Una de las mejores frutas durante todo el año es la papaya, cuyos beneficios para la salud son muy conocidos por todos. La fruta se utiliza como ingrediente para preparar una variedad de platos, incluidos platos principales, entrantes y postres. La apariencia humilde de la fruta revela su sabor dulce y el hecho de que es una fuente de nutrientes, incluidos antioxidantes, minerales esenciales y vitaminas. Es posible que esté bien versado con el hecho de que la papaya es ideal para la digestión y también desintoxica el hígado, pero ¿sabía que también puede ayudarlo a perder peso más rápido? ¡Sí, eso es!
La papaya se puede comer como un aperitivo saludable, ya que es una fruta baja en calorías. ¡Una porción de 100 gramos de pulpa de papaya contiene solo 43 calorías! La Papaya también es increíblemente versátil y viene con una carga de vitaminas y minerales que mantienen el cuerpo sano y abundante. Puedes usar la papaya como ingrediente en batidos, batidos, ensaladas, etc. para hacer sus platos más nutritivos y saludables.(Lea También -9 Increíbles Beneficios del Jugo de Hoja de Papaya)
Papaya para perder peso: La papaya se puede comer como un refrigerio saludable, ya que es una fruta baja en calorías Aquí hay Algunos Beneficios de la Papaya Que la convierten en una Fruta ideal para Perder Peso:
- Alto en fibra: Los alimentos ricos en fibra son excelentes para la digestión y también lo mantienen lleno por más tiempo, eliminando la necesidad de comer más a menudo. Esta es la razón por la que se recomiendan los alimentos con alto contenido de fibra para las personas que desean perder peso.
- Combate la Inflamación: La papaya es una fruta rica en antioxidantes, la papaína, que combate la inflamación en el cuerpo. Estudios científicos han concluido que la inflamación puede obstaculizar la pérdida de peso.
- Ayuda a la digestión: Según el libro ‘Healing Foods’ de la editorial D. K., la papaya contiene papaína y quimopapaína, que ayudan a la digestión y combaten el estreñimiento. También puede prevenir y curar las úlceras estomacales. Un intestino y un sistema digestivo sanos también se han relacionado con una pérdida de peso saludable.
- Desintoxicación de Auxiliares: Las fibras naturales presentes en la papaya ayudan a desintoxicar el sistema y a limpiar el colon.
- Ayuda en la Absorción de Proteínas: Para las personas que tienen un problema de ácido estomacal bajo, la papaína presente en la papaya ayuda en la digestión de las carnes y la absorción de proteínas de las carnes. Las proteínas son el rey de los nutrientes cuando se trata de perder grasa y peso.
- Combate infecciones: Ciertas enfermedades autoinmunes pueden alterar las funciones normales del cuerpo y pueden inducir aumento de peso. La presencia de funciones antivirales y antiparasitarias en la papaya ayuda a combatir enfermedades e infecciones.
Cómo comer Papaya Para perder peso Para obtener los máximos resultados, las personas que buscan perder peso rápidamente deben consumir papaya durante el desayuno y como refrigerio, entre el almuerzo y la cena. Para el desayuno, combine papayas con una fuente de proteínas de buena calidad y una pequeña cantidad de grasas saludables. Comer papaya como un refrigerio saludable después del almuerzo, lo ayuda a mantenerse lleno por más tiempo. Hace que sea más fácil para usted resistir esos tentempiés pecaminosos de la noche que puede sentirse tentado a comer, antes de la cena. Para el desayuno, puede tomar un tazón de papaya como tal o agregar un poco en uno de sus batidos de frutas saludables. También puede agregar proteína en polvo a su batido de papaya, ya que la fruta facilita la absorción del nutriente.
Papayas para bajar de peso: La papaya ayuda en la absorción de proteinPapayas también se puede lanzar junto con algunas verduras en ensaladas de verduras, o junto con algunas frutas de temporada en ensaladas de frutas. Sin embargo, siempre se recomienda consultar a un nutricionista experto para obtener asesoramiento, en caso de que sufra ciertas alergias alimentarias.