Você sabe que todos os alimentos em WW (anteriormente Vigilantes do Peso) tem um valor numérico e o programa dá-lhe uma diária SmartPoints orçamento para tudo o que você comer, mas você sabia que você pode também acumular FitPoints para expandir esse orçamento? Cada atividade física que você faz é atribuído um valor de pontos, assim como comida. Dependendo de quão duro você trabalha para fora e por quanto tempo, você pode acumular FitPoints, que aumentam seu orçamento diário WW e, sim, permitem que você coma um pouco mais. Mas há algumas ressalvas.Se eu fizer exercício e conseguir pontos de FitPoints, posso comer mais?
se você quer usar seus FitPoints para ser capaz de comer mais (aka trabalhando para que você possa satisfazer um pouco), você tem que atender o limiar da WW para trocar seus pontos. Você tem que ganhar três a quatro pontos de FitPoints por dia (que WW diz que é cerca de 3.000 passos diários) para ser capaz de transformar seus pontos de FitPoints em pontos inteligentes.
pode também escolher a ordem em que os seus SmartPoints são utilizados. Lembre-se: você tem SmartPoints diários, SmartPoints semanais e FitPoints. Seus SmartPoints diários são sempre os primeiros pontos que você usa em um dia. Você pode então escolher se você quer que seus FitPoints para vir a seguir ou seus SmartPoints semanais. Provavelmente não importa muito, mas você pode brincar com a ordem para ver se uma maneira particular se adequa melhor à sua jornada de bem-estar.
Vejam Isto!
Classe FitSugar
O Que Mais Posso Fazer Com Os FitPoints?Pode optar por que os seus pontos críticos não afectem os seus pontos inteligentes. Pessoalmente, não transformo os meus pontos críticos em pontos de comida porque me faz pensar que posso comer mais do que devia, por isso é melhor ficar apenas com os meus pontos inteligentes diários e semanais. Mas no caso de você pensar que seus FitPoints não importam, tenha em mente que com o programa mais novo da WW, WellnessWins, você ganha cinco vitórias a cada dia que você acompanha a atividade, que você pode então usar para comprar prêmios.
Como Posso Seguir Os Meus FitPoints?
isto pode parecer incrivelmente confuso, então vamos olhar para um exemplo real. O meu orçamento diário de SmartPoints é de 25. Recebo 42 SmartPoints semanais. Estabeleci a minha conta para mergulhar nos meus FitPoints primeiro antes dos meus pontos semanais, depois fiz uma aula de Spin de alta intensidade de 45 minutos, que conta para 17 FitPoints. Comi 27 SmartPoints hoje, dois acima do meu limite diário. Esses dois SmartPoints são retirados dos 17 FitPoints que ganhei hoje, então agora tenho 15 FitPoints restantes para durar o resto da semana até minha próxima pesagem. Se não ganhar mais pontos críticos, mas passar pelos meus pontos inteligentes diários em mais de 15, vou queimar todos os meus pontos críticos e começar a queimar os meus 42 pontos inteligentes semanais.
se quiser ver como a sua conta está actualmente configurada, está na sua aplicação, sob a configuração dos alimentos. Há uma opção de troca que você pode ajustar a qualquer uma das três opções (sem troca, troca por SmartPoints semanais antes dos FitPoints, ou troca por FitPoints antes dos SmartPoints semanais).
no final, aqui está o que você absolutamente precisa saber: o exercício é ótimo e você deve fazer isso e rastreá-lo em seu aplicativo WW. Se você sente que está trabalhando duro o suficiente para que você precisa estar comendo mais para o combustível, defina sua conta para tornar seus FitPoints disponíveis para a comida. Se você sente que isso não vai ajudá-lo com seus objetivos de perda de peso, reúna esses pontos de apoio para WellnessWins e se sinta bem com todo o exercício que você está fazendo.