Muitos problemas que enfrentamos faria muito mais sentido se considerada de auto-punição.
pelo menos estaríamos começando de um lugar prático.Em vez disso, a maioria de nós tenta resolver problemas queixando-se. Depois jogamos um jogo interminável e neurótico de gato e rato com a nossa psique que não leva a lado nenhum. Já fiz a minha parte disto.Vamos parar com as brincadeiras e ir directo ao assunto.Então, sente-se mal consigo mesmo. Eu percebo.Como é que te estás a castigar?Está a castigar-se directa ou indirectamente? Estás a castigar-te por tornares a tua vida mais difícil do que precisa de ser? Estás a castigar-te por andares com as pessoas erradas, por estares no trabalho errado, por fazeres exactamente o que não queres fazer com a tua vida?Está …
1. Adiar o teu trabalho até te sentires oprimido, indefeso e incompetente?
2. Estás a engordar a comer demais todos os dias?
3. Fugir de oportunidades maravilhosas de sucesso?
4. Convidar pessoas não confiáveis, ofensivas ou indisponíveis para a tua vida?
5. Perder tempo a fazer coisas que não importam?
6. Beber ou consumir drogas a mais?
7. Recusares-te a pedir ajuda quando precisas?
8. Falar fora de si ou pôr constantemente o pé na boca?
9. Alinhar com os outros, mesmo quando discordas?
10. Esconder os teus verdadeiros sentimentos para que ninguém se possa ligar a ti?
11. Permitires-te viver numa casa desorganizada e desarrumada que te faz sentir mal?
12. Recusares-te a cooperar com os outros até eles te rejeitarem?
13. Dizer ” sim ” a todas as obrigações potenciais até te sentires em colapso do stress?
14. Negar a si mesmo a oportunidade de viver o seu propósito?
15. Sabotar as tuas relações românticas?
16. Afastar-se de potenciais amizades ou isolar-se?
17. Gastar muito dinheiro?
18. A entregar-se à raiva ou ao ressentimento?
19. Dizer a ti mesmo que a felicidade é uma fantasia que não pode durar?
20. Ou, você está simplesmente criticando a si mesmo infinitamente, dizendo a si mesmo o terrível fracasso que você é e que ninguém jamais aprovaria você se eles soubessem a verdade?
auto-punição. É uma epidemia. E há formas ilimitadas de o fazer.Podemos estar tão ligados à auto-punição que literalmente não nos conseguimos controlar.Tem de acabar. Tem de acabar ou permitiremos que toda a nossa vida passe sem qualquer período de paz interior duradoura. Vamos continuar a castigar-nos até ao último suspiro, a menos que … a menos que o paremos!Como é que deixas de te castigar?Pare. Esta é a solução mais óbvia, certo?É claro que, muitas vezes, estamos mais comprometidos com a auto-punição do que a nossa vontade consciente pode suportar. Não podemos pará-lo porque, no fundo, sabemos que é uma coisa óbvia a fazer; o que vem naturalmente e automaticamente. E parece errado (ou estranho ou impossível ou estranho) parar com toda a angústia e simplesmente desfrutar da vida.Estranho, não é?
O pensamento de deixar ir e ser feliz – ou fazendo o que realmente queremos fazer com nossas vidas – traz todos os tipos de medo, culpa e justificativas de por que nós, “não pode.” Ele traz dolorosos pensamentos, tais como, “Você não merece isso.”
