„Lupus Mlha Mozku“ Příznaky & Komplementární Přístupy

Lupus je autoimunitní onemocnění, které poškozuje všechny orgány v těle, včetně mozku. „Lupus brain fog“ označuje kognitivní problémy, nerovnováhu nálady a únavu, kterou lidé zažívají. Je to běžné, ale zřídka se o tom mluví. V tomto článku uvádíme některé možné příznaky a potenciální doplňkové strategie, které můžete projednat se svým lékařem.

co je to „Lupus Fog“?

mnoho lidí s lupusem trpí „mozkovou mlhou“, poruchami nálady a únavou. Termín „lupus mlha“ byl vytvořen popisovat všechny tyto příznaky .

výzkum naznačuje, že asi 10% až 80% lidí s diagnózou lupusu má v určitém okamžiku kognitivní problémy. Rozsah je tak velký částečně proto, že se používají různá kritéria k definování kognitivního poklesu a nízké nálady .

Lupus

Systémový lupus (systémový lupus erythematodes nebo SLE) je chronické autoimunitní onemocnění, které často postihuje více ženy než muži .

u lupusu bílé krvinky nesprávně identifikují vlastní tkáně těla jako hrozbu. Tyto buňky se stávají hyperaktivními a produkují protilátky proti zdravým tkáním. Tkáně pod útokem-včetně mozku — kůže, svalů, kostí a plic — se zanícují a jsou méně funkční .

příznaky lupusu se liší od člověka k člověku a zahrnují únavu, horečku a úbytek hmotnosti .

Výzkum naznačuje, že když lupus postihuje centrální nervový systém — mícha a mozek — lidé mohou začít zažít „lupus mlha mozku“ a/nebo bolesti hlavy, deprese, úzkost, záchvaty a mrtvice .

„mozková mlha“

„mozková mlha“ je širší termín používaný k popisu souhvězdí kognitivních symptomů, z nichž nejčastější jsou :

• Snížení duševní jasnost („duševní zamlžení“)
• Pomalejší myšlení
• Neschopnost soustředit se
• Snížená schopnost dělat více věcí najednou
• Dlouhodobé a krátkodobé ztrátě paměti

Lidé subjektivně popsat pocit, zapomnětlivý, zmatený, a rozptýlené — zahalen v tom, co se cítil jako „silné duševní opar.“Cítí, že jejich mozek je pomalejší a méně agilní, než by měl být. Myšlenky se stávají pomalými, rozmazanými a vyčerpávajícími .

podle jedné teorie, která ještě nebyla ověřena, může být „mozková mlha“ způsobena zánětem v mozku (jako u lupusu). Vědci předpokládají, že to může být vyvolána :

• Stres
• Nedostatek spánku
• Snížení průtoku krve do mozku,
• Hormonální nerovnováha
• Stravě,
• Léky, a
• Mnoho lékařských podmínek

je důležité, aby partner se se svým lékařem, aby odhalit skryté příčiny vašich příznaků.

lidé říkají, že „mozková mlha“ je tak frustrující, protože pro jednoho to není diagnóza. Je to soubor subjektivních symptomů. Můžete mít „mozkovou mlhu“, ale mohlo by to být příliš „mírné“ nebo „nespecifické“, aby bylo možné označit jako kognitivní poškození. Stejně tak „lupus fog“ není diagnózou, ačkoli lékaři akceptují její existenci.

Příznaky „Lupus Mlha“

Kognitivní Dysfunkce

Podle výzkumu a klinických dat, hlavním příznakem, „lupus mlha“ je kognitivní dysfunkce: lidé mohou zažívat dlouhodobé a krátkodobé problémy s pamětí, potíže které tvoří abstraktní myšlenky, a pocit, že jejich úsudek je vypnutý .

osobnost & změny produktivity

někteří lidé mají také pocit, že nerozumí a vyjadřují řeč (afázii) nebo plánují pohyby. Jiní považují za obtížné rozpoznat známé objekty (agnosii) a mohou také podstoupit změny osobnosti .

„Lupus mlha“ může mít velkou daň na každodenní život. Může snížit produktivitu o 20-80% .

