- 1.9 K
- 16
możesz zrobić kremową wegańską kaszę w garnku Instant z zaledwie kilkoma minutami aktywnego czasu. Ten Południowy zszywek można delektować się słodkim lub pikantnym!
Robienie kaszy z kamienia na piecu wymaga stałego monitorowania, więc postanowiłem łatwiejszy sposób na zrobienie tego południowego elementu.
okazuje się, że bardzo łatwo jest zrobić kaszę, szczególnie bezmleczną i wegańską, w garnku Instant.
gotowanie kaszy w garnku błyskawicznym pozwala na swobodne przygotowanie tofu, pokrojenie świeżych owoców lub przygotowanie kolejnej części śniadania.
w sumie przygotowanie kaszy błyskawicznej zajmuje około 30 minut, co jest podobne do czasu wymaganego na kaszę kuchenną.
oto najlepsza część kaszy Instant Pot: bez grudek, grudek i bez mieszania! Możesz poprosić o coś więcej?
ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach; przeczytaj moje zasady dotyczące zrzeczenia się odpowiedzialności, aby uzyskać więcej informacji.
czym są kasze z kamienia?
kasza mielona z kamienia jest wytwarzana z całych białych lub żółtych ziaren kukurydzy miażdżonych między dwoma kamieniami. Kasza mielona z kamienia obejmuje całe jądro kukurydzy. To powolne mielenie pozwala kukurydzy zachować naturalne oleje i ziemiste smaki.
jest to jedna z moich ulubionych marek kaszy z kamienia, ale można również znaleźć kaszę w większości sklepów spożywczych.
kasza błyskawiczna lub szybka została częściowo ugotowana, więc wymaga znacznie mniej czasu niż zwykła kasza.
do tego przepisu użyjemy zwykłej kaszy. Można je znaleźć oznaczone old fashioned kaszy, kamienia mielonego kaszy, a nawet grubej mąki kukurydzianej.
jak zrobić Instant Pot Grits
tworzenie instant pot grits wymaga mniej niż 5 minut aktywnego czasu. Proces gotowania zajmie około 30 minut w sumie, w tym czas potrzebny na Szybkowar elektryczny, aby dojść do ciśnienia.
grzać kaszę na gorącym oleju lub maśle przez dwie minuty. Aby to zrobić, wybierz funkcję „saute”na kuchence elektrycznej. Rozgrzać olej, następnie dodać kaszę przez dwie minuty, mieszając od czasu do czasu do tostów na jasnobrązowy kolor. To pogłębia ich smak.
dodać płyn i sól. Sól jest niezbędna do smaku kaszy, ale zaczniemy od małej ilości i spróbujemy więcej po ugotowaniu. Wymieszać z mlekiem i wodą. Używam niesłodzone zwykły sojowy millk, ponieważ jest to bardzo kremowy, łagodny smak nie-mleczne mleko.
gotować pod wysokim ciśnieniem przez 13 minut. Pozwól, aby ciśnienie uwolniło się naturalnie przez 10 minut. Zwolnij Pozostałe ciśnienie ręcznie, a następnie zdejmij pokrywę. Saute off dodatkową ciecz, lub splash z mlekiem. To zależy od tego, jak lubisz kaszę.
smak soli i pieprzu. Ciesz się kaszą na własną rękę lub wypróbuj słodką kaszę, mieszając łyżkę melasy.
czy kasza jest zdrowa?
kasza, w swojej najprostszej formie, to tylko kukurydza. Porcja kaszy jest energetycznie gęsta, a węglowodany w największym stopniu przyczyniają się do ich wartości odżywczej.
grys pełnoziarnisty, podobnie jak grys mielony, jest lepszym rozwiązaniem niż grys instant, ponieważ zawiera więcej błonnika.
prawdziwy odżywczy wpływ kaszy leży w dodatkach do receptur. Oglądaj solniczkę i wybierz olej zamiast masła lub zastąp ciężką śmietanę mlekiem bezmlecznym. Ciesz się z tofu scramble i świeże warzywa smażone na dobrze zaokrąglone południe wegetariańskie śniadanie.
szukasz więcej wegańskich przepisów na śniadanie?
- puszyste Wegańskie placki ziemniaczane
- Jabłko Cynamon Stal cięte owies (Instant Pot)
- łatwe wegetariańskie śniadanie Zapiekanka
- Mocha Overnight Oats
- puszyste Wegańskie gofry
wszystkie moje przepisy Instant Pot są wykonane w 6 qt Duo60 Instant Pot. Sprawdź więcej moich przepisów Instant Pot.
Drukuj Przepis
kremowa kasza Instant Pot (wegańska)
- ▢ 1 Puchar kamień mielone grys Nie Instant grys
- ▢ 1 łyżka oleju lub masła wegańskie
- ▢ 1/8 łyżeczki soli
- 2 2 i 1/2 szklanki wody
- ▢ 2 szklanki niesłodzone mleko sojowe
- ▢ 1/4 szklanki drożdży odżywczych (opcjonalnie) dla „cheesey” kaszy
instrukcje
-
wybierz funkcję „saute”na kuchence elektrycznej. Rozgrzać olej lub masło. Po rozgrzaniu dodać kaszę. Saute przez 2 minuty, mieszając często z łopatką lub drewnianą łyżką.
-
posypać solą, następnie dodać wodę i mleko sojowe. Dodać drożdże odżywcze do kaszy „serowej”. Zablokuj pokrywę na miejscu i ustaw zawór ciśnieniowy na uszczelnienie. Gotować pod wysokim ciśnieniem przez 13 minut. Gdy czas gotowania się skończy, pozwól, aby ciśnienie uwolniło się naturalnie przez 10 minut. Ręcznie zwolnij Pozostałe ciśnienie.
-
podsmażyć dodatkową ciecz w zależności od potrzeb lub wymieszać z odrobiną mleka. Smak soli i pieprzu. Smacznego!
uwagi
- kasza mielona z kamienia: do tego przepisu użyjemy zwykłej kaszy. Można je znaleźć oznaczone old fashioned kaszy, kamienia mielonego kaszy, a nawet grubej mąki kukurydzianej.
ty zrobiłaś ten przepis?
Oznacz @cozypeachkitchen na Instagramie i hashtagu
#cozypeachkitchen
- 1.9 do
- 16