varje elev är annorlunda när det gäller studievanor och deras bästa praxis. Frågan om när är den bästa tiden att studera har ställts på otaliga sätt i många år, men det finns inget enda rätt eller fel svar. Det beror på att det finns olika anledningar till varför den bästa tiden att studera kan vara på morgonen eller på natten, och det beror på studenten och uppmärksamheten. För det mesta behöver eleverna vanligtvis hög energi, tillräcklig sömn och naturligt ljus med begränsade distraktioner för att studera bra.
det finns många fördelar och nackdelar med att studera vid olika tider på dagen, och här kommer vi att titta på några av dem.
foto av Green Chameleon på Unsplash
dagtid fördelar
vissa människor tycker om att studera på dagtid. Oavsett om det betyder när de vaknar eller kommer hem från skolan eller jobbet, optimerar de sina studietimmar med naturligt ljus.
- uppdaterad: människor känner sig ofta mer uppdaterade när de vaknar upp från en god natts sömn, vilket hjälper deras hjärnor att fokusera mer. De har inte haft att göra med alla detaljer i deras dagtid rutin. Det är när elevernas hjärnor tenderar att vara skarpaste.
- sömnschema: att studera under dagtid påverkar inte ditt sömnschema. När eleverna studerar på natten kan de påverka deras sömnschema genom att stanna uppe sent.
- vänner: vissa studenter gillar att studera med sina vänner i studiegrupper. På dagtid är detta mer möjligt.
- naturligt ljus: naturligt ljus från solen håller dig mer vaken och fokuserad på uppgiften. Det fungerar tillsammans med din cirkadiska rytm så att din kropp vet att den ska vara vaken och vaken.
Nattförmåner
vissa studenter föredrar att studera på natten i motsats till under dagen. Studenter kan hitta sätt att studera på natten utan att störa deras sömnschema genom att avsätta timmar före sängen för att få arbete gjort.
- mindre distraktioner: på natten finns det mindre distraktioner under dagen när familjer och vänner slår ner. Därför kan du fokusera på dina studier.
- kan förbättra återkallelsen: senare på dagen kan eleverna bättre komma ihåg detaljer som namn, datum och tider för information som de redan har lärt sig.
- lugn och ro: Nätterna är i allmänhet mer fredliga än dagtid så lugn och ro kan bådadera väl att studera.
minne och tidseffekter
forskare har studerat effekterna av tid och minne och har funnit att det finns olika tider på dagar som kan påverka minnet.
enligt Dr.Jane Oakhill, en psykolog vid University of Sussex, bearbetar vår hjärna två typer av minne. Dessa kallas deklarativa och semantiska, och tiden på dagen kan påverka hur du absorberar informationen.
till exempel fann hon att deklarativt minne är vår förmåga att återkalla platser, datum, fakta och namn, vilket behandlas bättre på morgonen. Å andra sidan behandlas semantiskt minne, som är vår förmåga att ta saker vi redan vet och göra mening med det, bättre på eftermiddagen. Därför tror hon enligt sin forskning att problemlösning och matematiska uppgifter bäst utförs på morgonen. Sedan kan du använda kvällstiden för läsning, historia och förståelsebaserade uppgifter.
genom att bättre förstå hur din kropp och hjärna fungerar kan du beskriva din dag för att optimera dina studieuppgifter.
källa: Unsplash
studietips
oavsett vilken tid på dagen du väljer att studera är det viktigast att alltid hantera din tid bra. Om du går på online college eller traditionella skolor på campus kan tidshantering hjälpa dig att stressa mindre och hantera mer under din akademiska karriär.
här är några sätt att hantera din tid för optimal studie:
- Förbered en kalender: Förbered ett schema med tidsfrister och förfallodatum. Du kan börja med att beskriva hela terminen och sedan bryta den i mindre tidsblock som veckor, dagar och till och med timmar. Genom att veta vad som kommer kan du vara bättre förberedd och undvika förhalning.
- prioritera uppdrag: baserat på tidsfrister och förfallodatum kan du specificera din lista över saker att göra i ordning efter vad som är mest pressande baserat på tid.
- övning: För att hålla stressnivåerna nere och endorfiner höga bör du passa i tid för att träna. Motion hjälper inte bara till att förbättra hjärnans funktion, men det gör dig också lycklig och hjälper till att behålla din fysiska och mentala hälsa.
- Var flexibel: när det gäller tidshantering och studier är det viktigt att vara flexibel. Även om du vill ställa in ett schema för att vara produktivt, är många saker i livet utanför din kontroll, så det är inte värt att stressa om inte allt går perfekt att planera. I stället förbli flexibel och anpassningsbar. Detta gäller särskilt när du tar onlinekurser.
onlinekurser och studier
online högskolor och institutioner lämnar mycket av tidshanteringsaspekten av skolan i dina händer. På grund av sin natur tenderar de att vara mer flexibla. Till exempel är University of the People ett 100% online universitet som erbjuder fyra examensbeviljande program. Som sådan kan eleverna anmäla sig antingen deltid eller heltid, men den belastning de väljer att ta på sig är en fråga om individuell preferens.
studenter har valet att välja när de loggar in, lär sig kurser och studerar. Detta är fördelaktigt eftersom många studenter fortsätter att balansera familjära skyldigheter, arbete och andra ansvarsområden samtidigt som de tjänar sin examen. Det betyder dock att tidshantering och studieförmåga måste vara starka.
den nedersta raden
när det kommer till det, studerar alla olika. Vissa människor gillar tysta, små studiehörn utan distraktioner medan andra njuter av lite musik, naturligt ljus och lite ljud att fokusera. Beroende på om du föredrar att studera under morgonen eller natten måste du hitta rätt miljö och schema som fungerar bra för dig.
när du har räknat ut dina bästa studievanor, även om de visar sig vara framgångsrika, var inte rädd för att prova något nytt då och då. Att studera och testa färdigheter är ofta en fråga om försök och fel. Genom att byta upp det då och då kan du hitta en ny tid eller plats som fungerar till din fördel och håller studieprocessen fräsch och spännande.