letar du efter TurboFire Schedule? Om du letar efter att köpa TurboFire-programmet vill du få TurboFire-schemat. Nedan delar jag schemat vecka för vecka. Jag kommer också att ge en särskild länk för att ladda ner och skriva ut ditt eget schema.
TurboFire har 12 svettframkallande träningspass på 10 olika DVD-skivor. Även om du är nybörjare, känna dig säker på att TurboFire definitivt kommer att få dig till dina viktminskningsmål snabbt.
genom att använda högintensiva Intervallträningstekniker får du en efterbränningseffekt. Efterbränningseffekten bränner kalorier upp till 24 timmar efter varje träning.
följ TurboFire-schemat steg för steg tillsammans med den medföljande näringsguiden så är du på väg på nolltid.
TurboFire Schedule – gratis PDF nedladdning av kalendern
vad du kanske gillar mest från TurboFire schemat är mångfalden. Varje vecka är inte samma sak. Om du vet något om mig, hatar jag absolut repetitiva, tråkiga träningspass. Du behöver inte oroa dig för tråkigt med TurboFire.
hämta din PDF-nedladdning av TurboFire här: = > Klicka här för att få ditt TurboFire-schema PDF<=
få gratis support, motivation och tips genom att gå med i Sweet Life-communityn på Team Beachbody. Klicka här för att få ditt gratis konto. Detta kommer att vara något som du kan använda i samband med din TurboFire schedule PDF.
fullständig Layout av TurboFire-schemat
Vecka 1 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 30 / sträcka 10
- tisdag – HIIT 15 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – eld 30 / sträcka 10
- fredag – eld 55 EZ
- lördag – eld 30 / sträcka 10
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 2 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 45 / sträcka 10
- tisdag – HIIT 20 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 15 / skulptera 30
- fredag – eld 55 EZ
- lördag – kärna 20 / sträcka 40
- söndag – eld 45 / sträcka 10
vecka 3 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 45 EZ / Stretch 10
- tisdag – eld 45 ez / Stretch 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 15 / ton 30
- fredag – eld 45 ez / Stretch 10
- lördag – kärna 20 / sträcka 40
- söndag – eld 55 EZ
vecka 4 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 45 EZ / sträcka 10
- tisdag – HIIT 20 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 20 / skulptera 30
- fredag – eld 55 ez
- lördag – kärna 20 / stretch 40
- söndag – eld 45 / stretch 10
Vecka 5 i TurboFire-schemat:
- måndag-eld 45 EZ
- tisdag-eld 30 / skulptera 30
- onsdag-Vila
- torsdag-eld 30 / ton 30
- fredag-eld 55 ez
- lördag-eld 45
- söndag-kärna 20 / Stretch 40
Vecka 6 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 55 EZ
- tisdag – eld 30 / skulptera 30
- onsdag – Vila
- torsdag – eld 30 / ton 30
- fredag – eld 55 ez
- lördag – eld 45
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 7 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 55 EZ
- tisdag – eld 30 / skulptera 30
- onsdag – Vila
- torsdag – eld 30 / ton 30
- fredag – eld 55 ez
- lördag – eld 45
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 8 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 45 EZ / sträcka 10
- tisdag – eld 45 ez / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – kärna 20 / sträcka 40
- fredag – eld 30 / sträcka 10
- lördag – eld 45 ez / stretch 10
- söndag – kärna 20 / stretch 10
Vecka 9 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 15 / skulptera 30
- tisdag – eld 45 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 15 / ton 30
- fredag – eld 55 EZ
- lördag – HIIT 20 / skulptera 30
- söndag – eld 30 / sträcka 10
Vecka 10 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 20 / ton 30
- tisdag – eld 45 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 25 / skulptera 30
- fredag – eld 55 EZ
- lördag – HIIT 20 / ton 30
- söndag – eld 30 / sträcka 10
Vecka 11 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 25 / skulptera 30
- tisdag – eld 45 / sträcka 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 25 / ton 30
- fredag – eld 55 EZ
- lördag – HIIT 25 / skulptera 30
- söndag – eld 30 / sträcka 10
Vecka 12 i TurboFire-schemat:
- måndag – Vila
- tisdag – eld 45 ez / sträcka 10
- onsdag – eld 55 ez
- torsdag – sträcka 40
- fredag-eld 45 ez / sträcka 10
- lördag – sträcka 40
- söndag – vila
vecka 13 i TurboFire-schemat:
- måndag – Brand 60 / Abs 10
- tisdag – Brand 45 EZ / lägre 20
- onsdag – Vila
- torsdag – Brand 30 / Övre 20
- fredag – Brand 55 EZ /Abs 10
- lördag – Brand 60 / sträcka 10
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 14 i TurboFire-schemat:
- måndag – Brand 60 / Stretch 10
- tisdag – Brand 45 EZ / lägre 20
- onsdag – Vila
- torsdag – Brand 30 / Övre 20
- fredag – Brand 55 ez / Abs 10
- lördag – Brand 60 / sträcka 10
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 15 i TurboFire-schemat:
- måndag – Brand 60 / Stretch 10
- tisdag – Brand 45 EZ / lägre 20
- onsdag – Vila
- torsdag – Brand 30 / Övre 20
- fredag – Brand 55 ez / Abs 10
- lördag – Brand 60 / sträcka 10
- söndag – kärna 20 / sträcka 40
Vecka 16 i TurboFire-schemat:
- måndag – eld 45 EZ / lägre 20
- tisdag – eld 45 ez / lägre 20
- onsdag – Vila
- torsdag – kärna 20 / sträcka 40
- fredag – eld 30 / sträcka 10
- lördag – eld 45 ez / lägre 20
- söndag – kärna 20 / stretch 10
Vecka 17 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 15 / Övre 20
- tisdag – Brand 45 / Abs 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 30 / lägre 20
- fredag – Brand 55 EZ / Abs 10
- lördag – HIIT 20 / skulptera 30
- söndag – ABS 10
vecka 18 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 25 / Övre 20
- tisdag – Brand 60 / Abs 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 30 / lägre 20
- fredag – Brand 55 EZ / Abs 10
- lördag – HIIT 25 / skulptera 30
- söndag – eld 45 ez / abs 10
vecka 19 i TurboFire-schemat:
- måndag – HIIT 30 / Övre 20
- tisdag – Brand 60 / Abs 10
- onsdag – Vila
- torsdag – HIIT 30 / lägre 20
- fredag – Brand 55 EZ / Abs 10
- lördag – HIIT 30 / skulptera 30
- söndag – eld 30 / ABS 10
vecka 20 i TurboFire-schemat:
- måndag – Vila
- tisdag – eld 45 ez / Stretch 10
- onsdag – eld 55 ez
- torsdag – Abs 10 /Stretch 40
- fredag – eld 45 ez / Stretch 10
- lördag – Abs 10 / Stretch 40
- söndag – vila