Síntomas de ansiedad en Mujeres: Una guía rápida

Los síntomas de ansiedad en mujeres son generalmente los mismos que en hombres:

• Pensamientos sobre todo lo que puede salir mal o algo que ya podría estar mal
• Pensamientos obsesivos
• Insomnio (a veces como resultado de los pensamientos)
• Fatiga crónica
• Estresarse rápida y fácilmente
• Miedo repentino a la muerte, vergüenza, enfermedad, etc.
• Respuestas de lucha o huida a algo que no puede causar daño físico
• Repetir comportamientos rituales más de lo necesario (revisar cerraduras, aseo, etc.)
• Sudoración
• Temblor
• Palpitaciones cardíacas
• Dificultad para respirar
• Mareos
• Náuseas
• Pérdida de apetito
• Dolor en el pecho
• Sensación de asfixia
• Entumecimiento
• Escalofríos
• Sofocos
• Tensión muscular
• Dolores musculares
• Dolores de cabeza
• Pelos de pie
• Urticaria y erupciones cutáneas

miente en cómo las mujeres tienden a expresar y procesar estos síntomas, y cómo a menudo enfocan su ansiedad en ciertos temas más que los hombres. También hay diferencias genéticas, biológicas y neurológicas que hacen que las mujeres sean más propensas a desarrollar ansiedad y experimentar síntomas con más frecuencia.

Síntomas de ansiedad en Mujeres Relacionadas con Experiencias y Comportamientos Específicos de Género

Solo las mujeres pueden tener ciertas experiencias que causan estrés y contribuyen al desarrollo de ansiedad o un trastorno de ansiedad. Estos incluyen el embarazo, el parto y los abortos espontáneos. A veces, sus síntomas de ansiedad (mencionados anteriormente) estarán relacionados con estas experiencias.

Hay comportamientos ansiosos que las mujeres tienen más que los hombres. La terapeuta Helen Odessky citó el ejemplo de las mujeres que se aplican y vuelven a aplicar su maquillaje repetidamente cuando están lidiando con la ansiedad. Debido a las presiones sociales y el sexismo, las mujeres también son más propensas a lidiar con la ansiedad al realizar roles femeninos estereotipados, como limpiar y comprar en exceso, según la terapeuta Asta Klimaite.

Las mujeres Tienden a Expresar Los Síntomas de Ansiedad de Manera Diferente Que los Hombres

Hay factores sociales y culturales que presionan a los hombres para reprimir sus emociones. Cuando sienten ansiedad, a menudo no la expresan. Por otro lado, hay poca presión para que las mujeres oculten sus emociones.

«Las mujeres tienen permiso social para sentir la mayoría de sus sentimientos, y obtienen el apoyo de otros cuando confiesan su ansiedad», dijo la terapeuta Tina B. Tessina, Ph.D y autora de «It Ends With You: Grow Up and Out of Dysfunction.»Los hombres no son apoyados de esta manera y se supone que ‘lo aguantan’ y no admiten debilidad.»

Debido a que es más fácil para las mujeres expresar sus emociones, sus síntomas de ansiedad tienden a ser más visibles. A menudo se sienten más cómodos discutiendo su ansiedad entre amigos, familiares y compañeros.

Las mujeres Tienden a Enfocar Sus Síntomas de Ansiedad en Diferentes Temas

Tanto los hombres como las mujeres tienen ansiedad sobre sus carreras, vida familiar,salud y apariencia. La diferencia es que las mujeres tienden a enfocar su ansiedad más intensamente y con más frecuencia en ciertos temas. Debido al sexismo, las presiones sociales y el impacto persistente de los roles de género tradicionales, las mujeres generalmente se preocupan por la apariencia y el cuidado de los demás más que los hombres.

Las mujeres también tienen más probabilidades de tener ansiedad por equilibrarse y desempeñarse bien en todos sus roles (profesional, pareja, madre, hija, cuidador, etc.).), según Odessky. Experimentan ansiedad con respecto a cómo un papel podría restar valor a otro. También se centran más a menudo en el envejecimiento y el miedo a no tener hijos o estar solos para siempre, según el terapeuta Dr. Friedemann Schaub, autor de » The Fear and Anxiety Solution.»

En relación con el tema del equilibrio de roles, el perfeccionismo ha sido una fuente común de síntomas de ansiedad en las mujeres, dijo Klimaite. Sienten la presión de presentarse a la perfección y rendir sin problemas.

Debido a que las mujeres son más a menudo víctimas de la violencia, muchas mujeres tienen ansiedades con respecto a su seguridad. Debido al aumento de políticos y movimientos que buscan negar los derechos de las mujeres y han perpetuado la violencia contra las mujeres, este se ha convertido en un problema más grande en los últimos meses, según la terapeuta Keeley Teemsma.

Las Fuentes Biológicas y Neurológicas de los Síntomas de Ansiedad en las Mujeres son Diferentes a las de los Hombres

Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar un trastorno de ansiedad, según múltiples estudios como este publicado en Brain and Behavior. Hay varios factores por los que esto es:

• Las hormonas femeninas, incluido el estrógeno, activan más fácilmente una parte del cerebro que controla la respuesta de lucha o huida. Las experiencias femeninas, como el embarazo, liberan estas hormonas. Esto hace que las mujeres experimenten ansiedad con más frecuencia que los hombres.
• Hay evidencia que sugiere que los cerebros femeninos no pueden procesar la serotonina tan rápidamente como los cerebros masculinos. La serotonina contrarresta la ansiedad, entre otras funciones.

Trabajar con alguien que se especializa en Síntomas de Ansiedad en Mujeres

Hay profesionales de la salud mental que se especializan en trabajar con mujeres que desean controlar sus síntomas de ansiedad. Si padeces estos síntomas y quieres un poco de alivio, considera trabajar con uno de ellos. Recuerde que un terapeuta puede ayudarlo a abordar las causas de sus síntomas y brindarle un alivio a más largo plazo que los medicamentos.