pot să beau un Shake de proteine fără să lucrez?
alegerea pulberii proteice potrivite pentru nevoile dvs. de înlocuire a mesei
nu toate pulberile proteice sunt concepute pentru a fi utilizate ca shake-uri de înlocuire a mesei. Majoritatea suplimentelor proteice sunt concepute pentru a oferi corpului tău un impuls proteic pentru a ajuta la recuperarea după un antrenament. Cu toate acestea, unele opțiuni sunt încărcate cu o abundență de nutrienți, ceea ce le face minunate pentru opțiunile de înlocuire a mesei. Dacă vă grăbiți și doriți o masă rapidă, densă în nutrienți, un shake de proteine este o alegere nutritivă și, mai important, ușoară. Amintiți-vă, nu toate shake-urile proteice sunt sănătoase de utilizat ca înlocuitor de masă. Este foarte important să alegeți o pulbere de proteine cu un profil nutrițional divers și suficiente calorii pentru a vă menține mulțumiți până la următoarea masă. Luați În Considerare Vârfurile Verzi Proteine Pe Bază De Plante. Este o opțiune bogată în proteine, moderată de calorii (190 de calorii și 30g de proteine pe porție). De asemenea, este ambalat cu antiinflamatoare, antioxidanți, vitamine și minerale, oferindu-vă un profil nutrițional mult mai bine rotunjit decât pulberea tradițională de proteine.
de ce să bei un Shake proteic fără să te antrenezi?
cel mai frecvent motiv pentru care cineva ar bea un shake de proteine fără un exercițiu, este pentru că ei caută să piardă excesul de greutate. Puteți ajuta acest proces înlocuind o masă obișnuită cu un shake de proteine. Shake-urile proteice pe bază de plante Green Peaks Premium sunt mult mai scăzute în calorii decât o masă completă sau o gustare și încărcate cu substanțe nutritive. Veți primi toate substanțele nutritive fără calorii adăugate sau cea mai mare parte a unei mese obișnuite. Vorbim mai detaliat despre modul în care proteinele pe bază de plante pot fi o opțiune excelentă pentru pierderea în greutate pe acest blog.
efectuarea înlocuirii mesei cu gustul și preferințele dvs.
există o mulțime de opțiuni diferite pentru shake-urile de proteine vegane care au un gust fantastic și au beneficii pozitive pentru sănătate. Luați în considerare adăugarea fructelor preferate, a laptelui fără lapte sau a verdeturilor cu frunze. Dacă sunteți în căutarea unor idei de rețete delicioase, iată câteva dintre cele mai populare rețete pe care echipa noastră de nutriție le-a creat. Urmați linkul pentru a vedea ingredientele pentru shake-ul specific.
1) Green Power Smoothie
acest smoothie este una dintre băuturile mele preferate pentru imediat după un antrenament lung și dur. Sau ca un mic dejun ușor, plin de nutrienți, pentru a-mi începe ziua.
2) Pineapple Blueberry Recovery Smoothie
valorificați puterea antiinflamatoare a ananasului (mulțumesc bromelainei!), și proprietățile antioxidante ale afinelor, pentru a face acest smoothie magic de recuperare vegană post-exercițiu!
3) Spirulina amplificat shake de proteine
dacă nu ați încercat Spirulina, acum este o mare de timp pentru a începe. Spirulina este un superaliment vegan format din alge verzi albastre și doar o cantitate mică poate merge mult! Spirulina este cunoscut a fi un mare agent de detoxifiere, și este absolut ambalate cu substanțe nutritive. Acesta conține un amestec minunat de vitamine, minerale, carotenoide și proteine.