du måste vara trött på dem. De är överallt. Narcissist. Och om du tror att det finns fler av dem än någonsin, har du rätt. Forskning visar att vi upplever en narcissismepidemi.
från Narcissismepidemin: att leva i en ålder av rätten:
i data från 37,000-studenter steg narcissistiska personlighetsdrag lika snabbt som fetma från 1980-talet till idag, med skiftet särskilt uttalat för kvinnor. Ökningen av narcissism accelererar, med poäng som stiger snabbare på 2000-talet än tidigare decennier.
även musik blir mer narcissistisk. Och vad twittrar de flesta på Twitter om? Själva, naturligtvis.
(och när det gäller selfies … ja, behöver jag verkligen länka till någon forskning om narcissism och selfies? Nej? Tack.)
följ stegar på Flipboard!
följ Ladders tidskrifter på Flipboard som täcker lycka, produktivitet, arbetstillfredsställelse, neurovetenskap och mer!
nu har vi alla lite narcissism i oss och idag har vi mycket mer än vi behöver runt oss.
Låt oss lära oss mer om vad narcissism är, hur man hanterar narcissister — och till och med lite om vad man ska göra om du känner att du blir en själv.
du har gått in i den selfie-fria zonen. Låt oss komma till det…
Vad handlar det om Narcissism?
som Twenge och Campbell förklarar i Narcissismepidemin är det en myt att narcissism bara är ”hög självkänsla” eller att under alla narcissister är osäkra och överkompenserade.
narcissister tror att de verkligen är så fantastiska-och det är du inte. (Den senare delen spelar ingen roll, narcissister tänker inte på dig mycket alls, uppriktigt sagt.)
Hur kan du berätta om någon är en narcissist? Det är enkelt; fråga dem bara. Forskning visar att narcissister känner sig så bra om sig själva att de inte har något emot att erkänna det.
och narcissism kan vara ganska fördelaktigt på kort sikt. De gör fantastiska första intryck. I jobbintervjuer och på första datum, narcissister får resultat. Och i ungdomen, att vara en narcissist gör dig lyckligare.
narcissister är mer benägna att bli ledare och narcissister som obsessivt arbetar hårt är mer benägna att bli befordrade. Men de saker som fungerar för dem så bra på kort sikt visar sig vara dödliga på lång sikt.
att anställningsintervju är bra men UPenn professor Scott Barry Kaufman förklarar att efter tre veckor människor betraktar narcissister som opålitliga. Och narcissister kan bli ledare men de är inte bra. Och när prestige inte är på linjen arbetar de flesta narcissister inte så hårt.
från Narcissismepidemin: att leva i rättighetens ålder:
…högskolestudenter med uppblåsta åsikter om sig själva (som tycker att de är bättre än de faktiskt är) gör sämre betyg ju längre de är på college. De är också mer benägna att släppa ut. I en annan studie, studenter som flunked en inledande psykologi kurs hade överlägset högsta narcissism poäng, och de som gjorde A: S hade den lägsta.
fantastiskt första datum? Ja, men förhållandet tillfredsställelse med dem visar en stor nedgång efter 4 månader. Som vuxna är narcissister inte glada. Och om du är runt dem kommer du inte heller att vara det.
från Narcissismepidemin: att leva i en ålder av rätten:
en ny psykiatrisk studie visade att de största konsekvenserna av narcissism— särskilt när andra psykiatriska symtom hölls konstanta— led av människor nära dem.
(för att lära dig de fyra ritualerna neurovetenskapsforskning säger kommer att göra dig lycklig, klicka här.)
så hur hanterar du dem? Här är 5 strategier från vetenskaplig forskning:
1) det snabba svaret: inte
jag kommer att få sorg för att detta är den första lösningen men det är överlägset det bästa svaret och en som vi alla bör ta till hjärtat oftare.
narcissister saknar empati, de arbetar vanligtvis inte hårt, och om några veckor till några månader gör de människorna omkring dem olyckliga. Och narcissism är mycket svårt att ändra. Så, om det är möjligt, håll dig bara borta.
vissa kommer att säga, ” men jag är smartare än de är. Jag kan ändra dem!”Sluta, nu är du narcissistisk.
om du gräver 80-talets filmer kanske du kommer ihåg ” krigsspel.”Vad insåg datorn om termonukleärt krig? Det enda sättet att vinna var att inte spela.
vad skriker rationella människor på TV: n när de tittar på spökhusfilmer? ”GÅ UT NU!”
när det finns blod över hela vardagsrummet, möbler flyter genom luften och spöken talar till dig på Latin, smarta människor förbereder sig inte för att slåss mot de odöda, de går ut omedelbart och ringer ett arg telefonsamtal till sin fastighetsmäklare.
som MIT förhandling professor John Richardson säger: aldrig börja med, ” hur gör jag den här affären?”Börja med,” ska den här affären göras?”Med narcissister är svaret vanligtvis Nej. Det är inte värt det.
