jest 2019 rok, a wszyscy i ich mama w końcu idą na terapię i leczą traumę. Najwyższy czas! Ale terapia par nadal jest niewykorzystany zasób. Ekspert ds. związków i małżeństw, Dr John Gottman, mówi, że pary pozostają nieszczęśliwe przez średnio sześć lat, zanim zaczną szukać pomocy, co jest, um, długim czasem, by być nieszczęśliwymi.
ten długi czas oczekiwania jest prawdopodobne, ponieważ terapia par nadal ma silne piętno związane z nim. Wiele osób uważa, że ich problemy muszą być naprawdę ~ ekstremalne~ aby zakwalifikować się do terapii. Poza tym, to przerażające otworzyć swój prywatny świat przed nieznajomym. Ale terapia par nie musi być ostatnią deską ratunku! W rzeczywistości jest to o wiele bardziej skuteczne, jeśli pójdziesz, zanim poczujesz, że Twoja głowa eksploduje, jeśli kłócisz się ze swoim partnerem jeszcze raz. Terapia dla par to świetny sposób na przetrwanie wszelkiego rodzaju konfliktów i utrzymanie więzi między sobą. Tak długo, jak obaj partnerzy są zaangażowani w proces, wykwalifikowany terapeuta par może pomóc ci skuteczniej komunikować się, czuć więcej empatii wobec siebie i upewnić się, że oboje jesteście w tym samym zespole.
Nie będziesz musiał wyjaśniać im podstawowych rzeczy, jak na przykład, jak działa twoje życie seksualne. I nie musisz się martwić, że po cichu oceniają cię za twoją seksualność. W relacji terapeuta-pacjent chodzi o komfort i trudno jest czuć się w pełni komfortowo z terapeutą, który nie rozumie ani nie akceptuje Twojej tożsamości.
lesbijki uwielbiają nas trochę, więc może nie trzeba wiele podpowiadać, aby przekonać się o zaletach terapii par. Ale kiedy już zdecydujesz się odejść, nadal musisz znaleźć odpowiedniego terapeutę przyjaznego gejom. To musi być ktoś, kto zarówno ty, jak i twój znaczący inny kliknij. I kogoś, kto bierze twoje ubezpieczenie, i kto przyjmuje nowych klientów, i …
OK, nie daj się przytłoczyć! Małe kroczki! Jestem tu, aby pomóc ci zrobić listę par przyjaznych gejom w Twojej okolicy.
zacznij od psychologii już dziś
Psychologia dziś znajdź terapeutę strona zawiera wykazy krajowe dla psychologów, pracowników socjalnych i innych doradców, którzy mogą zapewnić terapię par. Narzędzie wyszukiwania pozwala na filtrowanie terapeutów specjalizujących się w problemach lesbijskich, gejowskich lub biseksualnych. Pozwala również na filtrowanie terapeutów, którzy faktycznie identyfikują się jako geje, lesbijki lub bi, jeśli wolisz. Możesz również użyć narzędzia, aby zawęzić wyszukiwanie do terapeutów, którzy biorą twoje ubezpieczenie i/lub zapewniają opłatę przesuwną.
nie każdy terapeuta jest wymieniony w katalogu, ale szybkie wyszukiwanie prawdopodobnie da dziesiątki do setek opcji w Twojej okolicy. To świetne miejsce, aby rozpocząć swoją listę!
Sprawdź Katalogi dla osób LGBTQ
istnieje kilka katalogów online specjalnie dla dostawców usług medycznych i doradców LGBTQ. Gay and Lesbian Medical Association ’ s Provider Directory wymienia pracowników służby zdrowia w całym kraju, którzy identyfikują się na spektrum LGBTQ+. Podobnie, World Professional Association for Transgender Health (WPATH) wymienia dostawców, którzy specjalizują się w pracy z osobami transpłciowymi.
wreszcie, niektóre stany posiadają specyficzne dla stanu katalogi terapeutów przyjaznych queer. Na przykład LGBTQ-Affirmate Psychotherapist Guild of Utah i LGBTQ Therapists Network of Minnesota. Warto szybko Google, aby zobaczyć, czy twój stan ma.
wykorzystaj swoją społeczność jako zasób
nigdy nie wątp w moc przekazu ustnego! Grupy na Facebooku dla queer w Twoim mieście są świetnym źródłem do takich poszukiwań. Są szanse, że ktoś już poprosił o rekomendacje terapeutów przyjaznych queer, więc szukaj w grupie i idź stamtąd. Alternatywnie, możesz zrobić publiczny post i poprosić wszystkich, których znasz o rekomendację terapeuty par, ponieważ f * CK to!
w Twoim mieście mogą być również dostępne zasoby online dla dostawców przyjaznych osobom LGBTQ. W Nowym Orleanie, w którym mieszkam, mamy Tumblr poświęcony środkom LGBTQ w okolicy, który obejmuje terapeutów (wraz ze wszystkim, od spacerowiczów po urzędników weselnych). Może ty też masz coś takiego w pobliżu.
nie musisz też ograniczać wyszukiwania do Internetu. Twoje lokalne centrum LGBTQ jest wspaniałym źródłem. Zapytaj ich, czy mają jakieś skierowania dla terapeutów par.
rozważ poradę online
znalezienie terapeuty, który zaznacza każdy z Twoich pudełek, może być naprawdę trudne, ale staje się znacznie łatwiejsze, jeśli nie ograniczasz się do jednego obszaru geograficznego. W dzisiejszych czasach terapia online jest coraz bardziej powszechna, a zaskakująca liczba dostawców oferuje ją swoim klientom. Bonus: Ty i twój partner możecie usiąść na wygodnej kanapie podczas terapii dla par.
możesz użyć narzędzia Psychology Today ’ s Find a Therapist do wyszukiwania terapeutów, którzy oferują sesje online.
wywiad z potencjalnym nowym terapeutą
znalezienie świetnego terapeuty jest trochę jak randki – nie będziesz klikać z każdą spotkaną osobą, ale zadawanie właściwych pytań na początku da Ci lepsze wyobrażenie o tym, czy jest to dobre dopasowanie. Nie bój się dać swojemu nowemu terapeucie raz na zawsze. Jeśli nie jesteś pewien, czy są one przyjazne gejom, czy nie, zapytaj ich, czy mają żadnych pacjentów gejów czy lesbijek. Bądź tak szczery z dostawcą, jak czujesz się komfortowo i kieruj się instynktem. W 100% możesz wypróbować kilku różnych terapeutów, zanim zdecydujesz się na jednego, którego kochasz.
a teraz Idźcie i miejcie zdrowsze związki, Lesbijki!