Sonam Kapoor a pierdut 35 de kilograme în două luni, planul ei de dietă este aici și este ușor de urmat

aici este rutina ei exercițiu:

• 30 minute de cardio în fiecare zi.
• exerciții de dans învățate de la Ashley Lobo de două ori într-o săptămână.
• practica yoga de putere în alte zile.
• înoată oricând liber.
• joacă și squash.

nu ratați: Un ghid complet despre cum să Don citrice culoare Lehengas pe nunta ta

planul de dietă al lui Sonam Kapoor

Privind la figura ei subțire, toată lumea presupune că trebuie să se înfometeze. Dar mâncarea auto-mărturisită nu crede în dietă. Mai degrabă, ea mănâncă totul cu moderație, chiar și ciocolată. Ea spune:

„da, uitându-mă la figura mea, oamenii presupun adesea că nu mănânc mult. Dimpotrivă, mănânc la fiecare două ore. Din moment ce ziua mea este plină de activitate fizică intensă – fotografiere, înot sau dans – nu-mi permit niciodată să-mi fie foame prea mult timp. Dacă mă simt ciudat, gust pe nuci și fructe uscate.”

de asemenea, bea multe lichide pe tot parcursul zilei pentru a rămâne hidratată și pentru a-și menține nivelul de energie ridicat. Când vine vorba de ucigaș tăcut ca sarea și zahărul, ea joacă în siguranță consumându-le cu moderație. Preferă zahărul natural și condimentele pentru a adăuga gust în mâncarea ei.

trebuie să citească: Aceste 3 utilizări ale semințelor de Reetha pentru îngrijirea părului vă vor lăsa cu un păr uimitor de strălucitor

planul ei de dietă este după cum urmează:

mic dejun: fulgi de ovăz și fructe.
gustare după antrenament: pâine brună cu albușuri de ou sau shake de proteine cu suc.
prânz: Dal, sabzi, o Ragi roti, salată și o bucată de pui sau pește.
gustare de seară: biscuiți cu conținut ridicat de fibre, cu mezeluri de pui sau albușuri de ou.
cina: supă, salată și o bucată de pui sau pește.

încercați aceste 7 Fructe uimitoare pentru a pierde în greutate și a arde instantaneu grăsimea din burtă

a urmat acest plan de dietă timp de un an și a obținut rezultate uimitoare. În afară de aceasta, ea poartă întotdeauna un măr, sau sandwich, sau bare de sănătate, pentru a-și satisface foamea fără a se îngrămădi pe excesul de calorii în timpul călătoriei.

recomandat Citește: Top 4 Lucruri pe care trebuie să păstreze în minte în timp ce selectarea artist Mehendi

deci, Doamnelor, secretele din spatele corpului fabulos de acest diva este în afara. Dacă doriți, de asemenea, să vă întoarceți în formă ca Sonam Kapoor, atunci urmați un regim strict de exerciții și mâncați sănătos. Și cel mai important, odată ce sunteți în formă, nu vă lăsați regimul de fitness.