het aanpakken van de sport van BJJ als een gloednieuwe witte riem kan een ontmoedigende en uitdagende onderneming zijn. Voor veel mensen is het intimiderend om gewoon de Academie binnen te lopen en een les te proberen. Het is niet makkelijk om iets nieuws te proberen. In het begin ben je meestal de spijker en niet de hamer, maar als je er bij blijft is BJJ een van de meest lonende dingen die je ooit zult doen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat elke persoon waarmee je traint begon als een witte riem net als jij. Al uw trainingspartners willen zien dat u zich eraan houdt, dus vergeet niet dat ze er zijn om hard met u te trainen, maar ook om u te helpen op uw reis. Als je het gevoel hebt dat je niet snel genoeg leert of dat je dingen vergeet, denk er dan aan om geduldig te zijn met jezelf. De sleutel is om te genieten van het proces en plezier hebben met de reis.
de waarheid is dat er geen geheime formule is om het in het begin gemakkelijker te maken. Het kost gewoon tijd en ervaring om te beginnen met het zien van succes in uw rollen. Echter, hier zijn enkele nuttige tips om deze uitdagingen minder overweldigend te maken, en hopelijk helpen u sneller naar het volgende niveau.
geef niet op
“een zwarte band is een witte band die nooit heeft opgegeven …”
Als u consequent blijft trainen en uw best doet elke sessie zult u verder verbeteren en hoe meer u komt, hoe sneller u vooruitgang zult boeken. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar je zult een gestage verbetering zien. Blijf maar komen.
overleven
als beginner zul je een hoop nieuwe informatie op je afkomen, wat extreem overweldigend kan zijn. Dit is volkomen normaal, maar denk eraan om bij de basis te blijven. Hier bij Atos HQ hebben we een Basic Class speciaal ontworpen voor nieuwe witte riemen die ervoor zorgt dat u uw BJJ-reis met een sterke basis begint. Focus op het leren van de basis en al het andere zal volgen. Als je niet veel inzendingen krijgt in het begin is het oké. Het is belangrijker om te leren hoe je jezelf moet verdedigen, en door te gaan naar een dominante positie. Zodra je leert hoe je naar goede posities de inzendingen zal komen. Als je te overweldigd gewoon proberen om zich te concentreren op de techniek die werd onderwezen die dag. Het is ook belangrijk om te proberen aanwezig te blijven in uw rollen, zodat u de posities kunt leren en begrijpen wat er gaande is.
leer eerst de basis
probeer niet te verstrikt te raken in de toon zetten wanneer u voor het eerst begint. Het is leuk en spannend om te leren vliegen driehoeken, maar dat is niet van plan om u te helpen wanneer u probeert te ontsnappen aan een basispositie zoals side control. Focus eerst op je basics en dan zal de show moves veel gemakkelijker komen. Het zal moeilijker en frustrerender zijn om geavanceerde technieken te leren als je je basics niet onder de knie hebt. Wees geduldig en vertrouw op het leerproces.
Relax
ontspannen blijven tijdens het sparen is veel gemakkelijker gezegd dan gedaan, vooral voor een nieuwe witte band. Het kost tijd en ervaring om te leren hoe je je energie verstandig kunt afremmen en gebruiken. In het begin verspil je veel energie met extra beweging, maar naarmate je ervaring opdoet word je efficiënter. Veel beginners vergissen het verspillen van energie voor gas geven uit en denken dat ze gewoon moeten werken aan hun cardio. Hoewel dat waarschijnlijk waar is, moeten ze ook leren ontspannen en techniek gebruiken in plaats van alleen kracht. Als je meer traint zul je leren hoe je het tempo van de rol kunt controleren in plaats van alleen maar te proberen om de hele tijd helemaal uit te gaan. Als je al je kracht gebruikt om een Inzending te slingeren en ze niet tikken, doe je het waarschijnlijk niet goed. Probeer een stap terug te doen en je techniek te controleren in plaats van je er gewoon doorheen te jagen. Door dit te doen zal ook helpen om u en uw trainingspartner veilig te houden tijdens het sparen.
laat je Ego aan de deur
laat je ego altijd aan de deur en onthoud dat je hier bent om te leren. Accepteer het feit dat wanneer je voor het eerst start je wordt getikt veel en dat is oke. Het is allemaal onderdeel van het leerproces. Herken wat je verkeerd deed en leer ervan in plaats van alleen maar gefrustreerd te raken. Hoe sneller je je fouten leert en ze op te lossen, hoe sneller je zult verbeteren. Vergeet niet hoe het voelt om getikt te worden, zodat wanneer u een van uw trainingspartners tikt u altijd respectvol en bescheiden zult zijn. Iedereen is hier om te leren en plezier te hebben, dus train hard, maar respecteer altijd je teamgenoten. Na de les nadenken over wat je goed hebt gedaan en waar je aan moet werken.
Tik op
als u in een inzending komt en er niet uit kunt, tik dan op en ga verder. Laat een blessure je niet uit de training halen omdat je te trots was om te tikken. Als je in een inzending en je weet niet hoe te ontsnappen, tik en vraag dan wat de juiste ontsnapping is na, zodat je weet wat te doen de volgende keer dat je gepakt.
maak je geen zorgen over rang
train niet alleen naar de volgende belt. Als je gericht bent op het verbeteren van elke dag en je bent consistent de riem zal komen. Het gaat niet om de rang het gaat over genieten van het proces en leren een beetje meer elke dag. Vermijd niet trainen met iemand, omdat ze een lagere rang, maar je bent bang om te verliezen aan hen. De kans is groot dat de persoon die je vermijdt de persoon is die je jezelf zou moeten dwingen om mee te rollen. Laat je ego je verbetering niet in de weg staan.
stel altijd vragen
wees niet bang om vragen te stellen. De meeste bovenste riemen en instructeurs staan te popelen om de onderste riemen te helpen, en het zal u helpen sneller te leren. Probeer ook aanwezig te blijven in uw rollen, zodat u weet waar u aan moet werken en welke vragen U moet stellen. Hier op Atos HQ laten we onze studenten een tijdje na de les blijven om aan dingen te werken en vragen te stellen. Een andere manier om sneller te verbeteren is het nemen van privélessen. Privélessen bieden een één op één leeromgeving die is afgestemd op uw specifieke behoeften, vragen en spel.
Als u geïnteresseerd bent in het leren van meer over ons programma kunt u ons bellen op 858-292-5040 of e-mail ons op [email protected] en begin vandaag nog aan je gratis proefperiode van één week.
Klik hier om onze online training te bekijken en ontvang een gratis proefperiode van 7 dagen! Nieuwe video ‘ s dagelijks en 24/7 geüpload toegang tot duizenden uren aan technieken, oefeningen en pro-tips van Andre Galvao en zijn team van wereldklasse!