Inne / Luty 17, 2015
wraz z wiekiem nasze ciała mogą zacząć zwalniać, gdy zaczynamy odczuwać ból i sztywność, które towarzyszą starzeniu się. Może być trudno pozostać zaangażowanym we wszystkie aktywności fizyczne, które lubisz ze względu na przewlekłe choroby, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub dolegliwości, takie jak choroba Parkinsona. Jednak aktywność fizyczna jest niezbędna dla seniorów, ponieważ regularne ćwiczenia mogą pomóc poprawić mobilność, elastyczność, a nawet zdrowie psychiczne.
Masaż Dla Seniorów
według badania przeprowadzonego przez American Massage Therapy Association, około 9 milionów osób powyżej 55 roku życia miało łącznie 39 milionów masaży w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy, głównie w celach medycznych. Masaże dla seniorów mogą być skutecznym, nieinwazyjnym sposobem na złagodzenie niektórych objawów wielu stanów związanych z wiekiem, zwłaszcza gdy są używane do komplementowania tradycyjnych usług medycznych. Dzięki regularnemu masażowi seniorzy mogą doświadczyć poprawy jakości życia, zwiększenia poziomu energii i poczuć się młodziej i zdrowiej.
Masaż oferuje liczne korzyści dla całego ciała. Pomaga złagodzić bóle stawów i mięśni, a nawet może zmniejszyć zwiększony poziom stresu, który zwykle towarzyszy starzeniu się. Techniki masażu stosowane dla seniorów obejmują lżejsze, delikatne głaskanie i ugniatanie, a także stosowanie nacisku na określone punkty na ciele. Nawet najbardziej delikatny masaż ma udowodniony wpływ na układ nerwowy i krążenie krwi, dwa z najbardziej wrażliwych systemów ciała, które odczuwają skutki starzenia.
typowy masaż dla seniora zwykle obejmuje krótką sesję trwającą około trzydziestu minut. Kojące ruchy dłoni pomagają poprawić krążenie krwi, szczególnie w stopach cukrzycowych i złagodzić napięcie mięśni, jednocześnie rozluźniając ciało i umysł.
Masaż Dla Seniorów korzyści
Terapia masażu dla seniorów okazała się mieć pozytywny wpływ na:
- ból z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów. Badanie wykazało, że seniorzy, którzy korzystali z masażu w ramach leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, mieli mniejszy ból i sztywność oraz poprawili sprawność fizyczną w ciągu kilku miesięcy.
- nawyki snu i jakość snu. Seniorzy, którzy otrzymują cotygodniowe masaże, informują, że śpią głębiej i dłużej. Skutkuje to ogólnym poczuciem lepszego zdrowia, ponieważ organizm ma więcej czasu na naprawę.
- pobudzenie z powodu choroby Alzheimera. Badania wykazały, że masaż pleców z powolnym udarem u pacjentów z chorobą Alzheimera pomaga złagodzić niektóre wyrażenia pobudzenia, które towarzyszą chorobie, takie jak wędrowanie, chodzenie i opór.
- Łagodzenie depresji. Udowodniono, że dotyk zapewnia komfort osobom starszym-zwłaszcza, że tak wielu z nich jest go pozbawionych – co może pomóc w poprawie zdrowia psychicznego.
- relaks fizyczny i psychiczny. Wykazano, że masaż zmniejsza niezdrowe gromadzenie się kortyzolu, znanego jako” hormon stresu ” w organizmie, umożliwiając organizmowi wejście w okres odpoczynku i odmłodzenia.
- szybsze gojenie się po urazach lub chorobach. Wraz z wiekiem nasze stawy i mięśnie mają tendencję do zaciskania się, co może utrudnić gojenie się po urazie, ponieważ nasz zakres ruchu jest ograniczony. Terapia masażem utrzymuje mięśnie, tkanki łączne, stawy, ścięgna i więzadła bardziej płynne i jeszcze mniej podatne na urazy w dłuższej perspektywie.
spróbuj włączyć masaż do swojej rutyny zdrowotnej, aby zobaczyć, jakie korzyści i ulgę zaczynasz odczuwać.
aby uzyskać więcej informacji na temat amerykańskich społeczności seniorów, odwiedź www.asccare.com.