Náladu Problémů

Studie poukazují na to, že to často vzniká spolu deprese, únava, úzkost brzy — z nichž každá může zhoršit, „mlha mozku“ .

lidé s „lupusovou mlhou“ mohou také zažít „zakalení vědomí“, které se v noci zesiluje. Často je pro ně těžké soustředit se a mají snížené povědomí o svém fyzickém prostředí. Může to být frustrující, a lidé popisují pocit, že ztrácejí kontrolu, být rozrušený, nebo dokonce agresivní .

navíc asi 5% lidí s diagnózou systémového lupusu zažije epizody psychózy. Tyto epizody mohou způsobit ztrátu sebeovládání, bludy a halucinace .

Proč Se Vyskytuje“ Lupus Brain Fog“? Navrhované mechanismy

omezení

přesná příčina „lupusové mozkové mlhy“ není známa.

vědci předpokládají, že se to stane, když imunitní buňky napadnou mozek a způsobí zánět. Zdá se, že zánět zpomaluje nebo zastavuje správné fungování mozkových buněk .

výzkum je však stále v raných experimentálních fázích.

proto jsou všechny níže uvedené faktory a biochemické procesy experimentální a jejich příspěvek k rozvoji onemocnění nejistý. Cílem této části je nastínit výsledky výzkumu pouze pro informační účely.

potenciální mechanismy zde uvedené jsou běžně spojovány s “ lupusovou mlhou.“Pracujte se svým lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem pro přesnou diagnózu.

Také mít na paměti, že komplex poruch, jako je lupus a jeho přidružené kognitivní příznaky vždy zahrnovat více možných faktorů, včetně mozku, chemii, životní prostředí, zdravotní stav a genetika – to se může lišit od jedné osoby na druhou.

1) Krev-Bariéra Mozku Členění Může Nechat Toxiny V

Podle jedné neověřené teorie, jeden z důvodů, proč „lupus mlha mozku“ stane, může být onemocnění cév. Vědci předpokládají, že bariéra mezi krevním oběhem a mozkem by se mohla začít rozpadat (tj. Protilátky také údajně vstupují do mozku tímto způsobem, potenciálně zvyšují zánět, poškozují mozkové buňky a vyvolávají problémy s pamětí .

2) Protilátky Proti Mozkové Buňky se Mohou Zhoršit, Poznávání

Přímo napojen na krev-bariéra mozku, poškození, jedna analýza 41 studie srovnávaly hladiny protilátek lupus pacientů s a bez „mozku mlha.“Pacienti trpící“ lupusovou mlhou “ měli více protilátek zaměřených na mozkové buňky a jejich klíčové složky (tj.

v jiné studii mělo 45% lidí s“ lupusovou mlhou “ protilátky zaměřené na mozkové buňky. Tyto stejné protilátky byly nalezeny pouze u 5% jedinců, kteří měli lupus a intaktní poznání .

další studie potvrdila asociaci: mezi vzorky od 44 pacientů s lupusem bylo zjištěno více protilátek zaměřených na mozkové buňky u lidí, kteří také trpí kognitivními poruchami .

všechny tyto studie se zabývaly pouze asociacemi, což znamená, že vztah příčiny a následku nebyl stanoven.

Jen proto, že „lupus mlha“ byl spojen s vyšší hladiny protilátek cílení mozkových buněk, neznamená, že „lupus mlha“ je způsobeno tím, že tyto protilátky. Údaje k takovým nárokům chybí.

proto tato teorie také zůstává neprokázaná a kontroverzní.

3) Poškození Mozku Bílá Hmota Může Narušit Učení

V jedné analýze, 51 lidí s lupus podstoupila skenování mozku (MRI) a měl větší poškození bílé hmoty než u běžné populace. Autoři to nepovažovali za příčinu „mozkové mlhy“.

podobné změny však souvisejí s horší kognitivní funkcí u diabetu. Bílá hmota je zapojení mozku, tvoří obvody, které vám umožňují učit se novým věcem .

je zapotřebí dalšího výzkumu této potenciální asociace.

Další Faktory

Jiné, omezené studie naznačují, že 50-78% z lupus mlhové epizody by mohly být způsobeny tyto „druhotné“ faktory :

• Infekce (v důsledku SLE terapie, které snižují imunitní funkce)
• Poškození jiných orgánů (tj. poškození ledvin vede k toxin nahromadění)
• Vysoký krevní tlak
• Toxické účinky terapie SLE (tj. steroidy)

Lupus-Spojené Paměť & Zdraví Mozku Změny

Lupus mlha může změnit osobnost člověka a učinit je velmi zapomnětlivý. Omezený výzkum naznačuje, že kognitivní porucha ovlivňuje nejen každodenní život, ale může také zvýšit riziko některých poruch duševního zdraví .

