„Toczeń mózg mgła” objawy i komplementarne podejścia

toczeń jest chorobą autoimmunologiczną, która uszkadza wszystkie narządy w organizmie, w tym mózg. „Toczniowa mgła mózgowa” odnosi się do problemów poznawczych, zaburzeń równowagi nastroju i zmęczenia, jakiego doświadczają ludzie. To powszechne, ale rzadko mówi się o tym. W tym artykule przedstawiamy niektóre możliwe objawy i potencjalne uzupełniające strategie w celu omówienia z lekarzem.

co to jest „mgła Toczniowa”?

Wiele osób z toczniem cierpi na „mgłę mózgową”, zaburzenia nastroju i zmęczenie. Termin „toczeń mgła” został ukuty do opisania wszystkich tych objawów .

badania sugerują, że około 10% do 80% osób z rozpoznaniem tocznia doświadczają problemów poznawczych w pewnym momencie. Zakres jest tak duży, częściowo dlatego, że różne kryteria są używane do określenia spadku poznawczego i niskiego nastroju .

toczeń

toczeń układowy (toczeń rumieniowaty układowy lub SLE) jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, która często dotyka kobiety bardziej niż mężczyzn .

w toczniu białe krwinki nieprawidłowo identyfikują własne tkanki organizmu jako Zagrożenie. Komórki te stają się nadpobudliwe i wytwarzają przeciwciała przeciwko zdrowym tkankom. Atakowane tkanki – w tym mózg, skóra, mięśnie, kości i płuca — stają się stan zapalny i mniej funkcjonalne .

objawy tocznia różnią się od osoby do osoby i obejmują zmęczenie, gorączkę i utratę wagi .

badania sugerują, że gdy toczeń wpływa na ośrodkowy układ nerwowy-rdzeń kręgowy i mózg-ludzie mogą zacząć doświadczać „toczniowej mgły mózgowej” i/lub bóle głowy, depresja, lęk, drgawki i udary .

„mgła mózgu”

„mgła mózgu” jest szerszym terminem używanym do opisania konstelacji objawów poznawczych, z których najczęstsze to :

• zmniejszona jasność umysłu („umysłowa mgła”)
• wolniejsze myślenie
• niezdolność do skupienia
• zmniejszona zdolność do wielozadaniowości
• utrata pamięci długo – i krótkoterminowej

ludzie subiektywnie opisują uczucie zapomnienia, zagubienia i rozproszenia-otulony czymś, co jest odczuwalne jako „gęsta mentalna mgła.”Czują, że ich mózg jest wolniejszy i mniej zwinny niż powinien. Myśli stają się powolne, niewyraźne i wysysające .

według jednej z teorii, która nie została jeszcze zweryfikowana, „mgła mózgowa” może być spowodowana zapaleniem mózgu (jak w toczniu). Naukowcy przypuszczają, że może to być wywołane przez :

• stres
• brak snu
• zmniejszony przepływ krwi do mózgu
• nierównowaga hormonalna
• dieta
• leki i
• wiele chorób

ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby odkryć przyczyny swoich objawów.

ludzie mówią, że „mgła mózgu” jest tak frustrująca, ponieważ po pierwsze, nie jest to diagnoza. To zbiór subiektywnych objawów. Możesz mieć „mgłę mózgową”, ale może być zbyt” łagodna „lub” niespecyficzna”, aby być oznaczona jako upośledzenie poznawcze. Podobnie „toczniowa mgła” nie jest diagnozą, choć lekarze akceptują jej istnienie.

objawy „Toczniowej mgły”

dysfunkcja poznawcza

zgodnie z badaniami i danymi klinicznymi głównym objawem „toczniowej mgły” jest dysfunkcja poznawcza: ludzie mogą doświadczać problemów z pamięcią długo – i krótkoterminową, mieć trudności z tworzeniem abstrakcyjnych myśli i czuć się jakby ich poczucie osądu było wyłączone .

osobowość & zmiany produktywności

niektórzy ludzie również czują, że nie potrafią zrozumieć i wyrazić mowy (afazji) lub zaplanować ruchów. Innym trudno jest rozpoznać znajome przedmioty (agnozję), a także mogą ulegać zmianom osobowości .

