Brasiliansk jiu jitsu är mer än bara en sport. Det är mer än en kampsport. Det är ett sätt att förändra ditt liv. Du hör många människor prata om jiu jitsu-livsstilen, men vad betyder det? Betyder det att du tränar hela dagen? Betyder det att du surfar och sedan går till klassen? Brasilianska jiu jitsus fördelar går utöver allt du kan se. Ofta är det de saker du inte kan se som har störst inverkan på din livsstil.
de fysiska fördelarna
gå in i någon akademi och prata med några av de studenter som just har börjat träna Brasiliansk jiu jitsu och fråga dem vad det har gjort för dem. De flesta svarar med saker som ”jag förlorade så mycket vikt” eller ”min kropp är så mycket mer flexibel nu.”Vissa pratar om hur mycket styrka de har fått eller hur de är i bättre form. Det faktum att Brasiliansk jiu jitsu kommer att förändra din kropp kan inte förnekas. Du kan fysiskt se din kropp förändras med varje dag eller vecka. Vad du inte kan se är förbättringarna i din allmänna hälsa som ett resultat av träning.
alla associerar träning med en titt. Folk vill se på ett visst sätt. Du kommer sannolikt inte att höra många människor säga, ” Jag tränar så att jag kan sänka mitt kolesterol.”De enda som säger Det är de som gick till doktorn och fick reda på att de har högt kolesterol och behöver träna. BJJ är inte annorlunda. Studenter går sällan genom dörren för att förbättra sitt blodsocker, men jag säger alltid till folk att den bästa delen om träning är de saker du inte kan se. Tänk på detta när du blir frustrerad träning. Oavsett hur många gånger du har skickat in, gör du fortfarande något positivt för din hälsa.
dessutom lär BJJ dig hur du använder din kropp som en enhet. I vårt nuvarande samhälle där det mesta av dagen spenderas sitter, kör eller arbetar på en dator, utvecklar kroppen några konstiga och onaturliga rörelsemönster. Kroppsmedvetenheten som BJJ lär dig är ovärderlig. Med en ökad kroppsmedvetenhet kommer styrka och rörlighet snart att följa. Du kan inte se förbättringar i styrka på mattorna nödvändigtvis, men i viktrummet kan du se siffrorna på dina hissar öka. På mattorna är det svårare att se, men det är något du kan känna. Förbättringar i rörlighet dyker upp under tekniker och övningar som först var svåra att slutföra men nu kan du flytta dina höfter bättre. Förbättringar i rörlighet kommer att hålla dig på mats utbildning under en lång tid.
de mentala fördelarna
utöver alla fysiska förbättringar som kommer till följd av brasiliansk jiu jitsu är de mentala förbättringarna som ofta förbises. För det första kräver processen att lära sig en teknik lika mycket mental aktivitet som den gör fysisk. För att lära sig en teknik måste du öva den om och om igen. Du studerar tekniken precis som du skulle ett ämne för skolan, och sedan lära sig att tillämpa den. Att lära sig att tillämpa tekniken kan vara den mest utmanande delen. När du försöker ett nytt drag under levande rullning eller borrning kan det vara svårt att slutföra. För att förbättra måste du fortsätta försöka tekniken om och om igen. Borra sedan lite mer och försök igen i månader, ibland år innan du börjar fånga människor under rullning.
om du är den typ av person som när saker blir svåra blir du frustrerad och slutar, är BJJ inte din sport. I livet när saker blir frustrerande går du bort eller fortsätter att driva framåt? Precis som att lära sig en teknik, om du slutar kommer du aldrig att lära dig. Detta gäller för alla mål. På vägen för att nå det målet kommer det att finnas tider av frustration och om du slutar kommer du aldrig att nå toppen.
en av de dolda fördelarna med BJJ är vad kampen för lärande, borrning och rullande gör för dig. Att gå in i en klass efter att ha spenderat månader på att lära sig en teknik, försöker det och krossas av alla är inte en bra känsla. Det som är en bra känsla är att gå nästa dag och försöka igen. Den mentala styrkan att fortsätta trycka även när saker inte går din väg kommer att dyka upp i andra delar av ditt liv utanför gymmet.
och saker går inte alltid vår väg, i gymmet eller i livet. Alla har stress i sina liv. Det är hur vi hanterar stress som är viktigt. BJJ är en stor stressavlastning. Efter en lång dag på jobbet eller skolan kan du gå in i akademin och allt går bort. Det sista du vill tänka på när någon försöker armbar eller kväva dig är din dåliga dag på jobbet. BJJ kräver fokus. När din instruktör visar teknik, om du inte är uppmärksam kan du missa en viktig detalj. Den viktiga detalj kan vara skillnaden mellan att slutföra flytten eller få din vakt godkänd.
en annan fördel är att träning gör det möjligt för dig att ”släppa ut din ilska.”Under rullning och borrning kan du ta den ilska och uppbyggd frustration och släppa den på mattan. Rulla hårt. Släpp ut det. Du hittar efter en intensiv rullande eller borrning session du kommer att må bättre. Använd akademin som ett utlopp. Det är en till två timmar där tiden är din. Ingen kommer att fråga dig om din dåliga dag på jobbet medan du rullar. Träningstid är din tid.
slutsats
brasilianska jiu jitsu – akademier är en samling av nästan alla typer av personer du kan tänka dig-läkare, advokater, studenter, brottsbekämpning, affärsmän och kvinnor och mer. Varje dag går de in i akademin av samma anledning – för att bli bättre på BJJ. Samma människor går in i akademin varje dag och förbättrar deras hälsa, inlärningsförmåga och stressnivåer. De kanske inte tänker på de många fördelarna med BJJ som inte kan ses, men det spelar ingen roll om de kan se dem eller inte – de händer. För mig, vad du inte kan se är verkligen vad den brasilianska jiu jitsu livsstil handlar om. Det tar lärdomarna på mattan och tillämpar dem i din vardag.