Es ist 2019, und jeder und seine Mutter gehen endlich zur Therapie und heilen ihr Trauma. Es wird Zeit! Die Paartherapie ist jedoch nach wie vor eine unzureichend ausgelastete Ressource. Beziehungs- und Eheexperte Dr.. John Gottman sagt hier, dass Paare durchschnittlich sechs Jahre unglücklich bleiben, bevor sie Hilfe suchen, welches ist, ein, eine lange Zeit, um unglücklich zu sein.
Diese lange Wartezeit ist wahrscheinlich, weil die Paartherapie immer noch ein starkes Stigma hat. Viele Menschen denken, dass ihre Probleme wirklich extrem sein müssen, um sich für eine Therapie zu qualifizieren. Außerdem ist es beängstigend, Ihre private Welt einem Fremden zu öffnen. Aber Paartherapie muss nicht Ihr letzter Ausweg sein! In der Tat ist es viel effektiver, wenn Sie gehen, bevor Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf explodieren wird, wenn Sie noch einmal mit Ihrem Partner streiten. Die Paartherapie ist eine großartige Möglichkeit für Paare, Konflikte jeglicher Art zu lösen und ihre Verbindung zueinander aufrechtzuerhalten. Solange beide Partner in den Prozess investiert sind, kann ein erfahrener Paartherapeut Ihnen helfen, effektiver zu kommunizieren, mehr Empathie füreinander zu empfinden und sicherzustellen, dass Sie beide im selben Team sind.
Queer-freundliche Paartherapeuten sind viel eher auf der gleichen Seite wie Sie und Ihre Bae. Sie müssen ihnen keine grundlegenden Dinge erklären, wie Ihr Sexualleben funktioniert. Und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass sie Sie leise wegen Ihrer Sexualität beurteilen. In der Beziehung zwischen Therapeut und Patient dreht sich alles um Komfort, und es ist schwierig, sich mit einem Therapeuten, der Ihre Identität nicht versteht oder akzeptiert, vollkommen wohl zu fühlen.
Lesben lieben uns etwas mehr, also brauchen Sie vielleicht nicht viel Aufforderung, um von den Tugenden der Paartherapie überzeugt zu sein. Aber sobald Sie die Entscheidung getroffen haben zu gehen, müssen Sie immer noch den richtigen queer-freundlichen Therapeuten finden. Es muss jemand sein, mit dem sowohl Sie als auch Ihr Lebensgefährte klicken. Und jemand, der Ihre Versicherung abschließt und neue Kunden annimmt, und …
Okay, lassen Sie sich nicht überwältigen! Kleine Schritte! Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, eine Liste von queer-freundlichen Paaren in Ihrer Nähe zu erstellen.
Beginnen Sie mit Psychology Today
Psychology Today’s Find a Therapist page bietet nationale Angebote für Psychologen, Sozialarbeiter und andere Berater, die Paartherapie anbieten können. Mit dem Suchwerkzeug können Sie nach Therapeuten filtern, die sich auf Lesben spezialisiert haben, Fröhlich, oder bisexuelle Probleme. Sie können auch nach Therapeuten filtern, die sich tatsächlich als schwul, lesbisch oder bi identifizieren, wenn Sie dies bevorzugen. Sie können das Tool auch verwenden, um Ihre Suche auf Therapeuten einzugrenzen, die Ihre Versicherung abschließen und / oder eine Staffelgebühr erheben.
Nicht jeder Therapeut ist im Verzeichnis aufgeführt, aber eine schnelle Suche wird wahrscheinlich Dutzende bis Hunderte von Optionen in Ihrer Nähe ergeben. Es ist ein großartiger Ort, um Ihre Liste zu starten!
Überprüfen Sie LGBTQ-spezifische Verzeichnisse
Es gibt einige Online-Verzeichnisse speziell für LGBTQ-medizinische Anbieter und Berater. Das Anbieterverzeichnis der Gay and Lesbian Medical Association listet landesweit Angehörige der Gesundheitsberufe auf, die sich im LGBTQ + -Spektrum identifizieren. In ähnlicher Weise listet die World Professional Association for Transgender Health (WPATH) Anbieter auf, die sich auf die Arbeit mit Trans-Personen spezialisiert haben.
Schließlich verfügen einige Staaten über staatsspezifische Verzeichnisse von queer-freundlichen Therapeuten. Es gibt zum Beispiel die LGBTQ-Affirmative Psychotherapist Guild of Utah und das LGBTQ Therapists Network of Minnesota. Es lohnt sich, schnell zu googeln, um zu sehen, ob Ihr Staat einen hat.
Nutzen Sie Ihre Community als Ressource
Zweifle niemals an der Macht der Mundpropaganda! Facebook-Gruppen für queere Menschen in Ihrer Stadt sind eine großartige Ressource für solche Suchanfragen. Die Chancen stehen gut, dass jemand bereits nach queer-freundlichen Therapieempfehlungen gefragt hat, Suchen Sie also innerhalb der Gruppe und gehen Sie von dort aus. Alternativ könntest du einen öffentlichen Beitrag machen und jeden, den du kennst, um eine paartherapeutische Empfehlung bitten, denn f * ck it!
Möglicherweise gibt es auch Crowdsourcing-Online-Ressourcen für LGBTQ-freundliche Anbieter in Ihrer Stadt. In New Orleans, wo ich wohne, haben wir einen Tumblr, der LGBTQ-Ressourcen in der Region gewidmet ist und inklusive Therapeuten bietet (zusammen mit allem, was von Hundewanderern bis zu Hochzeitsbeamten reicht). Vielleicht hast du so etwas auch in deiner Nähe.
Sie müssen Ihre Suche auch nicht auf das Internet beschränken. Ihr lokales LGBTQ-Zentrum ist eine wunderbare Ressource. Fragen Sie sie, ob sie Empfehlungen für Paartherapeuten haben.
Betrachten Sie Online-Beratung
Einen Therapeuten zu finden, der jedes einzelne Ihrer Kästchen ankreuzt, kann sehr schwierig sein, aber es wird viel einfacher, wenn Sie sich nicht auf ein geografisches Gebiet beschränken. In der heutigen Zeit, Online-Therapie wird immer häufiger, und eine überraschende Anzahl von Anbietern bietet es ihren Kunden an. Bonus: Sie und Ihr Partner können auf Ihrer eigenen bequemen Couch sitzen, während Sie in Paartherapie engagieren.
Mit dem Psychology Today-Tool Find a Therapeut können Sie nach queerfreundlichen Therapeuten suchen, die Online-Sitzungen anbieten.
Interviewen Sie Ihren potenziellen neuen Therapeuten
Einen großartigen Therapeuten zu finden ist ein bisschen wie Dating – Sie werden nicht mit jeder einzelnen Person klicken, die Sie treffen, aber wenn Sie frühzeitig die richtigen Fragen stellen, erhalten Sie eine bessere Vorstellung davon, ob es gut passt. Haben Sie keine Angst, Ihrem neuen Therapeuten das alte noch einmal zu geben. Wenn Sie nicht sicher sind, ob sie queer-freundlich sind oder nicht, fragen Sie sie, ob sie schwule oder lesbische Patienten haben. Seien Sie so offen mit dem Anbieter, wie Sie sich wohl fühlen, und gehen Sie mit Ihrem Bauchgefühl. Es ist 100% in Ordnung, verschiedene Therapeuten auszuprobieren, bevor Sie sich für einen entscheiden, den Sie lieben.
Jetzt geht weiter und habt gesündere Beziehungen, Lesben!