Como esquiar para trás ou mudar de esqui

acabei de aprender a esquiar para a frente, porque iria querer esquiar para trás! Deves estar a pensar. Tens razão, esquiar para trás não é para toda a gente. Então, porquê esquiar para trás? alguns esquiadores vão apreciar o novo desafio e aprender a esquiar para trás é uma ótima maneira de se preparar para truques mais avançados no parque de neve.

esqui para trás é semelhante ao esqui para a frente, exceto que você precisa reverter as transferências de peso e colocar um esqui mais para a frente do que o outro para abrir suas ancas e ser capaz de olhar para trás para ver para onde você está indo. A piza retrógrada só funciona a baixa velocidade e, para uma viragem eficaz, terá de esculpir em paralelo e manter os esquis mais próximos uns dos outros. Aprender a esquiar para trás é divertido e uma grande base para aprender 180 voltas.

também conhecido por: Para trás (EUA) / Trás (reino UNIDO) / Switch / Fakie

a Aprendizagem de Esqui para Trás

Aqui está um tutorial passo a passo de como esqui para trás:

#1: Encontrar uma Rasa Espaço Aberto

É importante encontrar uma rasa verde/bebê encosta, com lotes de grande espaço aberto e menos pessoas. Quanto mais espaço você tem para praticar, menos chance você tem fora de esqui fora do controle de colidir com outro esquiador.

⚠ ️ é fácil sentir-se como um comboio em fuga quando se está a aprender a esquiar para trás, por isso o Espaço aberto é a chave.

# 2: Coloque-se na posição certa

comece por parar com os esquis paralelos à inclinação para que o seu imóvel e estacionário. Para começar o seu momento de esqui girar o seu peso e apontar as costas de seus esquis para baixo.Como você faz isso, coloque seus pés de largura dos ombros e cambaleante de modo que um ski é mais para a frente do que o outro. O calcanhar de uma bota deve ser apenas na frente do dedo do pé da outra bota. Estar nesta posição permite que suas ancas se abram para que você possa mais facilmente olhar atrás de você para ver onde seu esqui-crucial para ficar seguro.Vire a cabeça e a parte superior do tronco para olhar por cima do ombro no lado do esqui downhill e mude a direcção que você olha por cima do ombro à medida que muda de direcção na montanha para lhe dar o campo de visão mais amplo possível.Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados e flexionados ligeiramente para a frente sobre a parte da frente das botas. Mantenha um torso dianteiro dobrado com as mãos ao lado e os postes de esqui apontando para trás-mas não se incline para a frente.

muitos esquiadores cometem o erro de tentar levantar-se muito alto durante a troca de esqui e torna muito mais difícil ver por cima do ombro e manter-se equilibrado. Quando a sua parte inferior tem um centro de gravidade mais estável, o que tornará mais fácil aprender e manter-se de pé.

#3: Do limpa-neves atrasado às voltas encravadas

nas primeiras voltas de prática, você cai naturalmente em um limpa-neves ou pizza para se acostumar com a sensação de se mover para trás. Você pode então desenvolver este limpa-neves para trás em voltas entaladas e finalmente em esqui totalmente paralelo para trás.

esquiar em forma de limpa-neve para trás só é possível em encostas muito rasas e torna-se difícil parar nesta posição quando você pega um pouco mais de velocidade ou se move para um terreno ligeiramente íngreme — então é melhor progredir em voltas paralelas para trás o mais rápido possível e entrar nos hábitos certos. A melhor maneira de controlar a sua velocidade é esculpir profundamente em uma direção.

aprender a fazer esqui paralelo para trás é semelhante ao processo de aprendizagem do esqui para a frente. Seus esquis vão começar em uma posição de cunha larga e, em seguida, ficar mais perto e mais alinhados quanto mais você praticar.

para uma análise visual desta postura veja este vídeo pela Summit Ski school.

#4: a Prática Faz Perfeito

Claramente o mais você pratica, melhor você vai conseguir, mas vai demorar a prática de mais de uma temporada de esqui para desenvolver a memória muscular para esqui para trás de forma mais natural.