em outras palavras, você pode não acreditar que você merece viver de qualquer outra forma. Essa é a terrível mensagem que damos a nós mesmos. Auto-punição.Ainda mais estranho, muitas vezes sentimos uma emoção subtil. Ou agimos como se suportar o castigo fosse uma medalha de honra. Resumindo, a nossa dor pode fazer-nos sentir especiais e não queremos desistir desse sentimento retorcido.Então, continuamos.Mas pense nisso: e se você não tivesse nenhuma parte de você inclinado a criticar a si mesmo, se contivesse ou acreditasse que é menor do que? Por outras palavras, acenamos com uma varinha mágica e, pronto! Sois curados e plenamente capazes de viver em paz, alegria e sucesso. Queres isso? Como seria a tua vida?Fiz estas perguntas a muitas pessoas. As respostas comuns são:
não sei.Não consigo imaginar-parece uma ideia tão estranha.Teria de ser outra pessoa.Sim, a auto-punição pode tornar-se tão enraizada que se sente como “quem somos”.”Mesmo assim, você precisa parar de se punir se quiser ser consistentemente feliz, certo?E você pode fazê-lo, mesmo que não acredite.Você está pronto para parar de se punir e desfrutar da vida?
Em caso afirmativo, tenho uma proposta. Deixa-me ajudar-te com quatro coisas.:
1. Descubra a sua forma pessoal de auto-punição.
2. Toque nos recursos profundos e positivos (que você pode ter esquecido) que você vai precisar parar de punir a si mesmo.
3. Crie um plano específico, passo a passo, para neutralizar os seus padrões mentais e emocionais de auto-punição.
4. Siga o seu plano e alcançar maior paz de espírito e liberdade de auto-punição.Proponho fazer isto por e-mail, como seu treinador pessoal. Durante cerca de um mês, avaliarei a sua situação individual, dar-lhe-ei tarefas específicas e guiá-lo-ei pessoalmente através do processo que concebi para deixar de lado as tendências auto-punitivas.
benefícios Comuns de fazer este trabalho incluem:
• tranquila, não punir mente
• Maior auto-respeito
• Mais motivação para fazer o que você quer
• mais claros limites (capacidade de dizer não)
• Aumento da auto-disciplina
• Socorro!Vai ser preciso algum esforço da sua parte, com certeza.Vou pedir-lhe para aprender algumas coisas. Vou exigir que pense profundamente. E espero o teu melhor esforço.Vai valer a pena.Parar a Auto-Punição e-Mail do Programa de Coaching
Em muitas maneiras, este programa é o melhor do iNLP Center, porque ele se baseia em nossos recursos mais valiosos: PNL métodos e os recursos imprescindíveis no nosso programa de desenvolvimento pessoal.
durante este programa, Vou dar-lhe acesso a módulos de aprendizagem específicos, com instruções especiais que se relacionam com a sua situação pessoal. Isto é uma visita guiada às nossas melhores coisas.
neste programa você vai ter:
10 e-mails pessoais não automatizados de mim com perguntas, instruções e acesso ao material de aprendizagem que se aplica especificamente a você. Podemos enviar e-mails para trás e para a frente muitas mais de 10 vezes. A fundação do programa é de 10 e-mails Personalizados, no entanto.Vou ler todos os e-mails que enviar, pessoal e confidencialmente, e dar-lhe uma resposta individual para o fazer avançar. Todo o programa levará cerca de um mês, estimado, dependendo da rapidez com que você responder e completar suas tarefas.Se você tende a ser mentalmente ou emocionalmente auto-punidor, espero que você se junte a mim para que você possa dar um passo certo em direção ao alívio.
outras coisas que você deve saber:
• todos os e-mails são seguros e confidenciais.
* não precisa de usar o seu nome verdadeiro se não quiser. • não será obrigado a ler ou escrever e-mails longos.Se, por alguma razão, este programa não for para ti, então eu devolvo-te a taxa.é claro, este programa não é aconselhamento de saúde mental ou para ser usado para tratar condições médicas e eu não posso aceitar clientes com problemas graves de saúde mental, toxicodependência ou que estão considerando cometer crimes ou suicídio.Basicamente, se a sua vida for estável, mas tiver algumas das tendências que discutimos aqui, este programa será um passo em frente. Se não for, devolvo-lhe os honorários, sem fazer perguntas.