astăzi, voi acoperi cum să lovești mai mult topspin pe forehand.
știu că mulți jucători se luptă să obțină suficient topspin pe forehand-ul lor de tenis, în ciuda faptului că folosesc o prindere semi-Occidentală. De fapt, pot exista o serie de factori care cauzează această problemă.
acestea includ prima mișcare, calea de leagăn, punctul de contact și finisajul.
în acest articol, voi trece peste fiecare dintre aceste patru zone specifice și voi arăta cum le puteți forma pentru a vă îmbunătăți consistența forehand.
topspin forehand first Move
jucătorul caută să descopere cum să lovească mai mult topspin pe forehand poate beneficia foarte mult de modelarea lui Novak Djokovic, în special prima sa mișcare.
el are, fără îndoială, una dintre cele mai bune forehand topspin în tenis.
când Djokovic ia racheta înapoi pentru a lovi un forehand, șirurile sale de rachetă se confruntă de obicei cu gardul din spate într-un unghi ușor (aceasta este o funcție a stilului său de prindere, așa că rețineți acest lucru).
spre deosebire de majoritatea celorlalți jucători, ale căror corzi de rachetă vor fi de obicei orientate spre gardul lateral în timpul backswing-ului (din nou, acest lucru este afectat de stilul de prindere).
când șirurile de rachetă sunt orientate spre gardul din spate în timpul backswing-ului dvs., vă va face mult mai ușor să scăpați sub minge și să vă spălați pentru a crea mai mult topspin.
dar amintiți-vă. Acest sfat va funcționa numai dacă aveți o aderență semi-Occidentală. Dacă nu ești tu, nu-ți face griji. Mai am câteva sfaturi pentru a vă arăta cum să loviți mai mult topspin pe forehand.
topspin Forehand Swing Path
dacă doriți să generați mai mult topspin pe forehand, doriți să vă concentrați pe stăpânirea căii de leagăn forehand.
o cale bună de leagăn pentru forehand-ul topspin va merge de la mic la mare.
veți începe sub minge și veți termina bine deasupra umărului.
un burghiu foarte bun pentru a vă ajuta să obțineți acest concept se numește „burghiu net.”Dintre toate exercițiile de tenis topspin forehand pe care le puteți practica, acesta este unul dintre cele mai eficiente.
pentru a face acest exercițiu, apropiați-vă de plasă și faceți un leagăn de practică cu mâna dreaptă, perindând fața rachetei de plasă.
vârful rachetei trebuie să cadă mult sub plasă și apoi să se perie de-a lungul plasei.
de acolo, fața rachetei va urca în mod natural peste umăr.
acest burghiu te învață sentimentul de periaj partea din spate a mingea de la mic la mare, care este exact ceea ce vă va oferi topspin grele doriti.
punct de Contact Forehand
jucătorii care doresc să învețe cum să lovească un forehand topspin Ucigaș ar trebui să se concentreze asupra punctului de contact.
deoarece la punctul de contact, există două lucruri la care vă puteți gândi pentru a obține mai mult topspin.
în primul rând asigurați-vă că pentru a menține capul la contact tot drumul prin, la fel ca Federer.
dacă vă uitați în sus sau vă aplecați prea mult înainte, nu veți putea peria partea din spate a mingii la fel de mult, deoarece corpul dvs. nu va fi într-o poziție excelentă pentru a crea mult topspin.
în al doilea rând, se concentreze pe lovind colțul exterior de jos a mingii. Pentru un drept, acesta este colțul din dreapta jos, iar pentru un stângaci colțul din stânga jos.
acest lucru vă va asigura că luați mai întâi contact cu partea inferioară a mingii și apoi periați în sus.
de asemenea, doriți să lovit colțul exterior al mingea, astfel încât să puteți lovi cu ușurință crosscourt mingea, și de a crea unghiuri cu dumneavoastră noi și îmbunătățite forehand topspin.
forehand Finish
asigurați-vă că terminați deasupra umărului cu o mână și un braț relaxate.
dacă vă prindeți racheta prea strâns, nu veți putea niciodată să creați o mulțime de topspin.
de asemenea, încercați să îndreptați corzile mai mult spre cer la final. Această „pauză de încheietura mâinii” la final vă va oferi rotire și control suplimentar.
dă cele patru sfaturi simple de tenis forehand pentru mai multă putere și topspin un try, și a vedea pentru tine cât de mult mai mult topspin vei fi capabil de a genera pe forehand ta.
sugestie: va fi mult.
de Jeff Salzenstein, fondator Tennis Evolution
Jeff este un fost jucător de top 100 ATP și antrenor de înaltă performanță USTA angajat să ajute jucătorii și antrenorii din întreaga lume să se îmbunătățească.
P. S.-gata să-l ia la nivelul următor cu tenis dumneavoastră? Click aici pentru a obține un curs de tenis gratuit în interiorul Tennis Evolution App. Aflați sistemul exact pas cu pas care a transformat jocurile a mii de jucători din întreaga lume.