Définition du Heelflip
Les Heelflips sont obtenus en combinant un ollie et un coup de pied vers le coin du pied avant du skateboard. Lorsque cela est fait correctement, la planche bascule sous vous une rotation complète le long de l’axe de longueur de la planche. Le heelflip est l’un des meilleurs du skateboard, mais aussi l’un des plus difficiles.
Avant d’entrer dans les détails, nous vous recommandons de regarder la vidéo ci-dessous. Lorsque vous avez terminé de regarder la vidéo, vous devriez lire le post qui suit pour vraiment vous aider à comprendre la mécanique du heelflip.
Tutoriel Heelflip
Sur Flip Tricks!
J’espère que vous avez pris du plaisir à progresser sur votre planche ! Ne vous inquiétez pas si vous êtes toujours sur l’équitation de base ou l’apprentissage de votre Ollie. Plus vous passez de temps sur les fondamentaux du skateboard et que vous devenez vraiment bon en équitation simple, mieux c’est.
Avant d’apprendre heelflips, je recommanderais d’apprendre à Ollie, Frontside 180, Backside 180, Avant et arrière Shove It. Il est certainement possible d’apprendre à heelflip avant cela, mais je pense que si vous les avez, cela améliorera le contrôle de votre planche et facilitera l’atterrissage de cette astuce.
Le heelflip peut être difficile et il peut être plus facile d’apprendre d’abord les kickflips, mais si vous êtes prêt à vous attaquer aux heelflips, voici quelques informations de base pour vous aider!
Passer en revue ces 6 étapes cruciales vous aidera avec vos heelflips.
- Position du pied
- Position du corps
- Étapes d’entraînement
- Popping du pied arrière
- effleurement du pied avant
- Atterrissage
Position du pied
La la position du pied pour le heelflip est votre pied avant à peu près à la même distance de la planche qu’un Ollie ou un Kickflip, mais à la place, vous allez avoir vos orteils suspendus à la planche. Votre pied arrière va vouloir être dans la poche de votre queue plus près du côté de votre talon et vous allez vouloir vous tenir sur les boules de votre pied. Votre pied arrière doit être légèrement incliné avec votre talon tourné de quelques degrés vers votre pied avant.
Position du corps
En ce qui concerne la vie en général, une bonne posture présente de nombreux avantages. Une bonne posture maintient vos os et vos articulations correctement alignés afin que vos muscles soient utilisés correctement. Il prévient les douleurs dorsales et musculaires et vous fait paraître bien aussi! Cependant, l’avantage le plus sous-estimé d’une bonne posture est peut-être qu’une bonne posture déverrouille le secret pour parfaire les heelflips.
Se tenir droit avant de faire sauter votre planche et garder le dos droit pendant que vous pliez les genoux gardera la planche sous vos pieds lorsqu’elle se retourne. Votre poitrine doit être tournée vers l’extérieur et non vers le bas vers le griptape.
Vous ne voulez en aucun cas être affalé ou courbé lorsque vous effectuez un talonnage. Vous finirez par sauter en avant au lieu de monter, ce qui entraînera l’atterrissage de votre planche derrière vous au lieu de sous vous. Si vous pratiquez des heelflips depuis un certain temps en vain, il suffit de corriger votre posture lorsque vous tentez l’astuce pour résoudre votre problème.
Étapes de pratique
Maintenant que vous avez le placement du pied vers le bas et que votre corps est dans la bonne position, passons en revue quelques étapes de pratique utiles qui peuvent vous aider à développer la mémoire musculaire nécessaire pour atterrir de manière cohérente.
Pour commencer à apprendre à descendre les heelflips, posez votre planche sur le sol mais ne sautez pas, tenez-vous simplement sur la queue pour que votre planche soit debout et faites glisser votre pied vers le haut de la planche et sur le côté pour pratiquer le mouvement du heelflip. Entraînez-vous plusieurs fois pour vous mettre à l’aise.
La prochaine étape d’entraînement consiste à décoller avec le pied arrière. La raison en est que nous allons simplement nous entraîner à faire pivoter le talon avec la planche afin que nous puissions nous mettre à l’aise avec le retournement de la planche. Pour effectuer cette étape de pratique, faites sauter votre planche et faites glisser le talon avec le pied avant et essayez essentiellement d’atterrir avec juste votre pied avant.
L’un des problèmes courants avec le heelflip est que la planche passe derrière vous. Si cela se produit, vous voudrez vous pencher légèrement en arrière vers vos talons. Avec ces deux étapes de pratique maîtrisées, il est temps de commencer à poser quelques heelflips pour de vrai.
Popping du pied arrière
Vous devriez être habitué à cette étape maintenant. Avec votre pied arrière dans la bonne position de talon, le rôle de votre pied arrière est de faire glisser la planche tout droit comme vous le feriez avec un ollie. Appliquez une pression avec la balle de votre pied arrière lorsque vous pliez les genoux, puis appuyez FORT et sautez haut!
Après avoir sauté sur la planche et sauté en l’air, assurez-vous d’amener le pied arrière suffisamment haut pour permettre à votre planche de terminer la rotation de la talonnière.
Mouvement du pied avant
Le mouvement de votre pied avant est similaire à celui de l’ollie lorsque vous faites un talonnage. La principale différence est que le pied avant va botter vers l’extérieur, en roulant du nez sur le bord latéral de la planche. Bien que le talon soit impliqué, c’est plus ou moins votre petit orteil et ce côté du pied qui se détacheront de la planche lorsque vous frapperez pour réaliser la rotation du talon.
Lorsque vous vous penchez pour lancer le tour, vous devriez ressentir la majorité de la pression appliquée à la balle de votre pied avant. Cette pression est presque suffisante pour boucler votre gros orteil sur le bord de la planche.
Atterrissage
Après avoir sauté la planche avec votre pied arrière et l’avoir retournée avec votre pied avant, essayez d’amener vos genoux vers votre poitrine lorsque vous sautez pour laisser la planche finir de basculer. Regardez la planche se retourner sous vos pieds et attendez l’occasion de piétiner les boulons. Parfois, les heelflips basculent lentement, vous obligeant à attendre la dernière seconde pour poser les trains d’atterrissage.
Pour obtenir un mouvement plus rapide et mieux attraper vos heelflips, ajustez votre pied avant pour être plus près de votre pied arrière. Cela peut également donner à vos heelflips une hauteur supplémentaire. N’oubliez pas de plier les genoux lorsque vous atterrissez pour aider à absorber l’impact et vous empêcher de descendre accidentellement.
Récapitulatif:
- Le pied arrière dans la poche de la queue, légèrement incliné, et votre pied avant au milieu de la planche avec les orteils légèrement suspendus sur le côté de la planche.
- Appliquez une pression sur la balle de votre pied avant ainsi que sur la balle de votre pied arrière.
- Gardez le dos droit, la poitrine tournée vers l’extérieur.
- Pratiquez le mouvement du talon.
- Commencez à sauter et à faire le talonnage, mais laissez votre pied arrière se détacher.
- Essayez de poser le talon! Laissez la planche se retourner tout autour, puis attrapez la planche avec vos pieds.
- Atterrissez les genoux légèrement pliés.
- Roulez!
Félicitations, vous venez d’apprendre le heelflip!
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