Todos los Créditos van a Wellnessbin.com
La figura clásica de reloj de arena es todo lo que las mujeres anhelan en estos días. Los hombres y las mujeres son cada vez más conscientes de que el exceso de grasa o la falta de ella no solo es indeseable, sino que también es perjudicial para la buena salud y el bienestar. Conseguir una figura de reloj de arena no solo es lograr las mismas curvas que las estrellas icónicas Marilyn Monroe o Sophia Loren. Para muchas mujeres delgadas, se trata de ganar músculo para un cuerpo más en forma, más delgado y más saludable.
Muchas chicas delgadas están renunciando a su montura sin forma. Flaco solía ser lo más caliente, pero estudios recientes muestran que tratar de perder el exceso de peso hasta la piel y los huesos es física, emocional y psicológicamente frustrante. Es posible que tengas el marco corporal que los diseñadores de moda buscan para sus sesiones de fotos y desfiles, pero la verdad es que la vida es más que una tira de pasarela. El mundo real requerirá que estés sano, en forma y fuerte para que tengas la capacidad de enfrentar cualquier tipo de desafío.
Ser delgado solo puede hacer tanto como ser capaz de adaptarse a una talla 2 o una talla 4. Pero más allá de estas ventajas, un cuerpo increíblemente delgado y sin forma limita a las mujeres a alcanzar su máximo potencial en la vida. Al esforzarse por obtener una figura de reloj de arena, las chicas delgadas no solo se verán sexys y con curvas, sino que estarán más empoderadas con espíritus elevados y grandes esperanzas para su futuro. Además, los hombres, sin duda, se inclinan hacia chicas delgadas y sexys que hacia chicas flacas. ¿Por qué? Hay más que apreciar cuando una mujer se jacta de una figura de reloj de arena. No solo serás el centro de atención alrededor de los hombres, sino que también serás la envidia de las mujeres.
¿Por qué una Figura de Reloj de Arena es la Forma de Cuerpo más Memorable para las Mujeres?
En esencia, una figura de reloj de arena describe la forma del cuerpo de una mujer, por lo que el tamaño del busto y el tamaño de la cadera presentan casi las mismas dimensiones anchas, mientras que la cintura es estrecha. Idealmente, la cintura es 9 pulgadas más pequeña que el tamaño del busto. El área de las caderas y los muslos es una pulgada más estrecha o lo mismo con la región del busto. La línea de cintura estrecha hace que el cuerpo se asemeje a un reloj de arena, de ahí el nombre de reloj de arena o figura corporal en forma de X.
Algunas mujeres nacen con esta figura. Incluso las chicas flacas ya pueden tener la estructura esquelética para desarrollar una figura de reloj de arena. En este caso, será más fácil ganar algo de peso y dar forma al cuerpo en esta configuración. La genética es obviamente un determinante si tienes la capacidad de desarrollar una figura de reloj de arena. Sin embargo, esto es cierto, no es el único factor que contribuye a un físico más sexy y curvilíneo. La alimentación saludable y los ejercicios son los principales contribuyentes para lograr una forma corporal de reloj de arena esbelta e increíblemente caliente.
Una figura de reloj de arena le dice a hombres y mujeres las siguientes verdades:
– Las caderas más grandes son una señal clara de que una mujer está lista para tener hijos y los rigores del embarazo
– Se percibe que las mujeres que están bien dotadas alrededor de las partes superiores de su cuerpo también están listas para el embarazo. Se considera que son personas altamente fértiles que tienen la capacidad de facilitar la lactancia o la lactancia materna después de un parto exitoso.
– Los estudios médicos han concluido que una pequeña cantidad de grasa almacenada alrededor de las caderas, los muslos y la parte inferior es generalmente más saludable que la grasa depositada alrededor de la cintura. El riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas es menor entre las mujeres que muestran reservas adecuadas de grasa en la región inferior del cuerpo que aquellas con cintura más ancha. El colesterol en las mujeres con figura de reloj de arena fue más bajo que en aquellas que tienen una cintura más ancha, o en las mujeres que no exhibieron una figura de reloj de arena.
Dados estos hechos, en realidad es muy recomendable que las chicas delgadas se esfuercen por una figura de reloj de arena en lugar de simplemente ganar peso sin planes sólidos. Al apuntar a una figura de reloj de arena, puede asegurarse de que el aumento muscular adicional y un poco de aumento de grasa se distribuyan idealmente en el área de la cadera, los muslos y las nalgas. Mantener un peso delgado es fácil para las chicas delgadas, pero tonificarlas es otro problema a mano. Aquí hay varias medidas sobre cómo una chica delgada como tú puede estar a pocas semanas de esa figura de reloj de arena tan envidiada:
¿Qué tipo de cuerpo tienes?
– Identifique su tipo de cuerpo. La medida en que su cuerpo puede entrar en la figura del reloj de arena dependerá en gran medida de la forma de su cuerpo, la estructura del esqueleto y el marco. Si las costillas proximales al área de la cintura ya son anchas para empezar, la única medida que puede realizar es aplanar y tonificar los abdominales. No hay necesidad de someterse a procedimientos quirúrgicos drásticos y aterradores para ceñir la cintura. Además, hay ejercicios en la parte superior e inferior del cuerpo que harán que la figura del reloj de arena siga siendo una realidad para usted.
Dieta saludable para una figura de reloj de arena
– Las chicas delgadas necesitan aumentar su ingesta de proteínas para ganar peso en las regiones inferiores del cuerpo. Es cierto que no hay pérdida de peso o aumento de peso en secciones. El ejercicio será útil una vez que su cuerpo muestre un aumento de peso relativo. La clave para obtener una figura de reloj de arena es moldear el cuerpo en lugar de disminuir las reservas de grasa corporal.
Aplanar y Tonificar la línea de la cintura
– Para aplanar aún más el estómago, se deben realizar rutinas de ejercicio como abdominales, abdominales y rutinas oblicuas al menos tres veces por semana. Recuerde que su ingesta calórica ha aumentado y cualquier exceso de grasa almacenada deberá quemarse de inmediato para evitar la acumulación excesiva de grasa alrededor del área de la cintura.
Cardio para una figura sexy de 8
– Para empezar, es posible que seas delgado, pero los ejercicios de cardio deben incluirse como parte de tu objetivo de obtener una figura sexy de 8. Cardiovascular no solo quema el exceso de calorías, sino que también cumple las funciones de tonificar las caderas y las regiones de los muslos.
Ejercicios de la parte inferior del cuerpo
Por supuesto, este régimen de entrenamiento no sería tan efectivo sin una dieta adecuada. Consuma carbohidratos ricos en nutrientes y aumente la ingesta de proteínas. Una dieta alta en fibra ayuda en la digestión, lo que a su vez mantener el estómago ajuste y fab! También necesita aumentar su ingesta de líquidos, especialmente durante los entrenamientos para una recuperación más rápida, lo que resulta en entrenamientos más duros y más vigorosos para que pueda lograr una figura de reloj de arena a un ritmo más rápido.