Este Sigur Să Mestecați Gumă În Timpul Sarcinii?

imagine:

trebuie să mestecați niște gumă pentru a vă concentra mai bine? Ești dependent de guma de mestecat fără zahăr și pur și simplu nu poți să renunți la ele? Ești îngrijorat că obiceiul tău nesănătos poate dăuna celui mic din pântecele tău? Dacă vă puteți referi la cele de mai sus, derulați în jos pentru a afla dacă guma de mestecat în timpul sarcinii este un pariu sigur sau nu.

Guma De Mestecat Este Sigură În Timpul Sarcinii?

când sunteți gravidă, este important să luați în considerare unghiul de siguranță al tot ceea ce mâncați și beți și care include și guma de mestecat.

majoritatea produselor alimentare pe care le consumați după verificarea etichetei fără zahăr sunt pline de îndulcitori artificiali. În timp ce este posibil să reduceți în mod conștient aportul de zahăr în timp ce sunteți gravidă, este posibil să cădeți în necunoștință de cauză în capcana de a obține calorii goale sub formă de îndulcitori artificiali.

înainte de a consuma ceva în timp ce sunteți gravidă, este important să solicitați un semn de aprobare de la medicul dumneavoastră. Ea va fi cea mai bună persoană care să vă ghideze dacă este sau nu sigur să mestecați gumă în timp ce sunteți însărcinată. Ea poate sugera chiar și cea mai bună gumă de mestecat pentru tine și cele pe care ar trebui să le eviți.

Ce Sunt Îndulcitorii Artificiali?

îndulcitorii artificiali sunt ingrediente adăugate la produsele alimentare pentru a le face dulci, fără utilizarea zahărului. Alimentele care vin cu eticheta fără zahăr, cum ar fi bomboane, Cola, deserturi și gume de mestecat, sunt pline de îndulcitori artificiali. Îndulcitorii artificiali sunt de două tipuri:

îndulcitori artificiali nutritivi:

forma nutritivă a îndulcitorilor artificiali conține calorii.

îndulcitori artificiali non-nutritivi:

forma non-nutritivă a îndulcitorilor artificiali nu conține calorii.

îndulcitori artificiali nutritivi în guma de mestecat

majoritatea mărcilor de gumă de mestecat care pretind că nu conțin zahăr conțin unele sau alte forme de îndulcitori artificiali nutritivi.

îndulcitorii artificiali nutritivi sunt plini de calorii goale. Prin urmare, chiar și gumele de mestecat fără zahăr au un conținut ridicat de calorii și un conținut scăzut de vitamine sau minerale. Este sigur să consumați îndulcitori artificiali nutritivi în timpul sarcinii în cantități moderate. Cu toate acestea, este important mai întâi să luați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la același lucru.

Când Să Evitați Îndulcitorii Artificiali Nutritivi În Timpul Sarcinii?

dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni medicale în timpul sarcinii, asigurați – vă că evitați să luați îndulcitori artificiali nutritivi:

• diabetul gestațional: este o afecțiune în care veți avea niveluri foarte ridicate de zahăr din sânge în timpul sarcinii.

• rezistența la insulină: este o afecțiune în care corpul tău devine rezistent la hormonul insulinei. Acesta vă pune la un risc mai mare de a suferi de o boală de inimă și este, de obicei, un precedent pentru diabetul de tip 2.

• diabetul zaharat: este unul dintre cele mai frecvente tipuri de diabet. În cele mai multe cazuri, aceasta rămâne o condiție de-a lungul vieții și afectează capacitatea organismului de a utiliza energia pe care o câștigă din alimente.

îndulcitori non-nutritivi care sunt siguri în timpul sarcinii

majoritatea îndulcitorilor artificiali non-nutritivi sunt siguri pentru consum. Cantitatea adăugată este, de asemenea, de obicei mică, suficientă doar pentru a da mâncării puțină aromă dulce.

iată câteva tipuri de îndulcitori non-nutritivi adăugați în gumele de mestecat pe care le puteți consuma în siguranță în timp ce sunteți gravidă:

aspartam:

majoritatea gumelor de mestecat conțin o formă de îndulcitor non-nutritiv numit aspartam. Food and Drug Administration (FDA) consideră că este sigur pentru utilizarea în guma de mestecat. Este încă recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza în timp ce vă așteptați. Asigurați-vă că îl aveți doar în cantități moderate. (1)

nu utilizați gume de mestecat care conțin aspartam dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

• fenilcetonuria sau PKU – este o tulburare metabolică rară

• orice formă de tulburare hepatică

• dacă medicul dumneavoastră confirmă niveluri ridicate de fenilalanină în sânge

sucraloză:

este un îndulcitor non-caloric aprobat de Food and Drug Administration (FDA) ca aromă în guma de mestecat. Tu și poate avea în cantități moderate în timp ce sunteți gravidă. Nu va avea niciun efect asupra glicemiei și nu conține nicio calorie care vă poate dăuna dumneavoastră sau copilului dumneavoastră nenăscut.

îndulcitori artificiali care nu sunt siguri în timpul sarcinii

asigurați-vă că etichetați pentru a verifica ingredientele, înainte de a mânca guma de mestecat în timpul sarcinii. Următoarele tipuri de îndulcitori artificiali nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii:

zaharină:

chiar dacă nu este la fel de popular ca înainte, este încă un ingredient comun în unele produse alimentare, inclusiv guma de mestecat. Ar trebui să evitați strict aportul său în aceste nouă luni critice, deoarece vă poate traversa placenta, ajunge la făt și poate provoca complicații de sănătate.

ciclamat:

este un ingredient interzis în SUA. Cu toate acestea, multe mărci de gumă de mestecat din alte țări ar putea să o folosească în continuare pentru a adăuga aroma dulce. Siguranța sa pentru consum în timpul sarcinii este incertă, prin urmare, cel mai bine este să evitați aportul său pentru a vă proteja copilul nenăscut.

discutați cu medicul dumneavoastră despre guma de mestecat în timp ce sunteți gravidă și limitați aportul la minimum.

ați încercat guma de mestecat în timpul sarcinii? Ce mărci ți-au plăcut? Ce a recomandat medicul dumneavoastră? Vă rugăm să împărtășiți experiența și sfaturile dvs. cu alte mame viitoare aici.

Articole Recomandate:

• Este Sigur Să Aveți Îndulcitori Artificiali În Timpul Sarcinii?
• Este Sigur Să Consumi Paste În Timpul Sarcinii?
• Este Sigur Să Mănânci Tăiței În Timpul Sarcinii?
• Este Sigur Să Mănânci Porumb Dulce În Timpul Sarcinii?
• Este Sigur Să Mănânci Tort În Timpul Sarcinii?