terwijl u probeert uit te vinden hoe u het hele zelfzorg ding kunt doen, bent u misschien op zoek naar het maximaliseren van uw runner ‘ s high met een ander soort high. Of u een ochtendjogger, yoga-liefhebber, of gymnastiekrat bent, zeggen deskundigen uit te werken terwijl u hoog op wiet bent kan u helpen effectiever, vaker, en nog vreugdevoller uit te oefenen (u weet, als het in uw staat legaal is). “Marihuana kan de ontstekingsreactie in het lichaam verminderen na een zware training”, zegt Dr.Gary Starr, MD, medical director of FOCUS, een internationale non-profit organisatie die zich inzet voor de ontwikkeling van standaarden voor het kwaliteitsbeheer van cannabis. En hoewel een 2017 studie gepubliceerd in het Journal of Science and Medicine in Sport vond dat hoewel pot waarschijnlijk niet fysiek verbeteren van uw atletische prestaties, het kan uitstekend zijn voor het krijgen van je geest in het spel.
“wiet gebruiken voor een training is een geweldige manier om uit je hoofd te komen over wat er gaat komen”, zegt yogaleraar, body positivity advocate en schrijfster Jessamyn Stanley. Als trainen niet echt je favoriete ding is, kan het veel emotionele energie kosten om jezelf klaar te maken om te gaan. Maar zelfs als je van sporten houdt, kan het zetten van je lichaam door zijn tempo dag in dag uit leiden tot veel mentale vermoeidheid. Deze uitputting kan je negatieve associaties te ontwikkelen met uit te werken, waardoor het moeilijker om uit te werken volgende keer… en zo verder.Sure enough, een 2017 studie gepubliceerd in het tijdschrift Sports Medicine vond dat hoe harder mensen hun training ervaren, hoe meer mentaal vermoeid ze zich voelden. Met andere woorden, als je het gevoel dat uw training is pijnlijk moeilijk, het is moeilijker om betrokken en gemotiveerd te blijven. Dit is een reden dat Stanley wiet gebruikt voor haar training. “In plaats van te willen dat de training eindigt, moet ik mezelf eraan herinneren om te stoppen”, vertelt ze Bustle.
volgens het tijdschrift Nature, toen meer dan 600 mensen die in staten wonen waar recreatieve cannabis legaal is, werden ondervraagd, zei ongeveer 70% van de respondenten dat high zijn op wiet het trainen leuker maakte. Het gebruik van wiet hielp niet alleen mensen genieten van hun workouts, vond de enquête. Mensen die high werden voor of na het sporten besteedden meer tijd aan trainen dan mensen die het niet mixen met sporten. Hoewel dit directe effect vanuit een onderzoeksstandpunt nog steeds theoretisch is, zegt Dr. Starr dat het vermogen van pot om je stemming op korte termijn op te krikken je kan helpen om meer van lichaamsbeweging te genieten en dus vaker te zweten. Dat gevoel van aanwezig zijn en genieten van jezelf kan helpen bij het verbeteren van uw training of u nu een gewichtheffer of een yogi.
er is echter veel dat wetenschappers nog steeds niet weten over sporten als ze high zijn. “Op dit moment is bijna al het onderzoek naar de relatie tussen marihuana en oefenprestaties observationeel en klein”, vertelt Dr.Starr Bustle.
het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat ongeveer 40% van de mensen in de natuurenquête die pot en lichaamsbeweging combineerden, meldden een hogere hartslag te ervaren dan normaal en te hoog werden om veilig te kunnen blijven trainen. Dr. Starr zegt dat dit niet erg onverwacht is. “Marihuana is bekend dat tachycardie veroorzaken-of een verhoogde hartslag,” vertelt hij Bustle. “Bij mensen met een onderliggende hartziekte of problemen met hartritmestoornissen, kan het consumeren van marihuana hen mogelijk in gevaar brengen voor hartcomplicaties.”
je moet er ook voor zorgen dat je extra aandacht besteedt aan hydratatie, zegt Meryl Montgomery, medeoprichter van cannabis startup Barbari. “Omdat THC je glucosemetabolisme in dubbele tijd zet, is het belangrijk om regelmatig en vaak te hydrateren met goede oude H2O.”
uitzoeken wat voor soort dosis het beste is voor je lichaam, zegt Cannabisexpert Kendra Freeman, president of business development and product development bij Mendi, een CBD-bedrijf voor atleten. Vooral als je niet helemaal zeker weet hoe je lichaam reageert op THC (het deel van de pot waar je high van wordt), zegt Freeman dat je misschien wat CBD aan de mix wilt toevoegen om dingen uit te proberen. CBD zal je niet zo zwevend maken als THC, dus misschien kun je je meer concentreren op je training.
als u geïnteresseerd bent in het mengen van uw trainingsroutine met pot, is het waarschijnlijk het beste om klein te beginnen en uw grenzen te kennen (zowel in termen van lichaamsbeweging als hoeveel pot u gebruikt). Naar jezelf luisteren zal je waarschijnlijk niet verkeerd sturen, dus als je je klaar voelt om een nieuw avontuur te beginnen, let dan op de signalen van je lichaam.
lezers dienen op te merken dat de wetgeving inzake cannabis, hennep en CBD evolueert, evenals informatie over de werkzaamheid en veiligheid van deze stoffen. Als zodanig, de informatie in deze post mag niet worden opgevat als juridisch of medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voorafgaand aan het proberen van een stof of supplement.
De Studies Verwijzen Naar:
Nguyen, T. (2019) Working Out With Weed. Natuur: vooruitzichten, https://www.nature.com/articles/d41586-019-02529-0
deskundigen:
Jessamyn Stanley, yogaleraar, pleitbezorger voor lichaamspositiviteit, schrijver
Kendra Freeman, president business development and product development bij Mendi
Dr. Gary Starr, MD, medisch directeur FOCUS
Meryl Montgomery, medeoprichter van cannabis startup Barbari