(för att lära dig att vara lyckligare och mer framgångsrik utan att vara narcissist, klicka här.)
okej, innan internetkommentarerna riva mig ifrån varandra för det uppenbara svaret på” Hantera inte narcissister”, låt oss gå vidare.
det finns många gånger där vi bara inte har något val. Du kan ha en narcissistisk chef, medarbetare eller familjemedlem. Lyckligtvis finns det svar …
2) kyss upp eller håll käften
Ja, det här är inte heller ett populärt svar. Förlåt. Men om du har att göra med en narcissist och du är i den mindre kraftfulla positionen (som om de är din chef) kanske det inte finns något val. Åtminstone inte just nu.
klinisk psykolog Al Bernstein rekommenderar att du kysser upp till dem eller åtminstone håller munnen stängd tills du kan få käften därifrån.
Via Är Jag Den Enda Förnuftiga Som Arbetar Här?: 101 lösningar för överlevande Office Insanity:
det finns ingen väg runt detta. Om du vill kommunicera effektivt med narcissister måste du beundra dem, deras prestationer och deras leksaker lika mycket som de gör. Vanligtvis kräver detta ingen stor ansträngning. De kommer mer än gärna att komma med skäl att gratulera sig själva. Allt du behöver göra är att lyssna och se intresserad ut.
det finns detta begrepp som kallas ” narcissistisk skada.”Att påpeka en narcissist är inte allt de tror att de är kan vara som att dra stiftet på en granat. En granat du måste se varje dag i ditt liv.
inse att narcissism är en identitet, precis som religion eller politik. När du argumenterar om det, människor inte vika eller ändra sig — de bara hatar dig. Och narcissister är bland de mest hämndlysten människor du någonsin kommer att träffa.
du kan svara, ” men jag har rätt om dem!”Du kan mycket väl vara. Men det gör bara situationen värre. Burst deras narcissistisk bubbla och du kommer att betala. Dyrt.
och om du befinner dig i lägre effektposition i detta förhållande, som med en arbetsgivare, kanske du har hittat ett sätt att komma ifrån dem… tillsammans med två veckors avgång.
avvisa dem och de kommer att freak out. Agera svag och de kommer att försöka offra dig. Avslöja dem och de kommer att hata dig för alltid. (Lita på mig, Jag har testat alla dessa personligen — och i en enda konversation.) Det är bara inte värt det.
(för att lära dig att förbättra din självkänsla utan att bli narcissist, klicka här.)
okej, här är där gummit möter vägen. Om du inte kan komma ifrån dem, och de inte har makt över dig, hur hanterar du en narcissist?
3) vet vad du vill och få betalning i förskott
förvänta dig inte rättvisa. De handlar bara om sig själva, eller hur? Okej då. Vet vad du vill. (De kommer, lita på mig.)
och sedan få dem att betala i förskott med vad det är du behöver innan de får vad de behöver. Al Bernstein förklarar:
ge aldrig kredit till, eller acceptera löften från, en narcissist. Så snart de får vad de vill, de kommer att vara på nästa sak, glömmer vad de sa att de skulle göra för dig. Ibland ger de löften som de inte tänker hålla, men lika ofta glömmer de bara. Hur som helst bör du hålla en huvudbok i ditt sinne och se till att du får vad de dinglar framför dig innan du ger dem vad de vill ha. Med andra människor kan detta legosoldat tillvägagångssätt verka förolämpande. Narcissister kommer att respektera dig för det. Allt i deras värld är quid pro quo. De kommer sällan att förolämpas av människor som ser ut för sig själva.
att hantera en narcissist regelbundet är som att ha en husdjurstiger: du måste alltid vara försiktig så att han en dag kommer att se dig som middag. Men om du inte har något val, förhandla hårt. Det här är ingen att vinna med.
belöna alltid beteende, aldrig ord. De får vad de vill när de gör vad du vill.
nu har jag varit väldigt negativ mot narcissister (förståeligt) men de kan arbetas med och kan till och med vara bra anställda. Ja, verkligen.
varför? För att de vill ha något. De måste verkligen se bra ut. Och om du kan anpassa dina önskningar med sina önskningar, kan du hitta dig själv med en ostoppbar prestationsmaskin.
från Narcissismepidemin: att leva i en ålder av rätten:
en möjlighet är att skapa en situation där handlingar av omsorg och vänlighet är i linje med beundran och framgång. Med andra ord, visa narcissister att de kan få sina narcissistiska behov tillgodosedda genom att agera som anständigt, omtänksamma människor.
ge dem ett sätt att vara imponerande om de gör vad de får höra. Detta gör dem mycket lättare att hantera än lata människor, lita på mig. Se bara till att du får vad du vill först.
(för att lära dig att förhandla från FBI: s ledande gisslanförhandlare, klicka här.)
men vad händer om du inte är i stånd att belöna dem med vad de längtar efter? Hur kan du hålla en rampaging narcissist i linje?
