heelflip definiție
Heelflips sunt realizate prin combinarea unui ollie și o lovitură spre colțul lateral al piciorului din față al skateboard-ului. Când ați terminat corect, placa se răstoarnă sub dvs. o rotație completă de-a lungul axei de lungime a plăcii. Heelflip este unul dintre cele mai bune din skateboarding, dar și unul dintre cele mai dificile.
înainte de a intra în detalii, vă recomandăm să consultați videoclipul de mai jos. Când ați terminat de vizionat videoclipul, ar trebui să citiți postarea care urmează pentru a vă ajuta cu adevărat să înțelegeți mecanica heelflip-ului.
Heelflip Tutorial
Pe Trucuri Flip!
sper că te-ai distrat progresând la bord! Nu vă faceți griji dacă sunteți încă pe bază de echitatie sau de învățare Ollie dumneavoastră. Mai mult timp petrecut pe fundamentele de skateboarding și doar obtinerea foarte bun la echitatie simplu, cu atât mai bine.
înainte de a învăța heelflips mi-ar recomanda de învățare pentru a Ollie, Frontside 180, spate 180, față și spate împinge-l. Este cu siguranta posibil pentru a afla cum să heelflip înainte de asta, dar mă simt dacă aveți cele în jos se va îmbunătăți controlul bord și de a face acest truc mai ușor să aterizeze.
heelflip poate fi dificil și poate fi mai ușor să înveți mai întâi kickflips, dar dacă sunteți gata să abordați heelflips, iată câteva informații de bază pentru a vă duce!
revizuirea acestor 6 pași cruciale vă va ajuta cu heelflips dumneavoastră.
- poziția piciorului
- poziția corpului
- pași de practică
- piciorul din spate popping
- piciorul din față flicking
- aterizare
poziția piciorului
piciorul poziția pentru heelflip este piciorul din față cam la aceeași distanță de bord ca un ollie sau kickflip, dar în schimb aveți de gând să aibă degetele de la picioare agățat de bord. Piciorul din spate va dori să fie în buzunarul cozii mai aproape de partea călcâiului dvs. și veți dori să stați pe bilele piciorului. Piciorul din spate ar trebui să fie ușor înclinat, cu călcâiul întors cu câteva grade spre piciorul din față.
poziția corpului
când vine vorba de viață în general, a avea o postură bună are multe beneficii. O postură bună vă menține oasele și articulațiile aliniate corect, astfel încât mușchii dvs. să fie folosiți corect. Previne durerile de spate și musculare și te face să arăți și tu bine! Poate că beneficiul cel mai subevaluat al unei posturi bune este totuși că o postură bună deblochează secretul pentru a perfecționa călcâiele.
stând drept înainte de a vă ridica placa și ținând spatele drept în timp ce vă îndoiți genunchii, va menține placa sub picioare în timp ce se răstoarnă. Pieptul tău ar trebui să fie orientat spre exterior, nu orientat în jos spre griptape.
nu doriți să fie slouching sau cocoșat peste în nici un fel ca să efectuați un heelflip. Vei sfârși sărind înainte în loc de sus, rezultând în bord dvs. de aterizare în spatele tău în loc de sub tine. Dacă ați practicat heelflips pentru un timp fără nici un rezultat, pur și simplu corectarea posturii dvs. în timp ce încercați trucul vă poate rezolva problema.
practică pași
acum, că le-ați luat de plasare picior în jos și corpul în poziția corectă, să trecem peste o pereche de pași de practică utile care vă pot ajuta să construi musculare memorie necesare pentru aterizare heelflips în mod constant.
pentru a începe de învățare pentru a obține heelflips jos, pop bord pe teren, dar nu sari, doar sta pe coada astfel încât bord este în picioare și trageți piciorul în sus bord și de pe partea de a practica mișcarea heelflip. Practica că o grămadă de ori pentru a obține confortabil.
următorul pas de practică este pasul cu piciorul din spate. Motivul este că vom practica obținerea rotației heelflip-ului cu placa, astfel încât să ne putem simți confortabil cu răsturnarea plăcii. Pentru a efectua acest pas de practică, pop bord și scutura heelflip cu piciorul din față și, în esență, să încerce să aterizeze cu doar piciorul din față.
