heelflip Definition
Heelflips uppnås genom att kombinera en ollie och en spark mot framfotens tå-sida hörnet av skateboard. När det görs på rätt sätt, vänder styrelsen under dig en full rotation längs brädans längdaxel. Heelflip är en av de bästa inom skateboard, men också en av de svåraste.
innan vi går in på detaljerna rekommenderar vi att du kolla in videon nedan. När du är klar med att titta på videon bör du läsa inlägget som följer för att verkligen hjälpa dig att förstå mekaniken i heelflip.
Heelflip Handledning
På Flip Tricks!
jag hoppas att du har haft kul framåt på din styrelse! Oroa dig inte om du fortfarande är på grundläggande ridning eller lära din Ollie. Ju mer tid du spenderar på grunderna i skateboard och bara få riktigt bra på enkel ridning, desto bättre.
innan du lär dig heelflips rekommenderar jag att du lär dig Ollie, Frontside 180, Backside 180, Front and Back Shove It. Det är definitivt möjligt att lära sig att heelflip innan det, men jag känner att om du har dem ner det kommer att förbättra din styrelse kontroll och göra detta trick lättare att landa.
heelflip kan vara svårt och det kan vara lättare att lära sig kickflips först, men om du är redo att ta itu med heelflips, här är lite grundläggande information för att komma igång!
granska dessa 6 Viktiga steg hjälper dig med dina heelflips.
- fotposition
- kroppsposition
- övningssteg
- bakfot poppar
- främre fot snärta
- landning
fotposition
foten position för heelflip är din främre fot ungefär samma avstånd upp brädet som en Ollie eller kickflip men istället kommer du att ha tårna hängande från brädet. Din ryggfot kommer att vilja vara i fickan på din svans närmare sidan din häl är och du kommer att vilja stå på bollarna på din fot. Din bakre fot ska vara något vinklad med hälen Vänd några grader mot din främre fot.
kroppsställning
när det gäller livet i allmänhet har god hållning många fördelar. Bra hållning håller dina ben och leder i linje korrekt så att dina muskler används på rätt sätt. Det förhindrar rygg-och muskelsmärta och får dig att se bra ut också! Den kanske mest underskattade fördelen med god hållning är dock att bra hållning låser upp hemligheten till perfekta hälflips.
att stå upp rakt innan du poppar din bräda och håller ryggen rak när du böjer knäna kommer att hålla brädet under dina fötter när det vänder. Bröstet ska vara vänd utåt, inte nedåt mot griptape.
du vill inte vara slouching eller hunched över på något sätt som du utför en heelflip. Du kommer att hamna hoppa framåt i stället för uppåt, vilket resulterar i din styrelse landning bakom dig i stället för under dig. Om du har övat heelflips ett tag till ingen nytta, kan du helt enkelt korrigera din hållning när du försöker tricket lösa ditt problem.
övningssteg
nu när du har fått fotplaceringen ner och din kropp i rätt position, låt oss gå igenom ett par användbara övningssteg som kan hjälpa dig att bygga det muskelminne som krävs för att landa heelflips konsekvent.
för att börja lära sig att få heelflips ner, pop din styrelse på marken men inte hoppa, bara stå på svansen så din styrelse står upp och dra foten upp styrelsen och utanför sidan för att öva rörelsen av heelflip. Öva det en massa gånger för att bli bekväm.
nästa övningssteg går av med din bakfot. Anledningen är att vi bara kommer att öva på att få rotationen av heelflip med brädet så att vi kan bli bekväma med brädans vändning. För att utföra detta övningssteg, pop din styrelse och flick heelflip med den främre foten och i huvudsak försöka landa med bara din främre fot.
ett av de vanliga problemen med heelflip är styrelsen som går bakom dig. Om detta händer, du kommer att vilja luta dig tillbaka något mot dina klackar. Med dessa två övningssteg behärskar, det är dags att börja sätta några heelflips ner på riktigt.
tillbaka Fot Popping
du bör vara van vid detta steg nu. Med din ryggfot i rätt heelflip-läge är din bakfots roll att poppa brädet rakt ner på samma sätt som med en ollie. Applicera tryck med bollen på din ryggfot när du böjer knäna, pop sedan hårt och hoppa högt!
när du har poppat brädet och hoppat i luften, se till att du tar den bakre foten upp tillräckligt högt för att låta ditt bräde slutföra heelflip-rotationen.
främre foten snärta
rörelsen av din främre foten liknar ollie när du gör en heelflip. Huvudskillnaden är att den främre foten kommer att sparka utåt och rulla av näsan på tåsidans kant på brädet. Även om hälen är inblandad är det mer eller mindre din rosa Tå och den sidan av foten som kommer att bläddra av brädet när du sparkar för att uppnå heelflip-rotationen.
när du böjer dig ner för att poppa tricket bör du känna majoriteten av trycket som appliceras på bollen på din främre fot. Detta tryck är nästan tillräckligt för att krulla din storå över kanten på brädet.
landning
när du har poppat brädet med din bakre fot och knäppt den med din främre fot, försök att ta knäna upp mot bröstet när du hoppar för att låta brädet sluta vända. Titta på brädet när det vänder under dina fötter och vänta på möjligheten att stampa på bultarna. Ibland kommer heelflips att vända långsamt och tvinga dig att vänta till sista sekunden för att sätta landningsväxlarna ner.
för att få en snabbare flick och fånga dina heelflips bättre, justera din främre fot för att vara närmare din bakre fot. Detta kan också ge dina heelflips lite extra höjd. Kom ihåg att böja knäna när du landar för att absorbera påverkan och förhindra att du av misstag går av.
sammanfattning:
- bakfot i fickan på svansen, något vinklad och din främre fot runt mitten av brädet med tårna något hängande från sidan av brädet.
- tryck på bollen på din främre fot såväl som bollen på din bakre fot.
- håll ryggen rak med bröstet utåt.
- öva flick av heelflip.
- börja poppa och göra heelflip men låt din ryggfot komma av.
- försök att landa heelflip! Låt brädet vända hela vägen och sedan fånga brädet med fötterna.
- landa med knäna något böjda.
- rulla bort!
Grattis du har just lärt dig heelflip!
At BrailleSkateboarding.com vi har allt du behöver för att hjälpa dig att utvecklas. Vår fullständiga handledning Skateboarding Made Simple är ett unikt sätt att lära sig att åka skridskor skapad av expertinstruktören Aaron Kyro. Hela lektionsplanen volym 1-7 tar dig från början till avancerad skridskoåkning!
Visa oss dina bästa heelflips! Braille Skateboarding vill se heelflips från hela världen, så filma ett snabbt klipp av dig som gör ditt bästa heelflip och lägg upp det på Instagram taggning @brailleskate och #brailleskate. Låt oss veta vilket råd som hjälpte dig mest så att vi kan lyfta fram det och vi kan få fler att landa heelflips!