het is 2019, en iedereen en hun mama gaat eindelijk naar therapie en genezing van hun trauma. Dat werd verdomme tijd! Maar relatietherapie blijft een onderbenut middel. Relatie en huwelijk expert Dr. John Gottman zegt hier dat koppels ongelukkig blijven voor een gemiddelde van zes jaar voordat ze hulp zoeken, dat is, um, een lange tijd om ongelukkig te zijn.
die lange wachttijd is waarschijnlijk omdat relatietherapie nog steeds een sterk stigma heeft. Veel mensen denken dat hun problemen echt extreem moeten zijn om in aanmerking te komen voor therapie. En het is eng om je privéwereld open te stellen voor een vreemde. Maar relatietherapie hoeft niet je laatste redmiddel te zijn! In feite is het veel effectiever als je gaat voordat je het gevoel dat je hoofd gaat ontploffen als je ruzie met je partner nog een keer. Relatietherapie is een geweldige manier voor koppels om te werken door middel van conflicten van welke aard dan ook en hun verbinding met elkaar te behouden. Zolang beide partners zijn geà nvesteerd in het proces, kan een bekwame koppels therapeut u helpen effectiever te communiceren, meer empathie voelen naar elkaar, en ervoor zorgen dat u beide in hetzelfde team.
Homervriendelijke koppels therapeuten hebben veel meer kans om op dezelfde pagina als u en uw bae. Je hoeft ze niet uit te leggen hoe je seksleven werkt. En je hoeft je geen zorgen te maken dat ze je stilletjes veroordelen voor je seksualiteit. De therapeut-patiënt relatie draait om comfort, en het is moeilijk om volledig comfortabel te zijn met een therapeut die je identiteit niet begrijpt of accepteert.
lesbiennes houden van wat verwerking, dus misschien heb je niet veel aansporing nodig om overtuigd te zijn van de deugden van relatietherapie. Maar als je eenmaal de beslissing hebt genomen om te gaan, moet je nog steeds de juiste homo-vriendelijke therapeut vinden. Het moet iemand zijn die zowel u als uw significante andere Klik met. En iemand die je verzekering afsluit, en die nieuwe klanten accepteert, en …
Oké, raak niet overweldigd! Kleine stapjes! Ik ben hier om je te helpen een lijst te maken van homo-vriendelijke koppels in jouw omgeving.
begin met Psychology Today
Psychology Today ‘ s Zoek een therapeut pagina bevat nationale lijsten voor psychologen, maatschappelijk werkers en andere begeleiders die relatietherapie kunnen bieden. Met de zoekfunctie kunt u filteren op therapeuten die gespecialiseerd zijn in lesbische, homoseksuele of biseksuele kwesties. Het stelt je ook in staat om te filteren op therapeuten die zich daadwerkelijk identificeren als homo, lesbisch of bi, als dat is wat je verkiest. U kunt ook gebruik maken van de tool om uw zoekopdracht te beperken tot therapeuten die uw verzekering af te sluiten en/of een glijdende schaal vergoeding.
niet elke therapeut wordt vermeld in de directory, maar een snelle zoekopdracht zal waarschijnlijk tientallen tot honderden opties in uw omgeving opleveren. Het is een geweldige plek om uw lijst te beginnen!
Check LGBTQ-specifieke mappen
er zijn enkele online mappen die specifiek zijn voor LGBTQ medische dienstverleners en adviseurs. De Gay and Lesbian Medical Association ‘ s Provider Directory lijsten gezondheidsprofessionals landelijk die zich identificeren op de LGBTQ + spectrum. Ook de World Professional Association for Transgender Health (WPATH) lijsten aanbieders die gespecialiseerd zijn in het werken met transgenders.
ten slotte bevatten sommige staten staatsspecifieke mappen van queer-vriendelijke therapeuten. Er is bijvoorbeeld het LGBTQ-Affirmative psychotherapeut Guild Of Utah, en het LGBTQ therapeuten Network of Minnesota. Het is de moeite waard een snelle Google om te zien of uw staat heeft een.
Gebruik uw gemeenschap als een hulpbron
twijfel nooit aan de kracht van mond tot mond! Facebook groepen voor queer mensen in uw stad zijn een geweldige bron voor zoekopdrachten als deze. De kans is groot dat iemand al gevraagd heeft om queer-vriendelijke therapeut aanbevelingen, dus zoek binnen de groep en ga van daaruit. Als alternatief kun je een openbare post maken en iedereen die je kent om een aanbeveling voor een relatietherapeut vragen, want f*ck het!
er kunnen ook crowdsourced online bronnen zijn voor LGBTQ-vriendelijke providers in uw stad. In New Orleans, waar ik woon, hebben we een Tumblr gewijd aan LGBTQ-middelen in het gebied, die inclusief therapeuten bevat (samen met alles van hondenwandelaars tot trouwfunctionarissen). Misschien heb je ook zoiets bij je in de buurt.
u hoeft uw zoekopdracht ook niet te beperken tot het internet. Uw lokale LGBTQ centrum is een prachtige bron. Vraag of ze doorverwijzingen hebben voor relatietherapeuten.
overweeg online counseling
het vinden van een therapeut die elk van uw vakjes aankruist kan heel lastig zijn, maar het wordt veel gemakkelijker als u zich niet tot één geografisch gebied beperkt. In deze dag en leeftijd, online therapie is steeds vaker voor, en een verrassend aantal aanbieders bieden het aan hun klanten. Bonus: U en uw partner kunnen op uw eigen comfortabele bank zitten terwijl u zich bezighoudt met relatietherapie.
u kunt de Psychology Today ‘ s Zoek een therapeut tool gebruiken om te zoeken naar homo-vriendelijke therapeuten die online sessies aanbieden.
Interview uw potentiële nieuwe therapeut
het vinden van een goede therapeut is een beetje als daten – je zult niet klikken met elke persoon die je ontmoet, maar het stellen van de juiste vragen in een vroeg stadium zal je een beter idee geven of het een goede pasvorm is. Wees niet bang om je nieuwe therapeut een keer te bezoeken. Als je niet zeker weet of ze homo-vriendelijk zijn of niet, vraag ze dan of ze homo-of lesbische patiënten hebben. Wees zo openhartig met de provider als je je comfortabel voelt, en ga met je instinct. Het is 100% in orde om verschillende therapeuten te proberen voordat je je vestigt op een waar je van houdt.
ga nu verder en heb gezondere relaties, lesbiennes!