30 Apr See the Good in Others
What do you not in people?
a prática:
ver o bem nos outros.Porquê?
muitas interações nos dias de hoje têm uma espécie de qualidade de carrinhos de choque para eles. No trabalho, em casa, no telefone, via e-mail: nós meio que saltamos um para o outro enquanto trocamos informações, sorrimos ou desaprovamos, e seguimos em frente. Quantas vezes nós realmente levamos os poucos segundos extras para ter uma noção do que está dentro de outras pessoas – especialmente suas boas qualidades?
de fato, por causa do que os cientistas chamam de “preconceito negativista” do cérebro, é mais provável que notemos as más qualidades dos outros do que as boas: as coisas que nos preocupam ou nos irritam, ou nos tornam críticos.
infelizmente, Se você se sente cercado por muitas qualidades más ou na melhor das qualidades neutras em outros, e apenas uma aspersão de boas sensações fracas, então você naturalmente se sente menos apoiado, menos seguro, e menos inclinado a ser generoso ou perseguir seus sonhos. Além disso, de uma forma circular, quando outra pessoa tem a sensação de que você realmente não vê muito que é bom nele ou nela, essa pessoa é menos propensa a tomar o tempo para ver muito que é bom em você.Ver o bem nos outros é, portanto, uma maneira simples, mas muito poderosa, de se sentir mais feliz e mais confiante, de se tornar mais amoroso e produtivo no mundo.Como?
- desacelere-saia do pára-choques e passe alguns momentos curiosos sobre as boas qualidades da outra pessoa. Você não está olhando através de óculos rosa-coloridos: em vez disso, você está abrindo seus olhos, tirando os óculos de smog-colorido do viés negativista, e vendo quais os fatos realmente são.
- veja intenções positivas-recentemente eu estava no dentista, e sua assistente me contou uma longa história sobre sua empresa elétrica. A minha boca estava cheia de algodão e não me senti interessado. Mas então comecei a notar seus objetivos subjacentes: me colocar à vontade, preencher o tempo até que ela pudesse tirar o algodão, e se conectar uns com os outros como pessoas. Talvez ela pudesse ter perseguido esses objectivos de uma forma melhor. Mas os próprios objetivos eram positivos – o que é verdade para todos os desejos fundamentais, mesmo que os métodos utilizados para realizá-los têm problemas. Por exemplo, uma criança jogando puré de batata quer diversão, uma atitude adolescente pingar quer um status mais elevado, e um companheiro que evita o trabalho doméstico quer lazer. Tenta ver as boas intenções das pessoas à tua volta. Em particular, sinta o desejo de ser feliz no coração de cada pessoa.
- See abilities-Going through school, I was very young and therefore routinely choked last for teams in PE: not good for a guy self-esteem. Depois, no meu primeiro ano na UCLA, tentei jogar futebol intramural. Tínhamos um grande quarterback que era muito pequeno para futebol universitário. Depois de um treino, ele me disse de passagem, “você é bom e eu vou atirar para você.”Fiquei de Rastos. Mas este foi o começo de eu perceber que eu era realmente um bom atleta. O reconhecimento dele também me fez jogar melhor, o que ajudou a nossa equipa. Trinta e cinco anos depois ainda me lembro do seu comentário. Ele não fazia ideia do seu impacto, mas foi um grande impulso para o meu sentido de valor. Da mesma forma, ondas invisíveis se espalham por muito tempo quando vemos habilidades nos outros – especialmente se as reconhecemos abertamente.
- ver traços de caráter positivo – a menos que você esteja cercado por bandidos e sociopatas, todos que você conhece devem ter muitas virtudes, tais como determinação, generosidade, bondade, paciência, energia, coragem, honestidade, justiça, ou compaixão. Tire um momento para observar as virtudes nos outros. Você poderia fazer uma lista de virtudes em pessoas chave em sua vida – mesmo em pessoas que são desafiadoras para você!
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