2019, a všichni a jejich máma je konečně chodit na terapii a léčení jejich zranění. Už bylo sakra na čase! Terapie párů je však i nadále nedostatečně využívaným zdrojem. Expert na vztahy a manželství Dr .. John Gottman zde říká, že páry zůstávají nešťastné v průměru šest let, než hledají pomoc, který je, jeden, dlouho být nešťastný.
tato dlouhá čekací doba je pravděpodobná, protože terapie páry má k ní stále silné stigma. Mnoho lidí si myslí, že jejich problémy musí být opravdu ~extrémní~ nárok na terapii. Plus, je děsivé otevřít svůj soukromý svět cizinci. Terapie párů však nemusí být vaší poslední možností! Ve skutečnosti je mnohem efektivnější, pokud jdete dříve, než máte pocit, že vaše hlava exploduje, pokud se ještě jednou hádáte se svým partnerem. Párová terapie je skvělý způsob, jak mohou páry procházet konflikty jakéhokoli druhu a udržovat si vzájemné spojení. Tak dlouho, jak oba partneři jsou investovány v procesu, kvalifikované páry terapeut může pomoci efektivněji komunikovat, cítit se více empatie vůči sobě navzájem, a ujistěte se, že jste oba na stejné lodi.
Queer-friendly páry terapeuti jsou mnohem pravděpodobnější, že bude na stejné stránce jako vy a vaše bae. Nebudete jim muset vysvětlovat základní věci, jako jak váš sexuální život funguje. A nebudete se muset bát, že vás tiše soudí za vaši sexualitu. Vztah terapeut-pacient je o pohodlí, a je těžké být plně spokojeni s terapeutem, který nerozumí nebo nepřijímá vaši identitu.
lesbičky nás milují nějaké zpracování, takže možná nepotřebujete mnoho podnětů, abyste byli přesvědčeni o ctnostech párové terapie. Ale jakmile se rozhodnete jít, stále musíte najít správného queer-friendly terapeuta. Musí to být někdo, s kým vy i váš významný druhý kliknete. A někdo, kdo bere vaše pojištění, a kdo přijímá nové klienty, a …
dobře, nenechte se zahlceni! Dětské krůčky! Jsem tu, abych vám pomohl vytvořit seznam přátelských párů ve vaší oblasti.
začněte s psychologií dnes
psychologie dnešní stránka najít terapeuta obsahuje národní seznamy psychologů, sociálních pracovníků a dalších poradců, kteří mohou poskytovat párovou terapii. Vyhledávací nástroj umožňuje filtrovat terapeuty, kteří se specializují na lesbičky, gay, nebo bisexuální problémy. Umožňuje také filtrovat terapeuty, kteří se skutečně identifikují jako gayové, Lesbička, nebo bi, pokud to dáváte přednost. Tento nástroj můžete také použít k zúžení vyhledávání na terapeuty, kteří berou vaše pojištění a / nebo poskytují poplatek za posuvné měřítko.
Ne každý terapeut je uvedena v adresáři, ale rychlé vyhledávání budou pravděpodobně přinést desítky až stovky možností ve vaší oblasti. Je to skvělé místo pro spuštění seznamu!
zkontrolujte adresáře specifické pro LGBTQ
existuje několik online adresářů speciálně pro LGBTQ lékařské poskytovatele a poradce. Adresář poskytovatelů Gay a lesbické lékařské asociace uvádí celostátní zdravotnické pracovníky, kteří se identifikují ve spektru LGBTQ+. Podobně světová Profesní asociace pro Transgender zdraví (WPATH) uvádí poskytovatele, kteří se specializují na práci s trans lidmi.
a Konečně, některé státy vybaveny state-specifické adresáře queer-friendly terapeutů. Existuje například LGBTQ-Affirmative psychoterapeut Guild of Utah a LGBTQ Therapists Network of Minnesota. Stojí za to rychle Google zjistit, zda váš stát má jeden.
Použijte svou komunitu jako zdroj
nikdy nepochybujte o síle ústně! Facebook skupiny pro queer lidí ve vašem městě jsou skvělým zdrojem pro vyhledávání, jako je tento. Je pravděpodobné, že někdo již požádal o doporučení přátelských terapeutů, takže hledejte ve skupině a jděte odtamtud. Alternativně, můžete vytvořit veřejný příspěvek a požádat každého, koho znáte, o doporučení párového terapeuta, protože to f*ck!
ve vašem městě mohou být také online zdroje z davu pro poskytovatele LGBTQ. V New Orleans, kde bydlím, máme Tumblr věnovaný LGBTQ zdrojům v této oblasti, který obsahuje inkluzivní terapeuty (spolu se vším od chodců psů po svatební úředníky). Možná máte něco takového ve své blízkosti, také.
vyhledávání nemusíte omezovat ani na internet. Vaše místní LGBTQ centrum je skvělý zdroj. Zeptejte se jich, zda mají nějaké doporučení pro páry terapeutů.
Zvažte on-line poradenství
Najít terapeuta, který klíšťata každý z krabice může být opravdu složité, ale to bude mnohem jednodušší, pokud nechcete omezit sami na jedné zeměpisné oblasti. V dnešní době je online terapie stále častější a překvapivý počet poskytovatelů ji nabízí svým klientům. Bonus: Vy a váš partner můžete sedět na svém pohodlném gauči, zatímco se věnujete párové terapii.
Psychology Today ‚ s Find a Therapist tool můžete použít k hledání queer-friendly terapeutů, kteří nabízejí online sezení.
Rozhovor váš potenciální nový terapeut
Najít skvělý terapeut je trochu jako seznamka – nebudete klepněte na tlačítko s každým, koho potkáš, ale klást správné otázky brzy vám dá lepší představu o tom, zda je to vhodné. Nebojte se dát svému novému terapeutovi ol ‚ jednou-over. Pokud si nejste jisti, zda jsou přátelští nebo ne, zeptejte se jich, zda mají nějaké homosexuální nebo lesbické pacienty. Buďte tak předem s poskytovatelem, jak se cítíte pohodlně, a jít se svým instinktem. Je 100% v pořádku vyzkoušet několik různých terapeutů, než se usadíte na jednom, který máte rádi.
nyní jděte a mějte zdravější vztahy, lesbičky!