„mgła Toczniowa” może mieć duże znaczenie w codziennym życiu. Może zmniejszyć wydajność o 20-80% .

problemy z nastrojem

badania wskazują, że często pojawia się wraz z depresją, zmęczeniem i lękiem na początku — z których każdy może pogorszyć „mgłę mózgu” .

osoby z „toczniową mgłą” mogą również doświadczyć „zmętnienia świadomości”, które nasila się w nocy. Często mają trudności z koncentracją i mają zmniejszoną świadomość swojego środowiska fizycznego. Może to być frustrujące, a ludzie opisują uczucie, jakby tracili kontrolę, stawali się wzburzeni, a nawet agresywni .

dodatkowo około 5% osób ze zdiagnozowanym toczniem układowym doświadczy epizodów psychozy. Epizody te mogą powodować utratę samokontroli, urojenia i halucynacje .

Dlaczego Dzieje Się” Mgła Mózgu Tocznia”? Proponowane mechanizmy

ograniczenia

dokładna przyczyna „toczniowej mgły mózgowej” nie jest znana.

naukowcy przypuszczają, że dzieje się tak, gdy komórki odpornościowe atakują mózg i powodują stan zapalny. Stan zapalny wydaje się spowalniać lub zatrzymywać prawidłowe działanie komórek mózgowych .

jednak badania są nadal we wczesnych fazach eksperymentalnych.

dlatego wszystkie czynniki i procesy biochemiczne przedstawione poniżej są eksperymentalne, a ich udział w rozwoju choroby jest niepewny. Celem tej sekcji jest przedstawienie wyników badań wyłącznie w celach informacyjnych.

pokazane tutaj potencjalne mechanizmy są powszechnie związane z ” tocznią mgłą.”Współpraca z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia w celu dokładnej diagnozy.

należy również pamiętać, że złożone zaburzenia, takie jak toczeń i związane z nim objawy poznawcze, zawsze obejmują wiele możliwych czynników – w tym chemię mózgu, środowisko, stan zdrowia i genetykę – które mogą się różnić w zależności od osoby.

1) rozpad bariery krew-mózg może dopuścić toksyny do

zgodnie z jedną niezweryfikowaną teorią, jedną z przyczyn „toczniowej mgły mózgowej” może być choroba naczyń krwionośnych. Naukowcy stawiają hipotezę, że bariera między krwiobiegiem a mózgiem może zacząć się rozpadać (tj. „nieszczelny mózg”), umożliwiając przedostawanie się szkodliwych substancji. Przeciwciała również rzekomo w ten sposób dostają się do mózgu, potencjalnie zwiększając stan zapalny, uszkadzając komórki mózgowe i wywołując problemy z pamięcią .

2) przeciwciała przeciwko komórkom mózgowym mogą pogorszyć funkcje poznawcze

bezpośrednio związane z uszkodzeniem bariery krew-mózg, w jednej analizie z 41 badań porównano poziom przeciwciał u pacjentów z toczniem i bez „mgły mózgowej”.”Pacjenci doświadczający” mgły toczniowej ” mieli więcej przeciwciał skierowanych przeciwko komórkom mózgu i ich kluczowym składnikom (tj. rybosomomom) .

w innym badaniu 45% osób z „tocznią mgłą” miało przeciwciała skierowane przeciwko komórkom mózgowym. Te same przeciwciała znaleziono tylko u 5% osób, które miały toczeń i nienaruszone funkcje poznawcze .

kolejne badania potwierdziły związek: wśród próbek od 44 pacjentów z toczniem więcej przeciwciał skierowanych na komórki mózgowe stwierdzono u osób również doświadczających zaburzeń poznawczych .

wszystkie te badania dotyczyły tylko skojarzeń, co oznacza, że związek przyczynowo-skutkowy nie został ustalony.

to, że „toczeń fog” jest powiązany z wyższym poziomem przeciwciał skierowanych przeciwko komórkom mózgowym, nie oznacza, że „toczeń fog” jest spowodowany przez te przeciwciała. Brakuje danych, aby wysuwać takie roszczenia.

dlatego ta teoria również pozostaje niesprawdzona i kontrowersyjna.

