en het gebruik van kunstlicht of elektronische schermen in de avond kunnen bijvoorbeeld de interne klok van uw lichaam verwarren en de productie van uw lichaam beïnvloeden. Als gevolg hiervan kunnen mensen melatonine supplementen gebruiken om hen te helpen in slaap vallen. Bovendien, melatonine supplementen kunnen helpen met jetlag wanneer uw lichaam interne klok niet is aangepast aan een nieuwe tijdzone. Supplementen zijn gemakkelijk te vinden, en u kunt ze kopen over de toonbank als je denkt dat het tijd is om ze op te nemen in uw nachtelijke routine. Maar wat is de juiste melatonine supplement voor u? Deze supplementen komen in verschillende vormen zoals gummy, vloeistof, en tablet, zodat u kunt kiezen die het beste werkt voor uw voorkeuren. Daarnaast zijn ze verkrijgbaar in een breed scala aan smaken zoals Blackberry of Wildberry vanille.
binnen 30 minuten na inname van melatonine kunt u zich vredig beginnen te voelen & slaperig. Het is belangrijk om jezelf ten minste zes uur slaap te geven wanneer je melatonine inneemt, zodat je je de volgende dag niet groggier voelt dan normaal.