na terapia de grupo, 6-10 pessoas que estão lutando com problemas semelhantes unem forças para trabalhar juntos através de seus problemas – e eles fazem isso sob a orientação de um terapeuta especialista. O grupo CBT tem demonstrado ser tão eficaz quanto o CBT individual e oferece quatro vantagens fundamentais:
gastar menos dinheiro
a terapia de grupo é mais rentável do que a terapia individual, porque a taxa do terapeuta é coberta por um grupo de pessoas e não por um único indivíduo. Como tal, as taxas podem ser 50-70% mais baixas! Este é um ponto extremamente importante, como os custos para a saúde comportamental são tão elevados e continuam a subir!
aprender habilidades com terapeutas & pares
terapia de grupo proporciona aos clientes a oportunidade de aprender novas habilidades, não apenas com um terapeuta profissional, mas também com um grupo de pares que experimentaram (ou estão atualmente experimentando) desafios semelhantes. Ao contrário dos grupos de apoio entre pares, que tendem a ser bastante informais, os grupos terapêuticos têm uma estrutura clara que consiste em um diagnóstico, planos de tratamento e tratamento ativo (ou seja, terapeutas ensinam habilidades específicas aos clientes). Além disso, o terapeuta conta com sua experiência profissional para garantir que os membros estão dando e recebendo conselhos que estão alinhados com os problemas que enfrentam e as habilidades que atualmente possuem. Além disso, o terapeuta facilita ativamente a conversa para garantir que todos estejam participando na medida em que estejam confortáveis.O formato do grupo proporciona aos clientes um fórum para praticarem as competências que têm vindo a aprender. Por exemplo, os membros podem se engajar em papéis desempenhados uns com os outros ou praticar atuar na frente do grupo. Isto é super importante porque, muitas vezes, mesmo os mais motivados dos clientes têm dificuldade em traduzir as habilidades que praticam na terapia individual para o mundo real. O formato do grupo, assim, fornece um espaço entre-para refinar habilidades. Se me permite usar uma analogia desportiva, imagine que “o mundo real” é um jogo de basquetebol. Terapia Individual seria semelhante a praticar tiro aros uma vez por semana com um terapeuta – isso certamente poderia ajudar a pessoa a melhorar o seu jogo, mas isso realmente levá-los a realizar no seu melhor? Em alguns casos pode ser, mas a maioria das pessoas se beneficiaria de uma prática de grupo antes de jogar o jogo real. Em muitos aspectos, o mundo real se parece com um esporte de grupo, assim, quanto mais podemos praticar nossas habilidades emocionais em um ambiente de Grupo, melhor vamos executar no jogo real.
4. Build community
the group setting provides community. Isso é super importante, pois estamos todos gastando mais e mais tempo trabalhando e em nossos telefones e menos tempo conectando uns com os outros. De fato, as estatísticas recentes mostram um aumento consistente nas taxas de solidão e isolamento, mesmo entre as pessoas de 20 e 30 anos, que historicamente podem ser as mais sociais. Estamos no meio de uma ” epidemia de solidão.”E, a solidão está associada com a má saúde física e mental e alimenta um ciclo vicioso, porque quanto mais estressados estamos, mais nos refugiamos em nós mesmos, e mais solitários ficamos e mais estressados nos tornamos.Assim, ao todo, a terapia de grupo oferece um fórum fantástico para acessar provedores de alta qualidade a um custo menor, aprender com colegas e especialistas, praticar habilidades com colegas, e se conectar com outros! Se suspeitar que você – ou alguém que conhece-pode estar a lutar contra a ansiedade ou qualquer outro problema de saúde mental, por favor contacte um profissional de saúde mental.Se você gostaria de saber mais sobre as nossas ofertas de grupo CBT, por favor confira a página de grupos CBT!Amelia Aldao