este é um lanche saudável para as crianças. Eles podem apreciá-lo como um lanche da tarde ou em uma lancheira. Use Coberturas de seus filhos como ao apresentar alguns novos também!
se você está procurando novas idéias da lancheira de crianças que são boas para eles, experimente estes lanches saudáveis de maçã.
Tip: Você pode facilmente transformar esses donuts saudáveis de maçã em” sanduíches ” colocando outra fatia de maçã em cima (coberto em uma fina camada de manteiga de amendoim).Se os seus filhos preferirem maçãs descascadas, então vá em frente e remova a pele.
coberturas Opcionais:
- Nutella – Nutella caseira é uma ótima escolha, mas a loja comprou um é bom, desde que você usá-lo em uma moderação.Manteiga de amêndoa – só se vocês gostarem! Talvez tentar primeiro com uma fatia para ver o que eles pensam.Lascas de Chocolate.Flocos de coco.
- sementes.
- frutos secos de pequena dimensão, como uvas passas ou airelas.
- bagas frescas.
- uma pitada de canela.
Dicas para fazer lanches saudáveis para as crianças
Fazer lanches para as crianças pode ser um desafio. Eles têm alimentos que gostam e alimentos que não gostam. assim, incorporar novos alimentos saudáveis à sua dieta pode ser complicado. Tente preparar lanches que eles gostam, mas adicionar um pouco de algo diferente – tente escondê-lo se for necessário no início. Se você vê seus filhos não notaram ou não se importaram, você pode lentamente aumentar a quantidade.
pode também substituir a maçã pela banana. Corte-o ao meio no sentido longitudinal e encha-o com manteiga de amendoim ou Faça estes rolos de Banana. Eles estão enchendo e bom para eles. Eu amo-os também e apreciá-los como um lanche saudável da tarde, porque eu acho que comer bananas simples chato.
ou que tal fazer Brownies de Manteiga De Amendoim Vegan? São tão viciantes! Não te deixes enganar pela palavra vegan no título. Uma vez que você mesmo experimentá-los você vai amá-los! Além disso, não há ovos nem açúcar refinado neles. Eles são ricos, por isso um pequeno pedaço vai muito longe, especialmente com crianças.As datas cobertas de Chocolate são um tratamento absoluto e não consigo expressar quão boas são. Especialmente, quando apreciado directamente do congelador. Eles são fáceis de fazer e podem ser preparados à frente e mantidos no congelador. Eu recomendo-os altamente para qualquer um!
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a Apple Lanches
Ingredientes
- 1 a Apple , ver a nota 1
- Manteiga de Amendoim , consulte a nota 2
- Granola , ver nota 3
Instruções
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Lave a maçã cuidadosamente sob água corrente quente. A Pat seca com uma toalha limpa da cozinha. Cortá-lo em fatias finas e usando um pequeno cortador de biscoitos/ponta piping cortar o núcleo de cada fatia.
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em cima com manteiga de amendoim e granola.
Notas
- Use maçãs que você tem na mão, ou aqueles que seus filhos preferem.
- você não precisa usar muito, mas se seus filhos gostam e você quer adicionar um pouco mais de proteína, então adicione o quanto quiser. Além disso, não importa se é cremoso ou crocante. Manteiga de amendoim também pode ser substituída por Nutella.Se não tiver granola na mão, utilize frutos de casca rija esmagados e passas ou airelas secas.Dica: sinta-se à vontade para descascar a maçã, se os seus filhos os preferirem sem cascas.
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