este 2019 și toată lumea și mama lor merg în sfârșit la terapie și își vindecă trauma. Era și timpul! Dar terapia de cuplu continuă să fie o resursă insuficient utilizată. Expertul în relații și căsătorie Dr. John Gottman spune aici că cuplurile rămân nefericite în medie șase ani înainte de a căuta ajutor, ceea ce este, Um, o lungă perioadă de timp pentru a fi nefericiți.
acest timp lung de așteptare este probabil, deoarece terapia cuplurilor are încă un stigmat puternic atașat de ea. Mulți oameni cred că problemele lor trebuie să fie cu adevărat extreme pentru a se califica pentru terapie. În plus, este înfricoșător să-ți deschizi lumea privată unui străin. Dar terapia de cuplu nu trebuie să fie ultima ta soluție! De fapt, este mult mai eficient dacă te duci înainte să simți că capul tău va exploda dacă te mai certi cu partenerul tău încă o dată. Terapia de cuplu este o modalitate excelentă pentru cupluri de a lucra prin conflicte de orice fel și de a-și menține legătura între ele. Atâta timp cât ambii parteneri sunt investiți în acest proces, un terapeut de cuplu calificat vă poate ajuta să comunicați mai eficient, să simțiți mai multă empatie unul față de celălalt și să vă asigurați că sunteți amândoi în aceeași echipă.
terapeuții cuplurilor Queer-friendly sunt mult mai probabil să fie pe aceeași pagină ca tine și bae-ul tău. Nu va trebui să le explici lucruri de bază, cum ar fi modul în care funcționează viața ta sexuală. Și nu va trebui să vă faceți griji că vă judecă în liniște pentru sexualitatea voastră. Relația terapeut-pacient se referă la confort și este greu să fii pe deplin confortabil cu un terapeut care nu înțelege sau nu acceptă identitatea ta.
lesbienele ne iubesc unele prelucrări, așa că poate nu aveți nevoie de multe îndemnuri pentru a fi convinși de virtuțile terapiei cuplurilor. Dar odată ce ați luat decizia de a merge, tot trebuie să găsiți terapeutul potrivit pentru queer-friendly. Trebuie să fie cineva cu care atât tu, cât și celălalt clic semnificativ. Și cineva care îți ia asigurarea, și care acceptă clienți noi, și …
bine, nu te lăsa copleșit! Pași mici! Sunt aici pentru a vă ajuta să faceți o listă de cupluri queer-friendly în zona dumneavoastră.
începeți cu Psychology Today
Psychology Today ‘ s găsiți un terapeut pagina prezintă listări Naționale pentru psihologi, asistenți sociali și alți consilieri care pot oferi terapie de cuplu. Instrumentul de căutare vă permite să filtrați terapeuții specializați în probleme lesbiene, gay sau bisexuale. De asemenea, vă permite să filtrați terapeuții care se identifică de fapt ca homosexuali, lesbiene sau bi, dacă asta preferați. De asemenea, puteți utiliza instrumentul pentru a restrânge căutarea la terapeuții care vă iau asigurarea și/sau oferă o taxă de scară glisantă.
nu fiecare terapeut este listat în director, dar o căutare rapidă va produce probabil zeci până la sute de opțiuni în zona dvs. Este un loc minunat pentru a începe lista!
verificați directoarele specifice LGBTQ
există câteva directoare online special pentru furnizorii și consilierii medicali LGBTQ. Directorul furnizorului Asociației Medicale Gay și lesbiene listează profesioniștii din domeniul sănătății la nivel național care se identifică pe spectrul LGBTQ+. În mod similar, Asociația Profesională Mondială pentru sănătatea Transgender (WPATH) enumeră furnizorii specializați în lucrul cu persoanele trans.
în cele din urmă, unele state prezintă directoare specifice de stat ale terapeuților prietenoși cu queer. Există Guildul psihoterapeut afirmativ LGBTQ din Utah, de exemplu, și rețeaua de terapeuți LGBTQ din Minnesota. Merită un Google rapid pentru a vedea dacă statul dvs. are unul.
folosește-ți comunitatea ca resursă
nu te îndoi niciodată de puterea cuvântului din gură! Grupurile Facebook pentru persoanele ciudate din orașul dvs. sunt o resursă excelentă pentru căutări de acest gen. Șansele sunt ca cineva să fi cerut deja recomandări de terapeut ciudat, așa că căutați în grup și mergeți de acolo. Alternativ, ai putea face o postare publică și să ceri tuturor celor pe care îi cunoști o recomandare de terapeut de cupluri, pentru că f*ck!
pot exista, de asemenea, resurse online din mulțime pentru furnizorii prietenoși cu LGBTQ din orașul dvs. În New Orleans, unde locuiesc, avem un Tumblr dedicat resurselor LGBTQ din zonă, care include terapeuți incluzivi (împreună cu totul, de la plimbători de câini până la oficianți de nuntă). Poate ai ceva de genul asta aproape de tine, de asemenea.
nu trebuie să vă limitați căutarea la internet. Centrul local LGBTQ este o resursă minunată. Întrebați-i dacă au recomandări pentru terapeuții cuplurilor.
luați în considerare consilierea online
găsirea unui terapeut care bifează fiecare dintre cutiile dvs. poate fi cu adevărat dificilă, dar devine mult mai ușor dacă nu vă limitați la o zonă geografică. În această zi și de vârstă, terapia on-line este tot mai frecvente, și un număr surprinzător de furnizori oferă clienților lor. Bonus: Tu și partenerul dvs. puteți sta pe propria canapea confortabilă în timp ce vă angajați în terapia cuplurilor.
puteți utiliza Psihologia Astăzi găsiți un instrument terapeut pentru a căuta terapeuți prietenoși care oferă sesiuni online.
Interviu potențial nou terapeut
găsirea unui terapeut mare este un pic ca datare – nu va Faceți clic cu fiecare persoană te întâlnești, dar pune întrebările corecte devreme vă va oferi o idee mai bună dacă este o potrivire bună. Nu-ți fie frică să-i dai noului tău terapeut o dată. Dacă nu sunteți sigur dacă sunt ciudați sau nu, întrebați-i dacă au pacienți homosexuali sau lesbiene. Fiți la fel de în avans cu furnizorul pe cât vă simțiți confortabil și mergeți cu instinctul intestinal. Este 100% bine să încercați mai mulți terapeuți diferiți înainte de a vă stabili pe unul pe care îl iubiți.
acum mergeți mai departe și aveți relații mai sănătoase, lesbienelor!