Nous sommes en 2019, et tout le monde et leur maman vont enfin suivre une thérapie et guérir leur traumatisme. Il est temps ! Mais la thérapie de couple continue d’être une ressource sous-utilisée. Le Dr John Gottman, expert en relations et en mariages, dit ici que les couples restent malheureux pendant en moyenne six ans avant de demander de l’aide, ce qui est, euh, beaucoup de temps pour être malheureux.
Ce long temps d’attente est probablement dû au fait que la thérapie de couple est toujours fortement stigmatisée. Beaucoup de gens pensent que leurs problèmes doivent être vraiment extrêmes pour être admissibles à une thérapie. De plus, il est effrayant d’ouvrir votre monde privé à un étranger. Mais la thérapie de couple n’a pas besoin d’être votre dernier recours! En fait, c’est beaucoup plus efficace si vous y allez avant de sentir que votre tête va exploser si vous vous disputez une fois de plus avec votre partenaire. La thérapie de couple est un excellent moyen pour les couples de surmonter les conflits de toute nature et de maintenir leur lien les uns avec les autres. Tant que les deux partenaires sont investis dans le processus, un thérapeute de couple qualifié peut vous aider à communiquer plus efficacement, à ressentir plus d’empathie l’un envers l’autre et à vous assurer que vous faites tous les deux partie de la même équipe.
Les thérapeutes de couples favorables aux homosexuels sont beaucoup plus susceptibles d’être sur la même longueur d’onde que vous et votre eae. Vous n’aurez pas à leur expliquer des choses de base, comme le fonctionnement de votre vie sexuelle. Et vous n’aurez pas à vous inquiéter qu’ils vous jugent tranquillement pour votre sexualité. La relation thérapeute-patient est une question de confort, et il est difficile d’être pleinement à l’aise avec un thérapeute qui ne comprend pas ou n’accepte pas votre identité.
Les lesbiennes nous aiment un peu de traitement, alors peut-être n’avez-vous pas besoin de beaucoup d’incitation pour être convaincues des vertus de la thérapie de couple. Mais une fois que vous avez pris la décision d’y aller, vous devez toujours trouver le bon thérapeute queer-friendly. Ce doit être quelqu’un avec qui vous et votre autre significatif cliquez. Et quelqu’un qui prend votre assurance, et qui accepte de nouveaux clients, et
D’accord, ne vous laissez pas déborder! Pas de bébé! Je suis là pour vous aider à faire une liste de couples queer-friendly dans votre région.
Commencez avec Psychology Today
La page Trouver un thérapeute de Psychology Today présente des listes nationales de psychologues, de travailleurs sociaux et d’autres conseillers pouvant offrir une thérapie de couple. L’outil de recherche vous permet de filtrer les thérapeutes spécialisés dans les questions lesbiennes, gaies ou bisexuelles. Il vous permet également de filtrer les thérapeutes qui s’identifient réellement comme gays, lesbiennes ou bi, si c’est ce que vous préférez. Vous pouvez également utiliser l’outil pour affiner votre recherche aux thérapeutes qui prennent votre assurance et / ou fournissent des frais d’échelle mobile.
Tous les thérapeutes ne sont pas répertoriés dans le répertoire, mais une recherche rapide donnera probablement des dizaines à des centaines d’options dans votre région. C’est un excellent endroit pour commencer votre liste!
Consultez les répertoires spécifiques aux LGBTQ
Il existe quelques répertoires en ligne spécifiquement destinés aux fournisseurs et conseillers médicaux LGBTQ. Le répertoire des fournisseurs de l’Association médicale Gay et lesbienne répertorie les professionnels de la santé à l’échelle nationale qui s’identifient sur le spectre LGBTQ +. De même, l’Association Professionnelle mondiale pour la Santé transgenre (WPATH) répertorie les fournisseurs spécialisés dans le travail avec les personnes trans.
Enfin, certains états présentent des répertoires spécifiques à un état de thérapeutes favorables aux homosexuels. Il y a la Guilde des Psychothérapeutes LGBTQ-Affirmative de l’Utah, par exemple, et le Réseau des thérapeutes LGBTQ du Minnesota. Cela vaut la peine d’un rapide Google pour voir si votre état en a un.
Utilisez votre communauté comme ressource
Ne doutez jamais de la puissance du bouche à oreille! Les groupes Facebook pour les personnes queer de votre ville sont une excellente ressource pour des recherches comme celle-ci. Il y a de fortes chances que quelqu’un ait déjà demandé des recommandations de thérapeutes favorables aux homosexuels, alors cherchez dans le groupe et partez de là. Alternativement, vous pouvez faire un message public et demander à tout le monde que vous connaissez une recommandation de thérapeute de couple, car f * ck it!
Il peut également y avoir des ressources en ligne provenant de la foule pour les fournisseurs LGBTQ dans votre ville. À La Nouvelle-Orléans, où je vis, nous avons un Tumblr dédié aux ressources LGBTQ dans la région, qui présente des thérapeutes inclusifs (avec tout, des promeneurs de chiens aux officiants de mariage). Peut-être que vous avez quelque chose comme ça près de chez vous, aussi.
Vous n’avez pas non plus à limiter votre recherche à Internet. Votre centre LGBTQ local est une ressource merveilleuse. Demandez-leur s’ils ont des références pour des thérapeutes de couple.
Pensez au conseil en ligne
Trouver un thérapeute qui coche chacune de vos cases peut être vraiment délicat, mais cela devient beaucoup plus facile si vous ne vous limitez pas à une zone géographique. De nos jours, la thérapie en ligne est de plus en plus courante et un nombre surprenant de fournisseurs la proposent à leurs clients. Bonus: Vous et votre partenaire pouvez vous asseoir sur votre propre canapé confortable pendant que vous pratiquez une thérapie de couple.
Vous pouvez utiliser l’outil Trouver un thérapeute de Psychology Today pour rechercher des thérapeutes favorables aux homosexuels qui offrent des séances en ligne.
Interviewez votre nouveau thérapeute potentiel
Trouver un bon thérapeute, c’est un peu comme sortir ensemble – vous ne cliquerez pas avec chaque personne que vous rencontrez, mais poser les bonnes questions dès le début vous donnera une meilleure idée de si c’est un bon choix. N’ayez pas peur de donner à votre nouveau thérapeute le vieux une fois de plus. Si vous n’êtes pas sûr qu’ils soient queer-friendly ou non, demandez-leur s’ils ont des patients gays ou lesbiennes. Soyez aussi franc avec le fournisseur que vous vous sentez à l’aise et suivez votre instinct. C’est 100% acceptable d’essayer plusieurs thérapeutes différents avant de vous installer sur celui que vous aimez.
Maintenant, allez et ayez des relations plus saines, lesbiennes!