En la terapia de grupo, de 6 a 10 personas que luchan con problemas similares unen fuerzas para resolver sus problemas juntos, y lo hacen bajo la guía de un terapeuta experto. Se ha demostrado que la TCC grupal es tan efectiva como la TCC individual y proporciona cuatro ventajas clave:
Gastar menos dinero
La terapia grupal es más rentable que la terapia individual porque la tarifa del terapeuta está cubierta por un grupo de personas en lugar de por un solo individuo. Como tal, las tarifas pueden ser 50-70% más bajas! Este es un punto extremadamente importante, ya que los costos de la salud conductual son muy altos y continúan aumentando.
Aprenda habilidades del terapeuta & compañeros
La terapia de grupo brinda a los clientes la oportunidad de aprender nuevas habilidades, no solo de un terapeuta profesional, sino también de un grupo de compañeros que han experimentado (o están experimentando) desafíos similares. A diferencia de los grupos de apoyo entre compañeros, que tienden a ser bastante informales, los grupos de terapia tienen una estructura clara que consiste en un diagnóstico, planes de tratamiento y tratamiento activo (es decir, los terapeutas enseñan a los clientes habilidades específicas). Además, el terapeuta confía en su experiencia profesional para asegurarse de que los miembros estén dando y recibiendo consejos que estén alineados con los problemas que enfrentan y las habilidades que tienen actualmente. Además, el terapeuta facilita activamente la conversación para asegurarse de que todos participen en la medida en que se sientan cómodos.
Practicar habilidades en un entorno seguro
El formato de grupo proporciona a los clientes un foro en el que practicar las habilidades que han estado aprendiendo. Por ejemplo, los miembros pueden participar en juegos de roles entre sí o practicar la actuación frente al grupo. Esto es muy importante porque , con bastante frecuencia, incluso los clientes más motivados tienen dificultades para traducir las habilidades que practican en la terapia individual al mundo real. El formato de grupo, por lo tanto, proporciona un espacio intermedio para refinar las habilidades. Si puedo usar una analogía deportiva, imagine que «el mundo real» es un juego de baloncesto. La terapia individual sería similar a practicar aros de tiro una vez a la semana con un terapeuta; esto ciertamente podría ayudar a la persona a mejorar su juego, pero ¿realmente logrará que se desempeñe al máximo? En algunos casos podría, pero la mayoría de las personas se beneficiarían de una práctica en grupo antes de jugar el juego real. En muchos sentidos, el mundo real se parece a un deporte de grupo, por lo que cuanto más podamos practicar nuestras habilidades emocionales en un entorno grupal, mejor nos desempeñaremos en el juego real.
4. Construir comunidad
La configuración de grupo proporciona comunidad. Esto es súper importante, ya que todos pasamos más y más tiempo trabajando y en nuestros teléfonos y menos tiempo conectándonos entre nosotros. De hecho, las estadísticas recientes muestran un aumento constante en las tasas de soledad y aislamiento, incluso entre las personas de 20 y 30 años, que históricamente podrían ser las más sociales. Estamos en medio de una «epidemia de soledad.»Además, la soledad se asocia con una mala salud física y mental y alimenta un círculo vicioso, porque cuanto más estresados estamos, más nos replegamos en nosotros mismos, y cuanto más solos nos sentimos y más estresados nos volvemos.
Entonces, en general, la terapia de grupo proporciona un foro fantástico para acceder a proveedores de alta calidad a un costo más bajo, aprender de compañeros y expertos, practicar habilidades con compañeros y conectarse con otros.
Si sospecha que usted, o alguien que conoce, podría estar luchando contra la ansiedad o cualquier otro problema de salud mental, comuníquese con un profesional de salud mental.
Si desea obtener más información sobre nuestras ofertas de CBT grupales, visite la página de grupos de CBT.
Dr. Amelia Aldao