una dintre problemele comune cu heelflip este placa care merge în spatele tău. Dacă se întâmplă acest lucru, veți dori să vă aplecați ușor spre tocuri. Cu acești doi pași de practică stăpâniți, este timpul să începeți să puneți niște tocuri în jos.
piciorul din spate Popping
ar trebui să fiți obișnuiți cu acest pas până acum. Cu piciorul din spate în poziția corectă heelflip, rolul de piciorul din spate este de a pop bord direct în jos același mod în care ar fi cu un ollie. Aplicați presiune cu mingea piciorului din spate în timp ce vă îndoiți genunchii, apoi pop greu și săriți în sus!
după ce ați apărut placa și ați sărit în aer, asigurați-vă că aduceți piciorul din spate suficient de sus pentru a permite plăcii dvs. să finalizeze rotația heelflip.
piciorul din față Flicking
mișcarea piciorului din față este similară cu ollie atunci când faci un heelflip. Principala diferență este că piciorul din față va lovi cu piciorul spre exterior, rostogolindu-se de pe nas pe marginea laterală a vârfului plăcii. Deși călcâiul este implicat, este mai mult sau mai puțin degetul tău roz și acea parte a piciorului care va scutura de pe tablă în timp ce lovești pentru a obține rotația heelflip.
pe măsură ce vă aplecați pentru a deschide trucul, ar trebui să simțiți majoritatea presiunii aplicate mingii piciorului din față. Această presiune este aproape suficientă pentru a vă ondula degetul mare peste marginea plăcii.
aterizare
după ce ați lovit placa cu piciorul din spate și ați lovit-o cu piciorul din față, încercați să vă ridicați genunchii spre piept în timp ce săriți pentru a lăsa placa să termine răsturnarea. Urmăriți placa în timp ce se răstoarnă sub picioare și așteptați ocazia de a călca pe șuruburi. Uneori heelflips se va răsturna încet, forțându-vă să așteptați până în ultima secundă pentru a pune uneltele de aterizare în jos.
pentru a obține o mișcare mai rapidă și pentru a vă prinde mai bine călcâiele, reglați piciorul din față pentru a fi mai aproape de piciorul din spate. Acest lucru poate oferi, de asemenea, heelflips-urilor dvs. o înălțime suplimentară. Nu uitați să vă îndoiți genunchii în timp ce aterizați pentru a ajuta la absorbția impactului și pentru a vă împiedica să ieșiți accidental.
recapitulare:
- piciorul din spate în buzunarul cozii, ușor înclinat, și piciorul din față în jurul mijlocului plăcii, cu degetele de la picioare ușor atârnate de partea laterală a plăcii.
- aplicați presiune atât pe bila piciorului din față, cât și pe bila piciorului din spate.
- țineți spatele drept cu pieptul orientat spre exterior.
- practica scutura de heelflip.
- începe popping și de a face heelflip, dar permițându-vă piciorul din spate se desprinde.
- încercați să aterizați heelflip! Permiteți plăcii să se rotească până la capăt și apoi să prindă placa cu picioarele.
- aterizați cu genunchii ușor îndoiți.
- Dă-te la o parte!
felicitări tocmai ați învățat heelflip!
la BrailleSkateboarding.com avem tot ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să progresați. Tutorialul nostru complet Skateboarding Made Simple este o abordare unică a învățării de a patina creată de instructorul Expert Aaron Kyro. Planul complet de lecție volumul 1-7 vă va duce de la început la patinaj avansat!
Arată-ne cele mai bune heelflips! Braille Skateboarding vrea să vadă heelflips din întreaga lume, așa că filmează un clip rapid cu tine făcând cel mai bun heelflip și postează-l pe Instagram etichetând @brailleskate și #brailleskate. Spuneți-ne ce sfat v-a ajutat cel mai mult, astfel încât să putem evidenția acest lucru și să putem obține mai mulți oameni care aterizează heelflips!