3) uszkodzenie istoty białej mózgu może upośledzać Uczenie Się

w jednej z analiz 51 osób z toczniem poddano skanowi mózgu (MRI) i stwierdzono większe uszkodzenie istoty białej niż w populacji ogólnej. Autorzy nie uznali tego za przyczynę „mgły mózgowej”.

jednak podobne zmiany były związane z gorszymi funkcjami poznawczymi w cukrzycy. Biała Materia jest przewodem mózgu, tworzy obwody, które pozwalają uczyć się nowych rzeczy .

potrzebne są dalsze badania nad tym potencjalnym Związkiem.

inne czynniki

Inne, ograniczone badania sugerują, że 50-78% epizodów tocznia może być spowodowane przez następujące czynniki „wtórne”:

• uszkodzenie innych narządów (tj. uszkodzenie nerek prowadzi do gromadzenia się toksyn)
• wysokie ciśnienie krwi
• efekty toksyczne terapii SLE (tj. sterydy)

pamięć związana z toczniem & zmiany w zdrowiu mózgu

mgła Toczniowa może zmienić osobowość osoby i sprawić, że będzie ona wyjątkowo zapominalna. Ograniczone badania sugerują, że upośledzenie funkcji poznawczych nie tylko wpływa na codzienne życie, ale może również zwiększać ryzyko niektórych zaburzeń zdrowia psychicznego .

1) zaburzenia funkcji poznawczych

badania wskazują, że” mgła toczniowa „zaczyna się wcześnie, ale z czasem może ulec poprawie

zaburzenia funkcji poznawczych lub” mgła mózgowa ” są co najmniej pięć razy częstsze u pacjentów z toczniem niż u osób zdrowych, zgodnie z analizami z ponad 78 badań .

dowody sugerują, że chociaż ” mgła mózgu „pojawia się na wczesnym etapie choroby, z czasem może się poprawić — w przeciwieństwie do innych form” mgły mózgu”.

kiedy grupa naukowców śledziła 43 osoby z toczniem układowym w ciągu 10 lat, zaburzenia poznawcze uległy poprawie u 50% z nich, podczas gdy pogorszyły się tylko u 10% .

problemy poznawcze są powszechne

naukowcy wyjaśniają, że mgła toczniowa może zaburzać wszystkie następujące aspekty poznania :

• świadomość ekologiczna: nie rozumiejąc, gdzie jesteś w stosunku do przedmiotów wokół ciebie; możesz znaleźć się zdezorientowany lub wpadając na rzeczy.
• funkcje poznawcze: powolne myślenie, wąska koncentracja uwagi, trudności w skupieniu.
• pamięć krótkotrwała: nie jest w stanie zapamiętać nowych i najnowszych informacji lub myśli; wykonywanie codziennych zadań może być niezwykle trudne;
• rozumowanie werbalne: niezdolność do analizy informacji i problemów z fragmentów tekstu; może Ci być trudniej myśleć o tym, co czytasz w książkach i gazetach.
• inne: problemy z czujnością, pamięcią wzrokową i czasem reakcji

może to również wpłynąć na koordynację ruchów. Może to grać w zmęczenie i” powolność ” ludzie z doświadczeniem mgły tocznia .

stwardnienie rozsiane „mgła mózgu” jest zazwyczaj bardziej dotkliwe.

chociaż mgła toczniowa może być ciężka, „mgła mózgowa” ze stwardnienia rozsianego jest zwykle opisywana jako znacznie gorsza. Uszkodzenie nerwów i mózgu-zwłaszcza do istoty białej, która tworzy obwody mózgu – jest bardziej dotkliwe w stwardnieniu rozsianym .

2) utrata pamięci

ze wszystkich problemów poznawczych toczeń ma największy wpływ na pamięć. Większość badań sugeruje, że utrata pamięci z tocznia może ostatecznie prowadzić do demencji .

toczeń jest silnie związany zarówno z demencją, jak i zaburzeniami poznawczymi („Pre-dementia”), według analizy 11 badań i łącznie prawie 82 000 osób .

utrata pamięci może być na tyle poważna, aby zmniejszyć wydajność pracy. Jedno z badań wykazało, że osoby z toczniem układowym cierpiące na poważne zaburzenia pamięci są mniej narażone na zatrudnienie .

3) depresja

ludzie z toczniem często cierpią na depresję, która jest ściśle związana z „mgłą mózgu”.

badania sugerują, że zaburzenia nastroju mogą wynikać z szoku związanego z rozpoznaniem choroby. Ale niektóre dowody ujawniają, że sama choroba może również pogorszyć nastrój. Depresja może być sześć razy bardziej prawdopodobne u osób z toczniem układowym niż u osób zdrowych .

według analizy ponad 10 tys. dorosłych, depresja i lęk były znacznie częstsze u osób z toczniem (do 30%). Zarówno niski nastrój, jak i niepokój mogą wpływać na poziom energii, potencjalnie dodając do „mgły mózgowej”.

inne badania z udziałem setek dorosłych z toczniem, w których do 20-45% pacjentów miało epizody depresji .

