Estos snacks saludables y deliciosos a base de plantas son fáciles, rápidos y pueden satisfacer a los más golosos o a los más salados. ¡Cada receta es vegana o a base de plantas y también sin gluten!
foto de Come Con Claridad
Deliciosos & ¡Bocadillos Fáciles A Base De Plantas Que Tienes Que Probar!
Espero que todos estén teniendo un enero maravilloso hasta ahora, es una locura pensar que el mes ya ha pasado la mitad. Ha sido tan súper frío aquí en YEG, por lo que hemos estado pasando mucho tiempo en el interior y la renovación de nuestra casa está progresando lenta pero seguramente. Ahora estamos en la etapa de paneles de yeso, que es realmente genial porque los paneles de yeso definitivamente comienzan a darle a la casa un aspecto más acabado. Crucemos los dedos nos mudaremos a finales de febrero.
Mientras tanto, me he mantenido ocupado haciendo deliciosas recetas a base de plantas del Paquete Vegano que compartí hace un par de semanas. He hablado con muchos de mis amigos y lectores que no necesariamente quieren cambiar a una dieta vegana, pero están intrigados por agregar más alimentos a base de plantas a su rutina. Entiendo totalmente que! Yo mismo no soy vegano, y me encanta una buena hamburguesa (¡hola, carne de Alberta!), pero también me encanta agregar bocadillos y comidas a base de plantas a mis días. He recorrido la blogósfera y he elaborado una deliciosa lista de 18 bocadillos a base de plantas que son dulces o salados.
¿Qué Es una Dieta A Base de Plantas?
La primera vez que escuché «dieta a base de plantas» pensé que era solo otra forma de decir «vegano», pero en realidad es bastante diferente. Una dieta vegana es aquella que carece completamente de alimentos de origen animal (carne, aves, lácteos, huevos, pescado, etc.).), y a menudo aquellos que siguen una dieta vegana también seguirán un estilo de vida vegano, lo que significa que generalmente no usan productos a base de animales como cuero o lana. Si bien una dieta vegana está libre de productos de origen animal, no significa necesariamente que esté libre de azúcar, harinas refinadas o alimentos procesados, como todos sabemos, no hay escasez de donas veganas, galletas, Mac & Cheez y croissants en el mercado. Sin embargo, una dieta «a base de plantas» gira principalmente en torno a alimentos saludables, sin procesar o mínimamente procesados de origen vegetal (nueces, semillas, verduras, frutas, granos, legumbres) con algunos productos a base de animales como huevos de corral, aves de corral orgánicas o pescado silvestre. Una dieta basada en plantas se centra en alimentos integrales y opciones sin procesar, con la idea de comer alimentos vegetales! ¡y muchos de ellos! Me encanta este concepto de comer y realmente siento que una dieta a base de plantas es una excelente manera de comer para obtener una energía increíble, una digestión estelar y una gran salud en general.
Sin más adieu the ¡los bocadillos!!
Los bocadillos Dulces a Base de plantas:
Cuando se trata de bocadillos dulces a base de plantas, generalmente se enfocan en frutas, nueces, semillas, granos sin refinar como avena y azúcares naturales sin refinar, incluyendo jarabe de arce puro y azúcar de palma de coco. Algunos bocadillos a base de plantas pueden incluir miel (recuerde que no es lo mismo que vegano), pero el concepto general es que estos bocadillos dulces están hechos principalmente con alimentos vegetales enteros y sin refinar. Esta lista es increíblemente deliciosa e incluye un refrigerio dulce incluso para los comensales más exigentes.
Barras de Miga de Mora de Well-fed Soul
Batido Verde de Plátano y Aguacate de Minimalist Baker
2-Minuto Fácil Vegana Yogur Avena de Mi Cocina Tranquila
Vegano Saludable Avena Barras de Nutriciously
No-Bake Apple Mantequilla de Almendra Bolas de NITK
3-Ingrediente Banana, Mantequilla de Maní, Galletas de Avena de Mis Plantas Puras
Batido con Fecha de Mantequilla de Almendras de Plátano de NITK
Bolas Energéticas de Avena y Mantequilla de Almendras de My Goodness Kitchen
Mantequilla de Maní sin Hornear & Barras de Granola de Gelatina de Eat With Clarity
Los Aperitivos Salados A Base de Plantas:
Para aquellos que prefieren salados a dulces, esta lista de bocadillos salados a base de plantas seguramente les agradará. Todos estos son muy vegetales, con una variedad única de formas de disfrutar de verduras y otros alimentos vegetales en un refrigerio que no es solo papas fritas think ¡piense en salsa, rollos, palomitas de maíz potenciadas, «alas» saludables y más! Te garantizo que después de mirar estas opciones saladas no sabrás por dónde empezar, ¡todas se ven deliciosas!
Coliflor de Sésamo Crujiente Pegajosa & del Primer Plato
Rollos Arcoíris con Miso Cremoso de Eats Sinceros
Tostada de Aguacate Vegana Simple de Gathering Dreams
Rojo & Chips de Remolacha Dorados de Two Loves Studio
Hummus Cremoso Clásico Fácil del Moderno Adecuado
Aguacate & Sándwich de Hummus especiado de NITK
Alas de Coliflor de Maní Tailandés de Choosing Chia
«Palomitas de Maíz Sin Mantequilla de «Dame un poco de Horno»
Patatas Fritas Saludables Hechas en casa al Horno de NITK
¿Ya estás babeando? Espero que se sienta inspirado para agregar más bocadillos a base de plantas a su semana, ya sea que disfrute de dulces o salados, todas estas son excelentes opciones para elegir. Gracias a todos los encantadores bloggers que contribuyeron a esta lista, ¡asegúrate de dirigirte a sus sitios web y darles un poco de amor!