już to słyszeliśmy. „Nie mogę jeść tłustych potraw. Skóra mi pęknie. … Jeśli zjem czekoladę, pęknie mi skóra. … Picie sody jest najgorszą rzeczą dla mojej skóry.”Czy cokolwiek z tego jest prawdziwe? Czy jedzenie, które jesz, naprawdę powoduje pękanie skóry, czy to wszystko mit? A jeśli to prawda, to jak to możliwe?
co to jest trądzik?
zanim zastanowisz się, czy jedzenie, które jesz, naprawdę powoduje, że skóra się rozpada, ważne jest, aby uświadomić sobie, czym jest trądzik.
trądzik jest stanem zapalnym. Mówiąc najprościej, pękasz, gdy olej zostaje uwięziony w skórze, a bakterie rosną w mieszkach włosowych. Ten stan zapalny prowadzi następnie do guzków na skórze.
chociaż istnieje wiele mitów i teorii tam, żaden czynnik nie prowadzi do trądziku. W rzeczywistości, nie jest jasne, co powoduje trądzik ogólnie, jak dużo bardziej kontrolowane badania są potrzebne.
jak pokarmy, które jesz, odnoszą się do trądziku
dla tych z Was, którzy kochają czekoladę i kopanie w tych workach chipsów ziemniaczanych, możesz być szczęśliwy, wiedząc, że niektóre mity nie są prawdziwe. Ogólnie rzecz biorąc, badania nad tym, czy jedzenie, które jesz, naprawdę powoduje, że skóra się wydostaje, są niejednoznaczne.
jednak oto, co dermatolodzy i inni pracownicy służby zdrowia zwykle zgadzają się najbardziej.
1. Jeśli tłuszcz z żywności dotknie zewnętrznej części skóry, może zatkać pory.
smarowanie skóry może pogorszyć cerę tłustą, co ostatecznie prowadzi do pryszczy lub innych chorób skóry.
jednak niektóre badania wykazały, że jedzenie fast foodów lub niezdrowych tłustych potraw może przyczynić się do problemów skórnych, ale potrzebne są dalsze badania, aby zweryfikować te twierdzenia.
2. Jeśli mleko rzeczywiście robi dobre ciało, stare powiedzenie nie stosuje się tak bardzo do skóry.
picie mleka lub spożywanie innych produktów mlecznych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia trądziku.
mleko oddziałuje z twoim ciałem w sposób, który zwiększa tłustą substancję, która zatyka pory, przyczyniając się do większej szansy na wypryski.
jednak niektóre produkty mleczne mogą mieć taki wpływ na skórę bardziej niż inne. Na przykład ser może być gorszy dla skóry niż jogurt, który ma wiele probiotycznych i przeciwzapalnych korzyści.
jeśli chodzi o wpływ mleka i innych produktów mlecznych na skórę, bierze się pod uwagę wiele czynników. Skonsultuj się z jednym z naszych dermatologów, aby dowiedzieć się więcej o związku między produktami mlecznymi a pielęgnacją skóry.
3. Cukier nadal jest podejrzanym winowajcą.
słodkie pokarmy i inne węglowodany są nadal uważane za szkodliwe dla skóry. Należą do nich słodzone napoje, makarony, ryż i niektóre pieczywo.
powodem są skoki insuliny podczas spożywania cukru w celu przeniesienia cukrów z krwiobiegu do komórek. To sprawia, że niektóre hormony bardziej aktywne, co przyczynia się do rozwoju trądziku.
4. Dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa może pomóc.
pokarmy, które mają właściwości przeciwzapalne lub które pomagają w zdrowiu trawiennym, mogą pomóc w zmniejszeniu interakcji ciała, które prowadzą do pryszczy, wysypek, wyprysków i innych chorób skóry. Niektóre pokarmy i napoje uważane za korzystne dla skóry obejmują:
- pistacje: wykazano, że regulują insulinę.
- orzechy brazylijskie: zawierają przeciwutleniacz, który zmniejsza stan zapalny.
- awokado: mogą stabilizować poziom cukru we krwi i hormony. Są nawet używane jako składnik maski do nawilżania skóry.
- granaty, jabłka, wiśnie, banany i niektóre jagody: zawierają przeciwutleniacze, które zwalczają stany zapalne skóry i witaminy, które mogą chronić skórę.
- herbata: różne rodzaje herbat ziołowych i zielonych herbat mają korzyści terapeutyczne i właściwości przeciwzapalne, a nawet mogą kontrolować bakterie powodujące trądzik. Jedno z badań sugeruje, że herbata miętowa może zmniejszać androgen, hormon związany z trądzikiem.
poproś jednego z naszych dermatologów o poradę w zakresie pielęgnacji skóry
wyraźnie potrzeba znacznie więcej badań, aby określić przyczyny trądziku i czy jedzenie, które jesz, naprawdę powoduje pękanie skóry. Chociaż niektóre badania były wielokrotnie wspierane, nadal należy wziąć to wszystko z przymrużeniem oka.
ponieważ wiele czynników może powodować pryszcze lub inne problemy skórne, powinieneś porozmawiać z jednym z naszych dermatologów w sprawie najlepszego sposobu na oczyszczenie skóry i zapobieganie przyszłym wypryskom. Skontaktuj się z nami za pośrednictwem naszej strony internetowej stowarzyszonych dermatologów lub zadzwoń do Naszego Biura dermatologicznego w Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi lub Farmington Hills, aby umówić się na spotkanie.