4) zmęczenie

według większości badań „toczniowa mgła” prawie zawsze towarzyszy zmęczeniu, a wszystkie poniższe czynniki mogą się do niego przyczynić :

• zmniejszona aktywność fizyczna
• otyłość
• zaburzenia snu lub zła jakość snu
• depresja i zaburzenia nastroju
• niepokój
• niedobory witamin
• ból
• inne problemy zdrowotne

  w badaniu 60 przypadków tocznia w dzieciństwie u 65% pacjentów wystąpiło zmęczenie. Według badania 59 osób z toczniem, ponad połowa powiedziała, że zmęczenie było najgorszym objawem, którego doświadczali. W podobnym badaniu 81% ze 120 osób z toczniem miało zmęczenie .

  zmęczenie jest powszechne w toczniu; dla większości ludzi jest to najtrudniejszy objaw do zniesienia.

  5) Zaburzenia nastroju i osobowości

  niektórzy ludzie z toczniem układowym rozwijają” maniakalne ” zachowanie, które lekarze klasyfikują jako organiczne zaburzenie osobowości. Termin odnosi się do zaburzeń osobowości spowodowanych fizycznymi zmianami w mózgu .

  naukowcy uważają, że mania może wynikać z leczenia tocznia lekami steroidowymi, w niektórych przypadkach .

  w manii wzrasta energia; ludzie stają się drażliwi i czują, że nie potrzebują snu. Mogą czuć, że nie są sobą. Badania sugerują, że możliwe są również następujące zmiany osobowości :

  • apatia
  • obojętność
  • gwałtowne zmiany nastroju
  • niedyskrecja seksualna
  • słowność podczas mówienia
  • agresja

  naukowcy podkreślają, że wszystkie zaburzenia nastroju, w tym mania, mogą pogorszyć „mgłę mózgu” .

  według 10-letniego badania prawie 2000 osób z toczniem układowym, 13-18% miało zaburzenia nastroju .

  w innym badaniu z udziałem 45 osób z toczniem około połowa miała zaburzenia nastroju (depresja, lęk lub OCD), a ponad jedna trzecia miała zaburzenia osobowości, w porównaniu do 60 zdrowych osób .

  w jednym badaniu 65% z 326 kobiet miało zaburzenia nastroju lub lęku, w tym :

  • Duże zaburzenia depresyjne (47%)
  • fobia specyficzna (24%)
  • Panic Disorder (16%)
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsywne(9%)
  • zaburzenia dwubiegunowe (6%)

  w innym badaniu z udziałem 71 kobiet z SLE, częstość występowania zaburzeń nastroju przez całe życie była :

  • Zaburzenia nastroju (69%)
  • Zaburzenia lękowe (52.1%)
  • zaburzenia adaptacyjne (8,4%): długotrwały stres, smutek i beznadzieja spowodowana poważnymi wydarzeniami życiowymi
  • nadużywanie alkoholu(1.4%)

  na podstawie istniejących dowodów wydaje się, że kobiety z „toczniową mgłą” są bardziej narażone na zaburzenia nastroju niż mężczyźni. Wydają się być szczególnie narażone na depresję i lęk.

  toczeń został zaproponowany w celu zwiększenia ryzyka zaburzeń nastroju. Kobiety mogą być bardziej wrażliwe i często cierpią z powodu lęku i depresji obok tocznia mgły.

  ograniczenia i zastrzeżenia

  niewiele badań skupiło się na „toczniowej mgle mózgowej.”Wiele badań opiera się na badaniach obserwacyjnych i kohortowych. Chociaż ujawniają one potencjalne skojarzenia, lepiej zaprojektowane badania na ludziach dostarczyłyby silniejszych dowodów.

  w wielu badaniach wykorzystano kwestionariusze, ankiety, wywiady i inne środki zbierania danych. Jednak w różnych badaniach stosowano różne metody pomiaru, co stwarza niespójności w badaniach oceniających te same zmienne-zwłaszcza jeśli chodzi o ” lupus fog.”

  potrzebne są dalsze badania na temat poznawczych skutków tocznia układowego (SLE).

