Cum să schiați înapoi sau să comutați

tocmai am învățat să schiez înainte, de ce aș vrea să schiez înapoi! S-ar putea să vă întrebați. Ai dreptate, schi înapoi nu este pentru toată lumea. Deci, de ce schi înapoi? unii schiori vor savura noua provocare și învățarea de a schia înapoi este o modalitate excelentă de a vă pregăti pentru trucuri mai avansate în Parcul de zăpadă.

schiatul înapoi este similar cu schiul înainte, cu excepția faptului că trebuie să inversați transferurile de greutate și să puneți un schi mai înainte decât celălalt pentru a vă deschide șoldurile și a putea privi în spatele dvs. pentru a vedea unde mergeți. Pizza înapoi funcționează numai la viteză mică și pentru o întoarcere eficientă, va trebui să sculptați paralel și să vă mențineți schiurile mai aproape. Învățarea de a schia înapoi este distractivă și o bază excelentă pentru învățarea a 180 de rotiri.

cunoscut și ca: Înapoi (SUA) / înapoi (MAREA BRITANIE) / comutator / Fakie

învățați să schiați înapoi

Iată un tutorial despre cum să schiați înapoi:

#1: Găsiți un spațiu deschis superficial

este important să găsiți o pantă verde/mică, cu mult spațiu larg deschis și mai puțini oameni. Mai mult spațiu va trebui să practice mai puține șanse aveți pe schi de sub control de coliziune cu un alt schior.

– este ușor să te simți ca un tren fugar când înveți să schiezi înapoi, așa că spațiul larg deschis este cheia.

#2: intrați în poziția corectă

începeți prin a vă opri cu schiurile paralele cu panta, astfel încât să stați nemișcat și staționar. Pentru a începe impulsul de schi, rotiți-vă greutatea și îndreptați spatele schiurilor spre fața în jos.

în timp ce faceți acest lucru, puneți-vă picioarele la lățimea umerilor și eșalonate, astfel încât un schi să fie mai înainte decât celălalt. Călcâiul unei cizme ar trebui să fie chiar în fața vârfului celeilalte Cizme. Fiind în această poziție vă permite șoldurilor să se deschidă, astfel încât să puteți privi mai ușor în spatele dvs. pentru a vedea unde vă schiați-crucial pentru a rămâne în siguranță.

întoarceți capul și partea superioară a trunchiului pentru a privi peste umăr pe partea de schi alpin și schimbați direcția pe care o priviți peste umăr în timp ce schimbați direcția pe munte pentru a vă oferi cel mai larg câmp vizual posibil.

țineți genunchii ușor îndoiți și flexați ușor înainte peste partea din față a cizmelor. Mențineți o îndoire a trunchiului înainte cu mâinile lângă dvs. și stâlpii de schi îndreptați înapoi-dar nu vă aplecați înainte.

mulți schiori fac greșeala de a încerca să se ridice prea înalt în timp ce schiază și face mult mai dificil să vezi peste umăr și să rămâi echilibrat. Când vă mai mici aveți un centru de greutate mai stabil, care va face mai ușor de a învăța și de ședere pe picioarele tale.

#3: De la plugul de zăpadă înapoi până la virajele încastrate

la primele câteva antrenamente, veți cădea în mod natural într-un plug de zăpadă înapoi sau pizza, astfel încât să vă obișnuiți cu senzația de a vă deplasa înapoi. Puteți dezvolta apoi acest plug de zăpadă înapoi în viraje încastrate și în cele din urmă în schi complet paralel înapoi.

schiatul într-o formă de plug de zăpadă înapoi este posibil doar pe pante foarte puțin adânci și devine dificil de imposibil să te oprești în această poziție atunci când ridici un pic mai multă viteză sau te deplasezi pe un teren ușor abrupt-deci este mai bine să progresezi în viraje paralele înapoi cât de repede poți și să intri în obiceiurile potrivite. Cel mai bun mod de a controla viteza este de a sculpta profund într-o singură direcție.

învățarea schiului paralel înapoi este similară cu procesul de învățare a schiului înainte. Schiurile dvs. vor începe într-o poziție largă de pană și apoi se vor apropia și se vor alinia mai mult cu cât exersați mai mult.

pentru o prezentare vizuală a acestei poziții urmăriți acest videoclip de la Summit Ski school.