4) Fråga Dem, ” Vad Skulle Folk Tro?”
narcissister känner inte skuld, bara skam. Allt handlar om framträdanden, eller hur?
om de tror att något kommer att skada deras rykte, kommer de att tänka två gånger. Al Bernstein förklarar:
om du är i stånd att ge råd, fråga vad folk skulle tro. Narcissister är inte dumma; det finns bara saker, som andras känslor, som de sällan överväger. Om du har deras öra, berätta inte för dem hur människor kan reagera; Ställ istället sonderande frågor. Narcissister är mycket mer benägna att agera på tankar som de tror att de tänkte på sig själva.
betona gemenskapen och använd besvikelse, snarare än ilska, för att hålla dem i linje. De vill se bra ut. Så hjälp dem att se bra ut genom att hjälpa dem att göra gott.
(för att lära dig en FBI-beteendeexperts hemligheter för hur man får folk att gilla dig, klicka här.)
det här stycket handlar om hur man hanterar narcissister … ja, vad händer om narcissisten är du? Det är en epidemi, minns du? Och om du inte är en narcissist, du kan vara smittad. Som studierna visar har många andra varit nyligen.
så hur undviker du att bli narcissist-eller sluta vara en?
5) Var Dexter
vi har alla en del narcissism i oss. Det är naturligt. Och narcissism kan fungera för dig nu men, som vi såg, oddsen är väldigt mycket emot det ger dig framgång, goda relationer och lycka på lång sikt.
så Hur slutar du vara narcissist eller se till att du inte blir en? Du måste se till att du behåller empati för andra.
sluta försöka sticka ut, få uppmärksamhet och vara så darn speciell. Al Bernstein säger:
narcissister kommer att skadas ytterligare av nästan alla situationer där de behandlas som annorlunda än vanliga människor.
det är okej att vara vanlig. (Och om det konceptet skrämmer dig, är du redan på den narcissistiska sidan av saker, så läs det här stycket om empati nu.)
problemet är att övervinna narcissism är svårt och tar lång tid. Och om du är en hårt arbetande narcissist kan det ge dig tillräckligt med belöningar på kort sikt för att känna att det är en bra ide på lång sikt.
Vad gör du då? Omdirigera din narcissism.
jag erbjuder dig en ny förebild: Dexter. Ja, seriemördaren som dödar seriemördare. (Jag vet, Dexter är en psykopat inte en narcissist men, jeez, jobba med mig här, okej?)
Dexter har ett problem-ett allvarligt problem, utan tvekan-men han försöker vara bra.
Dexter fungerar vanligt. Han kämpar för att utveckla empati. Och han omdirigerar sina impulser för att göra saker som gynnar andra människor. (Det är där jämförelsen slutar. Jag säger inte åt dig att döda någon, okej?)
denna inställning (sans hugga upp människor) kan ge resultat.
från Narcissismepidemin: att leva i en ålder av rätten:
…om du inte kan sluta mata egot kan du anpassa din narcissism med beteenden som hjälper samhället.
jag är säker på att många narcissister Driver välgörenhetsorganisationer. Och de blir hyllade, berömda och beundrade. Jag är okej med den typen av narcissist.
(för att lära dig att bekämpa din egen narcissism, klicka här.)
Okej, låt oss runda upp detta och få den slutliga hemligheten om hur man handskas med me-me-me människor …
summera
här är hur man handskas med en narcissist:
- Tänk spökhus. Gå ut därifrån första chansen du kan.
- Kyss Upp Eller Håll Käften. Om de är din chef eller de har makt över dig, kämpar gör det värre.
- Vet Vad Du Vill Och Få Betalning I Förskott. Antag inte att de kommer att spela rättvist.
- fråga, ” Vad skulle folk tänka?”De vill se bra ut. Om de tror att de kommer att se dåliga ut, kommer de att bete sig.
- Vara Dexter. Om den mörka sidan av kraften har dig, kanalisera ditt behov av att se fantastiskt ut för att hjälpa andra.
på lång sikt förlorar narcissister nästan alltid. Vi ser mycket på TV, men det är de få som hade tur. Och tro mig, de är inte alla glada.
Håll dig borta om du kan, annars kommer du att bli offer för dem eller, ännu värre, du kommer att bli en av dem. När jag talade med Stanford professor Bob Sutton, han berättade hans # 1 råd till studenter var detta:
när du tar ett jobb ta en lång titt på de människor du kommer att arbeta med — för oddsen är att du kommer att bli som dem, de kommer inte att bli som du.
och om du spenderar mer tid med bra människor blir du, um, good-er. Här är Yale professor Nicholas Christakis:
vi har visat att altruistiskt beteende krusningar genom nätverk och det gör meanness. Nätverk kommer att förstora vad de såddas med. De kommer att förstora Ebola och fascism och olycka och våld, men också de kommer att förstora kärlek och altruism och lycka och information.
varje chans du får, omge dig med människor som är bra för dig. Och var god mot dem.
bekämpa inte narcissism. Svälta den.
gå med i över 285 000 läsare. Få en gratis veckouppdatering via e-post här.