  14 potencjalne uzupełniające strategie radzenia sobie z „Toczniową mgłą”

  zanim cokolwiek spróbujesz, Połącz siły z lekarzem

  jeśli twoim celem jest poprawa zdrowia mózgu, aby poradzić sobie z problemami poznawczymi — w tym z „toczniową mgłą” lub energią związaną z toczniem, osobowością lub zmianami nastroju-ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli objawy mają znaczący wpływ na codzienne życie.

  poważne zmiany w pamięci i zachowaniu — takie jak zapominanie o ostatnich wydarzeniach lub rozmowach, poczucie utraty kontroli lub „zwariowanie”, problemy ze znalezieniem odpowiednich słów, aby coś opisać, a także niski nastrój lub apatia — to powody, dla których warto udać się do lekarza.

  wiele chorób, z których niektóre są uleczalne, może powodować objawy podobne do ” tocznia mgły.”Lekarz powinien zdiagnozować i leczyć stan powodujący objawy.

  wyznaczanie celów

  głównym celem powinno być opanowanie choroby. Ważne jest, aby być otwarty z lekarzem o swoich objawów i obaw.

  pomimo różnorodności dostępnych metod leczenia tocznia układowego, nikt nie koncentruje się specjalnie na zwalczaniu ” toczniowej mgły mózgowej.”Dlatego, oprócz standardowych leków na toczeń, lekarz może przepisać dodatkowe leki, aby pomóc zarządzać objawy poznawcze.

  przyjmowanie leków i przestrzeganie zaleceń lekarzy pomoże utrzymać objawy, w tym” toczeń mgła ” pod kontrolą.

  medycyna komplementarna

  naukowcy badają, czy jakiekolwiek naturalne strategie mogą pomóc ludziom poradzić sobie z „mgłą tocznia.”Większość z nich ma na celu wspieranie ogólnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

  główną ideą jest to, że zdrowy styl życia, jedzenie pożywnych potraw, uzyskanie wysokiej jakości snu i angażowanie się w ćwiczenia ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego mózgu .

  Poniżej znajduje się lista zmian w stylu życia, strategii psychologicznych i naturalnych środków, aby zwrócić się do lekarza, które zostały zasugerowane, aby pomóc w „mgle tocznia”.

  możesz wypróbować dodatkowe strategie wymienione poniżej, jeśli lekarz ustali, że mogą być odpowiednie.

  zapoznaj się z podanymi tu metodami i przedyskutuj je z lekarzem przed ich wypróbowaniem. Żadna z tych strategii nigdy nie powinna być wykonywana zamiast tego, co zaleca lub przepisuje lekarz.

  psychologiczny

  1) Peer Mentoring

  Peer mentoring zapewnia ulgę psychologiczną osobom z toczniem. Jeśli masz toczeń mgła, uzyskanie odpowiednich informacji od ludzi, którzy przeszli przez to samo może obniżyć swój lęk i depresję. Wyposaża Cię również w mechanizmy radzenia sobie i czyni cię bardziej niezależnym .

  2) Redukcja Stresu & Psychoterapia

  interwencje psychologiczne — takie jak redukcja stresu i psychoterapia — mogą zmniejszyć poziom lęku, stresu i aktywności choroby. Wykazano to w analizie 537 osób z toczniem w 6 różnych badaniach .

  polecam pomoc w leczeniu tocznia :

  • terapia poznawczo-behawioralna
  • poradnictwo
  • Psychoterapia

  te terapie koncentrują się na minimalizacji wpływu tocznia na codzienne życie. Trzy badania kliniczne wykazały, że te interwencje mogą również zmniejszyć zmęczenie, ale kilka innych badań klinicznych nie uznało ich za wystarczająco korzystne .

  3) Wsparcie społeczne

  według badań silne wsparcie społeczne jest ważne dla zmniejszenia depresji, bólu i zmęczenia. Badanie obserwacyjne z udziałem 127 osób z toczniem świadczy o korzyściach płynących ze wsparcia społecznego .

  zmiany stylu życia

  4) ćwiczenie

  ćwiczenie jest opisane jako pomocne w zwiększaniu poziomu energii u osób zmęczonych z powodu tocznia. Badania kliniczne z udziałem osób z toczniem wykazały, że im więcej osób ćwiczy, tym więcej energii będą mieli .

  5) rzuć palenie

  osoby, które chcą zmniejszyć „mgłę toczniową”, nie powinny palić. Analiza 21 badań wykazała, że palenie papierosów zwiększa aktywność chorobową tocznia, co pogorszy „mgłę toczniową”.

