dominar a nutrição adequada para o crescimento de cabelo ótimo Pode ser complicado. Especialistas em beleza podem tout suplementos de selênio como vital para o crescimento de cabelo saudável. Mas tome muito selénio, e corre o risco de perder mais cabelo. Então, o que se passa?
Leia para aprender os prós e contras do selênio para o crescimento do cabelo, e como se certificar de que você está obtendo a quantidade certa deste mineral em sua dieta.O que é o selénio?
selênio é um mineral encontrado em carnes, frutos do mar, nozes, cogumelos e grãos que acredita-se apoiar um sistema imunológico saudável e promover uma série de outros benefícios. No entanto, você não precisa tomar um monte de selênio para colher seus benefícios. A dose diária recomendada nos EUA de selénio é de apenas 55 microgramas para adultos. Para colocar isso em perspectiva, uma onça de castanhas-do-Brasil contém 544 microgramas de selênio.
com a ajuda do selénio, o organismo pode ser capaz de criar enzimas antioxidantes que protegem as células dos radicais livres. Selénio pode até ajudar a manter uma tiróide saudável.
- selénio & Crescimento Do Cabelo
- deficiência em selénio e perda de Cabelo
- o selénio é bom para a perda de Cabelo?Por outro lado, tomar demasiado selénio pode ter efeitos semelhantes. A pesquisa de Margaret Rayman na Universidade de Surrey, no Reino Unido, indica que consumir muito selênio pode realmente contribuir para a perda de cabelo.
- outros minerais que beneficiam o crescimento do cabelo
selénio & Crescimento Do Cabelo
o que faz o selénio para o cabelo? Há vários benefícios do selênio para o crescimento do cabelo. As enzimas antioxidantes no selénio previnem danos nos folículos capilares devido à poluição, raios UV e outras formas de radicais livres. O selénio também incentiva o crescimento regular do cabelo, ajudando o organismo a converter as proteínas necessárias para o crescimento do cabelo. Finalmente, as propriedades anti-inflamatórias do selênio também podem promover um couro cabeludo saudável.*
deficiência em selénio e perda de Cabelo
existem muitos sintomas possíveis de uma deficiência dietética no selénio, incluindo baixa imunidade, fadiga, nevoeiro cerebral e hipotiroidismo. Deficiência crônica de selênio também pode causar perda de cabelo.No entanto, as deficiências do selénio são relativamente pouco frequentes. A maioria dos casos de deficiências de selênio em adultos são em pessoas com distúrbios alimentares ou que usam suporte nutricional de longo prazo (como um tubo de alimentação).
um estudo de lactentes com deficiência em selénio concluiu que a suplementação com selénio pode melhorar a perda de cabelo causada pela deficiência em selénio. Isto indica que quando a perda de cabelo é causada por deficiência de selénio, pode ser capaz de ser revertida tomando um suplemento de selénio.
o selénio é bom para a perda de Cabelo?Por outro lado, tomar demasiado selénio pode ter efeitos semelhantes. A pesquisa de Margaret Rayman na Universidade de Surrey, no Reino Unido, indica que consumir muito selênio pode realmente contribuir para a perda de cabelo.
quando ingerimos demasiado selénio, o organismo pode criar demasiadas enzimas antioxidantes, que fazem com que o organismo ataque os seus próprios folículos capilares, causando perda de cabelo.
outros minerais que beneficiam o crescimento do cabelo
a chave, ao que parece, é encontrar o equilíbrio correcto entre muito e muito pouco selénio.No entanto, o selénio não é o único mineral que ajuda a suportar o crescimento regular do cabelo. O corpo também precisa de ferro e zinco para manter folículos capilares e promover o crescimento de cabelo saudável. Comer uma dieta saudável com muita proteína, vegetais e grãos inteiros irá ajudar a fornecer-lhe os minerais necessários para ajudar a apoiar o crescimento do cabelo.*
para preencher lacunas minerais na sua dieta, tome um suplemento nutricional como Viviscal. Viviscal não contém uma quantidade significativa de selênio, mas Viviscal é uma boa fonte de zinco e ferro, dois outros minerais que têm sido demonstrados para apoiar o cabelo saudável. Viviscal também é formulado com as vitaminas B biotina e niacina, vitamina C, e nosso complexo marinho proprietário AminoMar™, todos os quais têm sido mostrados para promover o crescimento de cabelo existente.*