hoe nierstenen te voorkomen
er zijn dingen die u elke dag kunt doen om de vorming van nierstenen te voorkomen.
Houd uw bloedglucosegehalte onder controle. Werk samen met uw arts om er zeker van te zijn dat uw diabetes onder controle is. Dat kan gebeuren door middel van medicatie, veranderingen in levensstijl, of beide.
Drink veel water. Gehydrateerd blijven is een van de beste dingen die je kunt doen om te voorkomen dat stenen zich vormen. Probeer 6 tot 8 glazen water per dag te drinken.
eet een gezond dieet. Deskundigen suggereren het hart-gezonde DASH dieet, dat rijk is aan groenten en fruit, volle granen, magere zuivel, en vis en mager gevogelte. Maar wees voorzichtig met dierlijke eiwitten. Te veel van het van dingen als rood vlees, gevogelte, en zeevruchten kan verhogen uw niveaus van urinezuur. Dat kan nierstenen waarschijnlijker maken. Als je vlees hebt, houd dan je portie op ongeveer de grootte van een kaartspel. Overleg met uw arts voordat u grote veranderingen aanbrengt.
Exercise. Het kan u helpen extra ponden te verliezen en het kan een grote rol spelen in het helpen bij het beheren van uw diabetes. Zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft terwijl je zweet. Niet zeker wat te doen? Uw arts kan u helpen het juiste oefenprogramma voor u te vinden.