5 Estiramientos de dedos efectivos para guitarra – National Guitar Academy

Mantener nuestros dedos ágiles y flexibles es importante: ¡Hemos reunido nuestros cinco estiramientos de dedos principales para guitarra para ayudarlo a mantenerse afilado!

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En esta lección gratuita que aprenderá…

• 5 estiramientos efectivos de los dedos
• Cómo enrollar correctamente las articulaciones de los dedos para aflojar la tensión muscular
• La importancia de buscar asesoramiento médico para sus músculos
• La importancia de una buena postura

Cuidarse Tanto Como Su instrumento

La guitarra es un instrumento que le causa dolor el primer día que la toca.

Todo el mundo recuerda la sensación de que la cuerda de la guitarra está cortando un dedo abierto antes de que ese dedo desarrolle un callo.

• La guitarra puede causar molestias muchas maneras!
• La correa corta en el cuello. Los acordes de barra hacen que tu mano haga cosas raras.
• Pierde sensibilidad en los dedos. Te duelen los antebrazos. Tus hombros se encorvan.

Es posible que haya leído sobre guitarristas que regresan de una lesión horrible para recuperar sus exitosas carreras: Pat Martino, Larry Carlton, Ani DiFranco, etc. – pero, por razones obvias, oyes mucho menos sobre personas que se lesionaron y tuvieron que renunciar a la guitarra.

Hoy nos adentraremos en algunas formas fáciles de conservar y mejorar la flexibilidad, la resistencia y la destreza para que pueda disfrutar tocando la guitarra y evitar dolores y lesiones innecesarios.

Hacer estiramientos de dedos para guitarra mejorará la circulación en tus manos y antebrazos y te ayudará a mantenerte flexible.

• Aunque el enfoque está en los dedos, ya que eso es lo que usamos directamente en la guitarra, lo que sucede en otras partes del cuerpo impacta en la eficacia con la que los usamos.
• Por esa razón, nuestros estiramientos de dedos para guitarra también incluyen algunos estiramientos para mejorar la postura y ejercicios generales para mantener la fuerza y el movimiento.

Haga estos estiramientos de dedos para guitarra con regularidad, ¡y estará felizmente tocando la guitarra todo el tiempo que quiera!

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Estiramientos de dedos para guitarra, Antes de recoger la Guitarra

Hay algunas cosas que algunos guitarristas hacen casi constantemente, incluso cuando no están cerca de sus guitarras.

• Los masajes de manos son increíbles. Puedes hacerlas en cualquier momento y en cualquier lugar, y mantiene tus manos sueltas y listas para jugar.
• Muchos de nosotros pasamos nuestro tiempo sin tocar la guitarra en la computadora o en el teléfono o haciendo otras cosas con las manos que pueden causar los tipos de molestias o lesiones que podemos experimentar tocando la guitarra.

Doble algunas de estas técnicas en sus estiramientos de dedos para guitarra y tendrá una rutina que mantendrá sus manos y brazos sintiéndose bien.

Estiramientos de dedos Para Guitarra: Masajes de manos

Tus manos tienen dos grupos musculares principales, como puedes ver en el diagrama de arriba.

Uno está entre el pulgar y el índice, y el otro sube por el lado meñique de la mano.

• Cuando tocamos la guitarra, estamos agarrando acordes o notas con la mano que trastea y agarrando la púa o el dedo con la otra mano, por lo que esos músculos necesitan un poco de amor.
• Pase todo el tiempo que le guste masajear estos músculos y mover suavemente las articulaciones de su pulgar.
• ¡El grupo de músculos del pulgar en particular recibe mucho trabajo y no elogios cuando tocamos la guitarra!

Para mantener sus muñecas sanas, masajee suavemente el área donde su mano se encuentra con su muñeca, pero asegúrese de no usar demasiada fuerza.

El objetivo es la movilidad y la apertura!

Estiramientos de dedos Para Guitarra: Prevención de lesiones Para los Músculos de los Dedos

Ese diagrama de manos no muestra mucho en el camino de los músculos de los dedos. Raro, ¿verdad?

• Esto se debe a que los músculos de los dedos se adhieren al antebrazo, y ahí es donde está el extremo comercial de esos músculos.
• Uno de los problemas de estancamiento de carrera más comunes para un guitarrista es la tendinitis.

La tendinitis es una afección inflamatoria que bloquea el antebrazo y se siente un poco como un calambre muscular permanente. sin un poco de cuidado, puede hacer que sea muy doloroso y difícil tocar la guitarra.

Puede mantener los músculos y tendones del antebrazo funcionando sin problemas administrando auto masaje en los antebrazos, cerca de los codos.

Mira todo lo que pasa en su antebrazo!

• Hay cuatro capas de músculos, todos los cuales están muy involucrados en tocar la guitarra.
• Aquí es donde los estiramientos de dedos para guitarra se extienden mucho más allá de los propios dedos.
• Use el pulgar para presionar suavemente estos grupos musculares, sintiendo cualquier lugar que se sienta dolorido o sensible.

De nuevo, no aplique demasiada fuerza, especialmente en áreas sensibles.

Esas áreas pueden beneficiarse de la liberación fascial, que debe conocer con la ayuda de un profesional de la carrocería.

No estamos en el negocio de los productos publicitarios, pero si tiene un caso de tendinitis diagnosticada profesionalmente, es posible que desee consultar con su proveedor para obtener uno de estos pequeños salvavidas: el Armaid.

Consejo profesional: Somos guitarristas y maestros experimentados, y estamos interesados en su salud y longevidad como músico.

Sin embargo, no somos profesionales médicos. Si alguna parte del dedo se estira para la guitarra o las técnicas de auto masaje que estamos describiendo se siente de alguna manera dolorosa o incorrecta, ¡salga de Internet y vaya a ver a una persona en vivo que tenga un grado o dos en cómo funciona su cuerpo!

Estiramientos de dedos Para guitarra: Preparación de los Dedos

Hay muchos más estiramientos de dedos para guitarra que pueden prepararte para una sesión de práctica, mermelada o concierto sin dolor y estimulante.

El masaje de manos y antebrazos prepara tu cuerpo mejorando la circulación en esos músculos y aflojando todo antes de coger la guitarra.

Hay cosas similares que puedes hacer para que tus dedos se preparen para jugar.