#4: Practica face Perfect

în mod clar cu cât exersați mai mult, cu atât veți obține mai bine, dar va fi nevoie de practică pe parcursul unui sezon de schi pentru a dezvolta memoria musculară pentru a schia înapoi mai natural.

este ușor să cădeți schiul înapoi în timp ce învățați, așa că este mai bine să rămâneți la pârtii bine îngrijite cu pulbere moale, mai degrabă decât să învățați pe teren greu sau înghețat. Nu este distractiv să tăiați scurt o excursie la schi din cauza rănirii, așa că rămâneți în siguranță și considerați-l mai mult un motiv pentru a purta o cască.

comutator de schi la viteză

pe măsură ce încrederea crește și schiurile sunt paralele, puteți începe să schiați înapoi la viteză. Iată o demonstrație video despre cum ar trebui să arate asta din dependența de schi.

cele mai bune schiuri pentru schi înapoi

cu cât schiurile sunt mai scurte, cu atât este mai ușor să schiați înapoi. Asta pentru că există mai puține șanse ca schiurile să treacă, este mai ușor să te întorci cu o rază de viraj mai mică.

schiurile foarte scurte, cum ar fi plăcile de schi sau lamele de schi, sunt, de asemenea, excelente pentru a învăța să schiați înapoi și la fel sunt schiurile cu două vârfuri. Sfaturile gemene sunt schiuri cu vârfuri rotunjite care se înclină la ambele capete ale schiului și ajută la prevenirea cozilor schiurilor de a fi prinse în zăpadă.

asta a spus că poți învăța să schiezi înapoi pe aproape orice schiuri și nu trebuie să ieși și să cumperi sau să închiriezi o altă pereche.

Re-capac de dimensiuni mușcate

• ✅ găsiți un spațiu larg deschis.
• XV flexează înainte, îndoaie trunchiul și privește peste umăr.
• Olt împinge un schi înainte, astfel încât este mai ușor să se răsucească corpul tau.
• pentru a porni lean rotiți genunchii și puneți presiune pe marginea interioară a unui schi.
• XQC odată ce ați terminat rândul său, uita – te peste umăr un alt mod de a obține un câmp vizual mai larg.

greșeli comune

• ❌aplecându-se prea mult înainte.
• nu pune un schi mai înainte pentru a da torsul o poftă de mâncare mai mare.
• nu te uita suficient de departe în spatele umărului pentru a vedea unde te duci. Trebuie să vă răsuciți întregul corp, nu doar capul.
• nu ești conștient de unghiul tău mort.

cum să cazi fără să te rănești

imagini din Stomp it tutoriale video Youtube

cel mai bun mod de a nu te răni pe tine însuți este să nu încerci să te prinzi cu toată greutatea pe încheietura mâinii sau pe mână. Acest lucru poate duce la degetul mare al schiorului sau unde vă întindeți cu mâna pentru a vă opri căderea, iar greutatea impactului lovește și împinge degetul mare în afara intervalului său normal de mișcare (sursă).

imagini din Stomp it tutoriale video Youtube

în timp ce aveți doar un timp foarte scurt pentru a reacționa, cel mai bun lucru de făcut este să încercați să distribuiți uniform greutatea. Puteți face acest lucru îndreptându-vă brațele de partea dvs.-astfel încât să poată suporta greul impactului și să vă protejeze capul.

am scris un ghid mai detaliat pentru a cădea corect pe schiuri și cum să vă ridicați în siguranță.

beneficiile învățării de a schia înapoi

• o nouă provocare distractivă &.
• pregătiți-vă pentru practicarea trucurilor de bază, cum ar fi 180 de rotiri-puteți ateriza sau decola dintr-o poziție înapoi.
• puteți schia în fața cuiva în timp ce îi învățați să schieze.

când ar trebui să încep să învăț să schiez înapoi?

nu v-aș recomanda să învățați să schiați înapoi până când nu puteți face cu încredere opriri paralele de schi și hochei. Acest lucru vă va oferi o bază bună pentru a vă putea controla marginile și a vă simți echilibrul. Învățarea de a schia înapoi prea devreme poate împiedica progresul dvs. de schi înainte-deși este puțin probabil să petreceți mai mult timp înapoi decât dacă sunteți cu adevărat angajat!

Gânduri finale

schiatul înapoi este distractiv, dar este posibil să cazi de câteva ori pe măsură ce înveți. Încercați să evitați să puneți toată greutatea pe mâini sau coate în timp ce cădeți, dar protejați-vă capul și distribuiți greutatea. Rămâneți în siguranță, bucurați-vă de provocare și respirați aerul proaspăt de munte.

Simon Naylor, fondatorul New to Ski, a început să schieze în 2005. El a continuat să-și practice abilitățile și a vrut să-și împărtășească călătoria și cunoștințele cu alți schiori noi. El a lansat New to Ski în 2018 pentru a ajuta schiorii pentru prima dată să se distreze mai mult pe pârtii și să iasă și să exploreze munții în siguranță.