en cancerdiagnos kan konsumera alltområden av patientens liv, särskilt deras mentala tillstånd. Att implementera egenvård och avkoppling i sina rutiner samtidigt som man upprätthåller ett upptaget schema för behandling och kraven i sina egna liv är oerhört viktigt för de som lever med cancer. Yoga,en gammal praxis som har sitt ursprung i Indien, förbinder sinnet och kroppen genom andetag, rörelse och meditation och hastaken USA och resten av världen med storm. Patienter medcancer som utövar yoga regelbundet finner sin livskvalitet ochKomplikationer av deras emotionella och fysiska tillstånd har drastiskt förbättrats.Yoga har förmågan att minska den psykologiska stress som orsakas av en diagnos samt hjälpa till att hantera de fysiska symtomen och biverkningarna avbehandling.
Psykologiskoch känslomässig påverkan
människor rapporterar ofta ökad ångestoch depression efter att ha fått en cancerdiagnos. Vissa symtom inkluderarsvårigheter att sova, trötthet, oförmåga att fokusera och ökade negativa tankemönster. Yoga har visat sig minska psykisk nöd, inklusivesymtom på ångest och depression.1 Det kan vara svårt för patienter med cancer att förhindra att deras sinnen vandrar, bor på det förflutna eller oroar sig för framtiden. Meditation och djupa andningsövningar gör det möjligt för dem attrensa sinnet och fokusera på andan, vilket grundar dem och hjälper dem att fokusera på nutiden. Yoga skapar en känsla av självreglering och medvetenhetgör det lättare för patienten att hantera stressiga situationer.2dessa färdigheter är oerhört användbara när man hanterar de många stressorer somfölja en cancerdiagnos. Yoga kan också underlätta en andlig upplevelseoch inre fred, som kan gå vilse när den initialt diagnostiseras. En CancerCare-klient som deltog i abiweekly young adult yoga-programmet kom överens. ”Jag tycker om att komma till mattan eftersom jag kan fokusera enbart på mig själv och min kropp”, sa klienten. ”Jag stämmer outwork, läkarbesök och cancer.”
om det görs i en studio kan yoga främja en känsla av gemenskap och kamratskap, minskande känslor av isolering som kan orsakas av en cancerdiagnos. Yoga och meditation är inte bara användbara Medani behandling. Den mindfulness som uppnås när du övar yoga bär inpostbehandling överlevnad. Det kan hjälpa till att begränsa ångest orsakad av längre gapmellan läkarbesök, rädslan för återfall och osäkerheten iföljande skanningar.
Fortsätt läsa
hantering av fysiska biverkningar
Yoga har använts för att hantera många av de biverkningar som härrör från cancerbehandling, inklusive kemoterapi,strålning och kirurgi. En mängd olika sträckor och rörelser, vilkabör skräddarsys för att möta patientens specifika behov, kan minska smärtaoch styvhet. Ställningar som riktar sig mot buken kan hantera aptitlöshet ochkemoterapi-inducerad illamående och kräkningar.1 hanteringen av dessasymtom kan förbättra patienternas förmåga att sova, vilket förbättrar deras förmåga att fungera och deras livskvalitet. Under 2006 var en studie om yogagjort vid University of Texas M. D. Anderson Cancer Center bestående av 61kvinnor som fick 6 veckors strålbehandling för bröstcancer. Hälften av kvinnorna deltog i yoga två gånger i veckan, medan resten av kvinnorna inte deltog i yoga alls. Kvinnorna som deltog i yogareporterade att ha mer energi, mindre sömnighet,förbättrad fysisk funktion och förbättrad övergripande livskvalitet.3 Yoga kan hjälpa patienterombygga en positiv relation med sina kroppar efter en tid av obehag,koppla bort, och vad som kan ha känt som svek av system som en gång verkadeatt fungera normalt.