30 Abr Ver lo Bueno en los Demás
¿Qué notas en las personas?
La Práctica:
Ver lo bueno en los demás.
¿Por qué?
Muchas interacciones en estos días tienen una especie de calidad de coche de choque. En el trabajo, en casa, por teléfono, por correo electrónico: nos rebotamos unos de otros mientras intercambiamos información, sonreímos o fruncimos el ceño y seguimos adelante. ¿Con qué frecuencia nos tomamos los segundos adicionales para tener una idea de lo que hay dentro de otras personas, especialmente sus buenas cualidades?
De hecho, debido a lo que los científicos llaman el «sesgo de negatividad» del cerebro, es más probable que notemos las malas cualidades en los demás en lugar de las buenas: las cosas que nos preocupan o molestan, o nos hacen críticos.
Desafortunadamente, si te sientes rodeado de muchas cualidades malas o, en el mejor de los casos, neutrales en otros, y solo una pizca de buenas sensaciones tenues, naturalmente te sientes menos apoyado, menos seguro y menos inclinado a ser generoso o perseguir tus sueños. Además, de manera circular, cuando otra persona tiene la sensación de que realmente no ves mucho que es bueno en él o ella, es menos probable que esa persona se tome el tiempo para ver mucho que es bueno en ti.
Ver lo bueno en los demás es, por lo tanto, una manera simple pero muy poderosa de sentirse más feliz y más seguro, y volverse más amoroso y más productivo en el mundo.
¿Cómo?
- Reduzca la velocidad: Salga del auto chocador y pase unos momentos sintiendo curiosidad por las buenas cualidades de la otra persona. No estás mirando a través de gafas de color rosa: en cambio, estás abriendo los ojos, quitándote las gafas de color smog del sesgo de negatividad y viendo cuáles son los hechos en realidad.
- Vea intenciones positivas: Recientemente estuve en el dentista y su asistente me contó una larga historia sobre su compañía eléctrica. Mi boca estaba llena de algodón, y no me sentía interesada. Pero luego empecé a notar sus objetivos subyacentes: ponerme a gusto, llenar el tiempo hasta que pudiera sacar el algodón y conectar entre sí como personas. Tal vez podría haber perseguido esos objetivos de mejores maneras. Pero los objetivos en sí mismos eran positivos, lo que es cierto para todos los deseos fundamentales, incluso si los métodos utilizados para cumplirlos tienen problemas. Por ejemplo, un niño pequeño que lanza puré de papas quiere diversión, un adolescente que gotea quiere un estatus más alto, y un compañero que evita las tareas domésticas quiere ocio. Trata de ver las buenas intenciones de las personas que te rodean. En particular, sienta el anhelo de ser feliz en el corazón de cada persona.
- Ver habilidades: Al ir a la escuela, era muy joven y, por lo tanto, solía elegir al último para los equipos en educación física: no es bueno para la autoestima de un chico. Luego, en mi primer año en la UCLA, probé el fútbol de toque intramural. Teníamos un gran mariscal de campo que era demasiado pequeño para el fútbol universitario. Después de una práctica, me dijo de pasada: «Eres bueno y te voy a lanzar.»Estaba anonadado. Pero este fue el comienzo de darme cuenta de que en realidad era un buen atleta. Su reconocimiento también me hizo jugar mejor, lo que ayudó a nuestro equipo. Treinta y cinco años después, todavía puedo recordar su comentario. No tenía idea de su impacto, sin embargo, fue un gran impulso para mi sentido de la valía. De la misma manera, las ondas invisibles se extienden a lo largo y ancho cuando vemos habilidades en otros, especialmente si las reconocemos abiertamente.
- Vea rasgos de carácter positivos: A menos que esté rodeado de vagos y sociópatas, todos los que conozca deben tener muchas virtudes, como determinación, generosidad, amabilidad, paciencia, energía, coraje, honestidad, justicia o compasión. Tómese un momento para observar las virtudes de los demás. Podrías hacer una lista de virtudes en personas clave en tu vida, ¡incluso en personas que son desafiantes para ti!
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