é fácil cair esqui para trás enquanto você aprende, então é melhor ficar com pistolas bem preparadas com pó macio em vez de aprender em terreno duro ou gelado. Não há diversão em cortar uma viagem de esqui curto por causa de lesão, então fique seguro e considere-o mais de uma razão para usar um capacete.

Switch de esqui à velocidade

à medida que a confiança cresce e os teus esquis são paralelos podes começar a esquiar para trás à velocidade. Aqui está uma demonstração de vídeo do que isso deve parecer do Ski Addiction.

O Melhor Esquis para Esquiar para Trás

O mais curto dos seus skis, o que é mais fácil de esqui para trás. Porque há menos hipóteses de os esquis atravessarem, é mais fácil virar com um raio de viragem menor.Esquis muito curtos, como pranchas de esqui ou lâminas de esqui, também são grandes para aprender a esquiar para trás e assim são esquis de ponta dupla. As pontas gêmeas são esquis com pontas arredondadas que inclinam-se para cima em ambas as extremidades do esqui e ajudam a evitar que as caudas dos esquis sejam apanhados na neve.

que disse que você pode aprender a esquiar para trás em apenas sobre qualquer esquis e você não precisa sair e comprar ou alugar outro par.

• ✅ encontra um espaço aberto.Flecte para a frente, dobre o tronco e olhe por cima do ombro.Empurre um esqui para a frente para que seja mais fácil torcer o corpo.Role os joelhos e pressione a borda interna de um ski.Depois de completar a volta, olhe por cima do ombro para obter um campo de visão mais amplo.Erros comuns
  • ❌inclina-te muito para a frente.Não colocar mais um ski para a frente para dar um torso maior.Não olhar para trás o suficiente para ver para onde vai. Tens de torcer o corpo todo e não só a cabeça.Não ter conhecimento do seu ponto cego.

  How to Fall without Hurt Yourself

  

  Images from Stomp It Tutorials Youtube Video

  The best way to all and not hurt yourself is to not try to catch yourself with all your weight on your elbow or hand. Fazê-lo pode resultar no polegar do esquiador ou onde você alcança com a mão para parar a sua queda e o peso do impacto atinge-se e empurra o seu polegar para fora do seu alcance normal de movimento (fonte).

  

  Images from Stomp It Tutorials Youtube Video

  While you only have a very short time to react, the best thing to do is to try to uniformly distribute your weight. Você pode fazer isso endireitando seus braços ao seu lado — para que eles possam pegar o impacto e proteger sua cabeça.

  eu escrevi um guia mais detalhado para cair corretamente em esquis e como voltar em segurança.

  benefícios de aprender a esquiar para trás

  • um novo desafio & divertido.Prepare-se para praticar truques básicos como 180 voltas — você pode pousar ou descolar de uma postura retrógrada.Pode esquiar à frente de alguém enquanto os ensina a esquiar.Quando devo começar a aprender a esquiar para trás?

    eu não recomendaria aprender a esquiar para trás até que você possa confiantemente paralelo ski e paragens de hóquei. Isso lhe dará uma boa base para ser capaz de controlar suas bordas e sentir o seu equilíbrio. Aprender a esquiar para trás demasiado cedo pode dificultar o seu progresso no esqui para a frente-embora seja improvável que passe mais tempo a voltar a não ser que esteja realmente empenhado!

    Pensamentos finais

    esquiar para trás é divertido, mas é provável que caia algumas vezes à medida que aprende. Tente evitar colocar todo o peso em suas mãos ou cotovelos à medida que você cai, mas proteger a sua cabeça e distribuir o seu peso. Fiquem seguros, apreciem o desafio e respirem o ar fresco da montanha.

    

    Simon Naylor, o fundador da New To Ski, começou a esquiar em 2005. Ele continuou a praticar suas habilidades e queria compartilhar sua jornada e conhecimento com outros novos esquiadores. Ele lançou novo para esquiar em 2018 para ajudar os esquiadores pela primeira vez a se divertir mais nas encostas e sair e explorar as montanhas com segurança.