dzisiaj omówię, jak zdobyć więcej topspinu na forehandzie.
wiem, że wielu graczy ma problemy z uzyskaniem wystarczającej ilości topspinu na swoim tenisowym forehandzie, pomimo użycia pół-zachodniego chwytu. W rzeczywistości może być wiele czynników powodujących ten problem.
obejmują one twój pierwszy ruch, ścieżkę zamachową, punkt kontaktowy i metę.
W tym artykule omówię każdy z tych czterech konkretnych obszarów i pokażę, jak można je wybrać, aby poprawić spójność forehandu.
Topspin forehand pierwszy ruch
gracz, który chce dowiedzieć się, jak trafić więcej topspin na forehand, może znacznie skorzystać z modelowania Novaka Djokovica, zwłaszcza jego pierwszego ruchu.
ma chyba jeden z najlepszych forehandów topspinowych w tenisie.
kiedy Djokovic bierze rakietę z powrotem, aby uderzyć w forehand, jego struny rakiety zwykle skierowane są do tylnego ogrodzenia pod niewielkim kątem (jest to funkcja jego stylu chwytu, więc miej to na uwadze).
W przeciwieństwie do większości innych graczy, których struny rakiety będą zwykle skierowane do bocznego ogrodzenia podczas ich backswing (ponownie, ma to wpływ na styl uchwytu).
gdy struny rakiety są skierowane do tylnego ogrodzenia podczas backswing, to będzie to znacznie łatwiejsze dla ciebie, aby upuścić pod piłkę, i szczotkować, aby utworzyć więcej topspin.
ale pamiętaj. Ta wskazówka zadziała tylko wtedy, gdy masz pół-Zachodni uchwyt. Jeśli to nie ty, nie martw się. Mam jeszcze kilka wskazówek, które pokażą Ci, jak trafić więcej topspinu na forhend.
Topspin Forehand Swing Path
jeśli chcesz wygenerować więcej topspinu na forehand, chcesz skupić się na opanowaniu ścieżki forehand swing.
dobra ścieżka dla forehandu topspinowego będzie od niskiej do wysokiej.
zaczynasz pod piłką i kończysz dobrze nad ramieniem.
naprawdę dobre wiertło, które pomoże ci uzyskać tę koncepcję, nazywa się ” wiertłem sieciowym.”Ze wszystkich ćwiczeń topspin forehand tennis, które możesz ćwiczyć, jest to jedna z najbardziej skutecznych.
aby to zrobić, zbliż się do siatki i wykonaj treningowy huśtawka z forehandem, szczotkując twarz rakiety o siatkę.
końcówka rakiety musi spaść znacznie poniżej siatki, a następnie szczotkować wzdłuż siatki.
stamtąd twarz rakiety będzie naturalnie przejść przez ramię.
ta Wiertarka nauczy Cię uczucia szczotkowania tyłu piłki od niskiego do wysokiego, co dokładnie zapewni Ci ciężki topspin, którego pragniesz.
Punkt Kontaktowy forehandu
gracze, którzy chcą nauczyć się uderzać w zabójczy topspin forehandu, powinni skupić się na punkcie kontaktowym.
ponieważ w punkcie kontaktowym można pomyśleć o dwóch rzeczach, aby uzyskać więcej topspinu.
najpierw upewnij się, że masz kontakt z głową do końca, tak jak Federer.
jeśli spojrzysz w górę lub pochylisz się zbyt daleko do przodu, nie będziesz w stanie tak bardzo szczotkować pleców piłki, ponieważ twoje ciało nie będzie w stanie stworzyć dużo topspinu.
po drugie, skup się na uderzeniu w dolny zewnętrzny róg piłki. Dla prawego, to jest dolny prawy róg, a dla lewego dolny lewy róg.
zapewni to pierwszy kontakt z dolną częścią piłki, a następnie szczotkowanie w górę.
chcesz również uderzyć w zewnętrzny narożnik piłki, aby łatwo trafić w krzyż piłki i stworzyć kąty dzięki nowemu i ulepszonemu forehandowi topspin.
forehand Finish
upewnij się, że kończysz nad ramieniem z zrelaksowaną ręką i ramieniem.
jeśli trzymasz rakietę zbyt mocno, nigdy nie będziesz w stanie stworzyć dużo topspinu.
spróbuj również skierować swoje struny bardziej w kierunku nieba na mecie. To „złamanie nadgarstka” na mecie da Ci dodatkowe obroty i kontrolę.
daj te cztery proste tenisowe wskazówki forehandu, aby uzyskać więcej mocy i topspinu, i przekonaj się, ile więcej topspinu będziesz w stanie wygenerować na forehandzie.
podpowiedź: to będzie dużo.
Jeff Salzenstein, założyciel Tennis Evolution
Jeff jest byłym top 100 graczem ATP i USTA wysokiej wydajności trener zaangażowany w pomoc graczom i trenerom na całym świecie poprawy.
P. S.-gotowy, aby przejść na wyższy poziom z tenisa? Kliknij tutaj, aby otrzymać bezpłatny kurs tenisa w aplikacji Tennis Evolution. Poznaj dokładny system krok po kroku, który odmienił gry tysięcy graczy na całym świecie.