Os muitos benefícios de tomar chuveiros frios

pode soar como a última coisa que você quer fazer, mas a arte da masculinidade explica por que você deve pegar a sua tampa do chuveiro, morder o lábio, e saltar para um chuveiro gelado.

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há milhares de anos que as pessoas sujeitam os seus corpos a água extremamente fria, mas será que vale mesmo a pena a tortura? Entre alguns dos possíveis benefícios, como ajudar com a depressão, aumentar a testosterona nos homens, e desenvolver a resiliência emocional, há vários mais benefícios a ser tido:

  • melhore a circulação: seu coração tem que começar a bombear para tentar aquecê-lo, e isso ajuda a aumentar a saúde cardiovascular.Melhorar o sono :tomar um duche frio uma hora antes da cama pode ajudar o seu corpo a provocar sinais de sono e provocar-lhe um sono mais profundo.Manter a pele e o cabelo saudáveis: a água fria pode aumentar o brilho do cabelo e fechar os poros.
  • acelerar a recuperação do treino: a exposição ao frio diminui a inflamação e ajuda a remover toxinas como o ácido láctico porque o fluxo sanguíneo aumenta à medida que o seu corpo aquece. Pela mesma razão que os atletas tomam banhos de gelo.
  • dar um impulso de energia: a água fria dará ao seu corpo uma sacudidela de energia como nada mais. Se não acreditas, experimenta.
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eu, pessoalmente, acho chuveiros quentes são uma das melhores coisas em todo o mundo, mas eu certamente estou pensando em adicionar frio chuveiros em meu regime. Se você tem o que é preciso para enfrentar o frio, entre e colher os benefícios.

os benefícios dos chuveiros frios | a arte da masculinidade

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