se você sofre de ansiedade, você como difícil pode fazer mesmo as tarefas mais simples. Qualquer coisa, desde sair da cama a enviar uma carta a ir a um encontro, pode ser incapacitante. Se você é proativo, trabalhar na sua ansiedade, você provavelmente tem alguns truques na manga — música calmante, livros em fita, respiração profunda, alongamento, meditação, visualização, auto de falar. Mas às vezes, quando estamos muito ansiosos, não queremos pensar. Só queres distrair-te e sentir-te melhor.
Enquanto o que funciona para um não funciona para todos, descobri que certos podcasts podem não só ajudar a reduzir e prevenir ataques de ansiedade, mas pode ajudá-lo a aprender mais sobre a doença e como manter a ansiedade que afetam sua vida. Parte de controlar a tua ansiedade é compreendê-la. Ser capaz de conceitualizar as reações químicas que ocorrem em seu cérebro, a forma como elas o afetam fisicamente, além dos efeitos mentais mais óbvios. A seguir estão alguns dos melhores shows para ouvir ambos antes de participar de um comportamento de indução de ansiedade, e enquanto você está nos arremessos dele. Vai ficar surpreendido com o quão poderosa a calma da voz de outra pessoa pode transferir-se para si através dos seus auscultadores.
os treinadores de ansiedade
os treinadores de ansiedade não são profissionais médicos, são apenas pessoas normais que sofrem de ansiedade, tal como tu. Eles recebem profissionais em seu show como convidados, e levam perguntas ouvintes. Mantêm o tom leve, interessante e informativo.
Meditação Minis
não tenho muito tempo, mas tem um monte de ansiedade? Chel Hamilton é um hipnoterapeuta que embala uma dose de calma em suas meditações de 10 minutos. Faça a pausa para o almoço para ligar ou baixar um episódio antes de dormir.
A Ansiedade Podcast
Este não é um informativo segmento. É um programa de narrativa que se concentra em contos de superação da ansiedade e do stress. É empoderador, divertido e muito encorajador.
Ansiedade Slayer
Como o nome sugere, este podcast é sobre a erradicação de ansiedade. Tem como objectivo dar cabo dele. Você vai aprender técnicas, ouvir algumas conversas pacíficas, e sair dela com ferramentas para usar entre os episódios.
O Cérebro Sobrecarregado
Este podcast não mimar os seus ouvintes. Ela fala com eles francamente e profundamente encoraja-o a deixar o stress e a ansiedade e a viver a sua vida. Ele não é a vibração mais calmante, mas é definitivamente um pontapé no rabo se você está procurando um.
Positivo Revista
Se você não está procurando nada específico, e você quer apenas ouvir uma voz que é tão parvos calma, vai aliviar seu cérebro, então este é o podcast para você. A voz desta mulher é como manteiga. Tão bom para a alma.
Imagem: Não Espalhada