Ve skupinové terapii, 6-10 lidí, kteří se potýkají s podobnými problémy spojit své síly, aby práce prostřednictvím jejich problémy společně – a to pod vedením zkušeného terapeuta. Skupina CBT se ukázaly být stejně účinné jako individuální CBT a nabízí čtyři hlavní výhody:
Utratit méně peněz
Skupinová terapie je více efektivní než individuální terapie, protože terapeut je poplatek se vztahuje na skupiny lidí spíše než od jednoho jedince. Jako takové mohou být sazby o 50-70% nižší! To je nesmírně důležitý bod, protože náklady na zdraví chování jsou tak vysoké a stále rostou!
Učit se dovednosti z terapeuta & vrstevníky
Skupinová terapie poskytuje klientům možnost naučit se nové dovednosti, a to nejen z profesionální terapeut, ale také od skupiny vrstevníků, kteří zažili (nebo jsou v současné době zažívá) podobné problémy. Na rozdíl od podpůrných skupin vrstevníků, které bývají poměrně neformální, mají terapeutické skupiny jasnou strukturu sestávající z diagnózy, léčebných plánů a aktivní léčby (tj. Dále, terapeut spoléhá na své odborné znalosti, aby zajistily, členové jsou dávání a přijímání doporučení, které je v souladu s problémy, kterým čelí, a dovednosti, které v současné době mají. Dále terapeut aktivně usnadňuje konverzaci, aby zajistil, že se všichni účastní v rozsahu, v jakém jsou pohodlní.
praktické dovednosti v bezpečném prostředí
skupina formát poskytuje klientům fórum, ve kterém k praxi dovednosti, které se učí. Například, členové se mohou navzájem zapojit do hraní rolí nebo cvičit vystupování před skupinou. To je super důležité, protože , docela často, dokonce i nejvíce motivovaných klientů mít pevný čas překládat dovednosti, které praxe v individuální terapii do reálného světa. Formát skupiny tak poskytuje prostor mezi nimi pro zdokonalení dovedností. Pokud mohu použít sportovní analogii, představte si, že „skutečný svět“ je basketbalová hra. Individuální terapie by podobný nácvik střelby na koš jednou týdně s terapeutem – to by mohlo určitě pomoci osobě zlepšit svou hru, ale bude to opravdu dostat je k nejlepším výkonům? V některých případech by to mohlo, ale většina lidí by měla prospěch ze skupinové praxe před hraním skutečné hry. V mnoha ohledech, skutečný svět vypadá jako skupina sport, takže čím více můžeme trénovat naši emoční dovednosti ve skupině, tím lépe budeme provádět v reálném hře.
4. Vytvořit komunitu
nastavení skupiny poskytuje komunitu. To je velmi důležité, protože všichni trávíme stále více času prací a na našich telefonech a méně času vzájemným spojováním. Vskutku, nedávné statistiky ukazují konzistentní nárůst míry osamělosti a izolace, dokonce i mezi lidmi ve věku 20 a 30 let, kteří by historicky mohli být nejvíce sociálními. Jsme uprostřed „epidemie osamělosti“.“A osamělost je spojena s špatné fyzické a duševní zdraví a paliv začarovaný kruh, protože čím více zdůraznili jsme, tím více jsme ustoupit do sebe, a tím více osamělá dostaneme a více, zdůraznil, že se staneme.
skupinová terapie tedy celkově poskytuje fantastické fórum pro přístup k vysoce kvalitním poskytovatelům za nižší cenu, učení se od vrstevníků a odborníků, procvičování dovedností s vrstevníky a spojení s ostatními!
pokud máte podezření , že vy nebo někdo, koho znáte, můžete bojovat s úzkostí nebo jiným problémem duševního zdraví, obraťte se na odborníka na duševní zdraví.
pokud se chcete dozvědět více o našich nabídkách skupiny CBT, podívejte se na stránku skupiny CBT!
Dr. Amelia Aldao