  6) zrzuć zbędne kilogramy

  jeśli masz nadwagę, może być ważne, aby stracić dodatkowe kilogramy. Badania obserwacyjne pokazują związek między utratą wagi a poprawą „mgły toczniowej”.

  dieta

  każda osoba potrzebuje spersonalizowanego planu w oparciu o jej potrzeby i wrażliwość na jedzenie. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, porozmawiaj z lekarzem i odwiedź wykwalifikowanego dietetyka.

  uzyskanie wystarczającej ilości składników odżywczych ze zdrowej żywności i zrównoważonego spożycia kalorii wspomaga ogólne samopoczucie. Utrzymanie zdrowej wagi jest również korzystne.

  7) Popraw swój stan odżywienia

  niektóre zdrowe zmiany w diecie, które zostały zasugerowane w celu zmniejszenia „mgły toczniowej” obejmują :

  • spożywanie całych ziaren zamiast rafinowanych ziaren
  • używanie soli morskiej zamiast rafinowanej soli
  • ryż, jęczmień lub syrop klonowy zamiast cukru
  • codzienne spożycie świeżych warzyw
  • co najmniej jeden owoc dziennie
  • w tym świeże ryby
  • dodawanie do diety siemienia lnianego, dyni, marchwi, orzechów, pomarańczy i jabłek

  8) ograniczenie kalorii

  ograniczanie kalorii jest hipotezą, aby wspierać układ odpornościowy i poziom energii, co teoretycznie może zmniejszyć wpływ tocznia. Brak danych na temat tego podejścia u ludzi, ale niektóre dowody sugerują, że ludzie otyli doświadczają poważniejszych skutków tocznia .

  9) dieta o niskim indeksie glikemicznym

  Regulacja poziomu cukru może dać ludziom więcej energii i pomóc im schudnąć w zdrowy sposób. Badania kliniczne sugerują, że dieta o niskim indeksie glikemicznym jest tak samo skuteczna jak dieta niskokaloryczna we wspieraniu poziomu energii i odchudzaniu .

  suplementy

  dodatkowe środki ostrożności

  pamiętaj, że suplementy nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Suplementów na ogół brakuje solidnych badań klinicznych. Przepisy określają dla nich standardy produkcji, ale nie gwarantują, że są bezpieczne lub skuteczne.

  wreszcie interakcje suplement-lek mogą być niebezpieczne, aw rzadkich przypadkach nawet zagrażające życiu. Wiele suplementów może wchodzić w interakcje z lekami na chorobę tocznia. Dlatego tak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed suplementacją i poinformować go o wszystkich lekach i suplementach, których używasz lub rozważasz.

  żadne suplementy nie okazały się pomocne w przypadku ” toczniowej mgły.”

  suplementy podkreślone przez jedną analizę z 11 badań to:

  10) kwasy tłuszczowe Omega-3

  suplementacja Omega-3 ma na celu zmniejszenie stanu zapalnego, aktywności choroby, stresu oksydacyjnego i uszkodzenia naczyń krwionośnych (dysfunkcja śródbłonka) spowodowanego przez toczeń u zwierząt.

  11) Witamina D

  niektórzy naukowcy uważają, że witamina D może zwiększać objętość krwi i zmniejszać stan zapalny. Ekspozycja na słońce może również zwiększyć poziom witaminy D.

  12) kurkuma

  naukowcy badają, czy kurkuma może poprawić czynność nerek (zmniejszyć białkomocz i krwiomocz) i ciśnienie krwi.

  13) Thunder God Vine

  chociaż nie są w pełni zbadane, niektóre chińskie leki (w tym thunder god vine) są również badane. Bezpieczeństwo i długoterminowa skuteczność tych leków nie są jeszcze znane .

  ludzie z toczniem, którzy cierpią na „mgłę mózgową”, czasami mówią, że mają ” mgłę toczniową.”Często doświadczają również niskiego nastroju, niepokoju, zmęczenia i zmian osobowości.

  „mgła Toczniowa” może upośledzać pamięć, uczenie się, skupienie i uwagę. Jego przyczyna nie jest znana, choć zapalenie i autoimmunizacji zostały powiązane.

  badania sugerują, że” mgła toczniowa ” często pojawia się wcześnie i ma tendencję do samodzielnego ustępowania. W rzadkich przypadkach może dojść do demencji.

  Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz „lupus fog.”Ponadto staraj się uzyskać wsparcie psychologiczne i społeczne oraz prowadzić zdrowy tryb życia.