vaši rodiče vás někdy nadávali za čtení ve tmě? „Poraníš si oči,“ mohli říct, nebo, “ buď opatrný, nebo si zničíš zrak.“I když je to běžné tvrzení, málokdo ví, jestli je za tím nějaká pravda. Zda jste s nechutí zastrčený vaši knihu jako dítě, se obrátil na světlo, nebo pokračoval ve čtení ve tmě bez ohledu na to, jste pravděpodobně přemýšlel, jestli vaši rodiče měli pravdu. Bolí čtení ve tmě vaše oči? Nebo je to příběh starých manželek?
bolí čtení ve tmě vaše oči?
takže čtení ve tmě bolí vaše oči? Podle většiny oftalmologů a optometristů je odpověď Ne. Při čtení ve tmě můžete namáhat oči, což vám může způsobit bolesti hlavy, ale nezpůsobí to trvalé poškození. Jak stárneme, většina z nás zažije pokles naší vize, ale to je do značné míry určeno naší rodinnou historií – ne jak často namáháme oči čtením v nevhodném prostředí.
někteří vědci však tvrdí, že namáhání očí často jako dítě nebo čtení po dlouhou dobu obecně může přispět k poklesu vidění v průběhu času (zdroj). Například, některé studie ukázaly, že lidé s nejvyšší úrovní vzdělání a lidé v kariéře, které vyžadují hodně čtení (právníci, redaktoři, spisovatelé) zaznamenat vyšší úrovně krátkozrakost. Řekl, že někteří kritizují tyto studie nebere v úvahu skutečnost, že tito lidé často mají také větší přístup k oční lékaři.
porozumění namáhání očí
tak proč naše oči někdy bolí poté, co jsme četli ve tmě? Jako každý sval v těle, naše oči mohou být slabé, když jsou přepracované. Čtení v tlumeném světle je pro oči náročné kvůli nedostatku kontrastu mezi tištěným textem a stránkou. Proto se oči unavují rychleji, než by jinak. Toto je známé jako oční napětí a jeho příznaky zahrnují bolesti hlavy, unavené oči, svědění očí, rozmazané vidění a citlivost na světlo. Tyto příznaky zmizí, když vaše oči již nejsou napjaté.
další příčiny namáhání očí zahrnují následující:
- Čtení nebo řízení po delší dobu,
- při Pohledu na digitálních obrazovkách příliš dlouho
- Byl vystaven na jasné světlo nebo oslnění
- Snaží vidět v nedostatečně osvětleném prostředí
- Pocit stresu nebo unavený,
- Vystavit své oči suché pohybu vzduchu (z ventilátoru, ohřívače, nebo AC systém)
mnoho lidí zkušenosti namáhání očí při práci, protože oni zírat na obrazovku počítače pro velkou část jejich dne. Pokud to zní jako vy, pamatujte na pravidlo 20/20/20. Každých 20 minut si udělejte 20sekundovou přestávku a podívejte se na něco 20 stop daleko. Je to jako dávat svým očím malé úseky po celý den.
Takže ať už se snažíte číst bez probuzení svého partnera, nebo jste čtení po západu slunce a nechci jít dovnitř, nebojte se příliš mnoho o čtení ve tmě. Ale pokud se chcete vyhnout bolesti hlavy, je nejlepší zapnout světlo.
Kdy jste naposledy navštivte svého optometristy? Pokud žijete v jihozápadní Missouri, kontaktujte Heffingtona. Od roku 1975 rodina Heffingtonů pomáhá komunitě Springfield s vysoce kvalitní péčí o oči a cenově dostupnými brýlemi a kontakty. Jednou z jedinečných vlastností našeho rodinného podniku je, že vyrábíme čočky ve vlastní laboratoři, což nám dává úplnou kontrolu nad službami a cenami, a rádi Vám předáme naše úspory. Dozvědět se více o naše produkty a služby, prosím, dostat do kontaktu s námi on-line, zašlete e-mail na [email protected], nebo nám zavolejte na 417-869-3937 (Optiland umístění) nebo 417-882-3937 (Dům Vize umístění). Těšíme se na setkání s vámi!