1) Kognitivní Pokles

Studie poukazují na to, že „lupus mlha“ začíná brzy, ale může zlepšit s časem

Kognitivní dysfunkce nebo „mlha mozku“ je nejméně pětkrát častější u lupus pacientů než u zdravých lidí, podle analýz více než 78 studie .

Důkazy naznačují, že i když „mlha mozku“ ploch na začátku onemocnění, může získat lepší s časem — na rozdíl od některých jiných forem „mozkové mlhy“ .

když skupina vědců sledovala 43 lidí se systémovým lupusem po dobu 10 let, kognitivní porucha se zlepšila u 50% z nich, zatímco se zhoršila pouze u 10% .

Kognitivní problémy jsou rozšířené

Vědci vysvětlují, že lupus mlha může narušit všechny tyto aspekty poznávání :

• povědomí o životním Prostředí: ne pochopit, kde jste ve vztahu na objekty kolem vás, můžete najít sami zmateni nebo narážet do věcí.
• kognitivní funkce: pomalé myšlení, úzké rozpětí pozornosti, obtížné zaostření.
• krátkodobá paměť: není schopen zapamatovat nové a nejnovější informace nebo myšlenky, dokončení každodenní úkoly, může se cítit velmi obtížné;
• Verbální Uvažování: neschopnost analyzovat informace a problémy z kousků textu, možná zjistíte, že je těžší, přemýšlet o tom, co čtete v knihách a novinách.
• ostatní: problémy s ostražitostí, vizuální pamětí a reakční dobou

vaše koordinace pohybů může být také ovlivněna. To může hrát do únavy a“ pomalost “ lidé s lupus mlhy zkušenosti .

roztroušená skleróza „mozková mlha“ je obvykle závažnější.

ačkoli lupusová mlha může být závažná, „mozková mlha“ z roztroušené sklerózy je obvykle popsána jako mnohem horší. Poškození nervů a mozku-zejména bílé hmoty, která vytváří mozkové obvody-je závažnější u roztroušené sklerózy .

2) ztráta paměti

ze všech kognitivních problémů má lupus největší dopad na paměť. Většina studií naznačuje, že ztráta paměti z lupusu může nakonec vést k demenci .

Lupus je silně spojena s oběma demence a kognitivní poruchy („pre-demence“), podle analýzy z 11 studií a téměř 82.000 lidí v celkem .

ztráta paměti může být natolik závažná, že sníží pracovní kapacitu osoby. Jeden průzkum ukázal, že lidé se systémovým lupusem trpícím závažnými poruchami paměti jsou méně pravděpodobné, že budou zaměstnáni .

3) Deprese

lidé s lupusem často trpí depresí, která je pevně spojena s „mozkovou mlhou“.

výzkum naznačuje, že nerovnováha nálady může být na jedné straně důsledkem šoku z diagnózy nemoci. Některé důkazy však ukazují, že samotná nemoc může také zhoršit náladu. Deprese může být šestkrát vyšší u lidí se systémovým lupusem než u zdravých jedinců .

podle analýzy více než 10 tisíc dospělých byly deprese a úzkost mnohem častější u lidí s lupusem (až 30%). Nízká nálada i úzkost mohou ovlivnit hladinu energie, což potenciálně přispívá k „mozkové mlze“.

jiné studie zahrnující stovky dospělých s lupusem zjistily, že až 20-45% mělo epizody deprese .

4) Únava

Podle většiny studií, „lupus mlha“ je téměř vždy doprovázena únavou, a všechny tyto by mohly přispět k to :

• Snížení fyzické aktivity
• Obezita
• poruchy Spánku nebo špatná kvalita spánku
• Deprese a nálady nerovnováhy
• Úzkost
• Vitamin nedostatky
• Bolest
• Další zdravotní problémy

Ve studii 60 dětství-nástup případy lupus, 65% mělo únava. Podle studie 59 lidí s lupusem více než polovina uvedla, že únava byla nejhorším příznakem, který zažívali. V podobné studii mělo 81% ze 120 lidí s lupusem únavu .

5) poruchy nálady a osobnosti

někteří lidé se systémovým lupusem rozvíjejí „manické“ chování, které lékaři klasifikují jako organickou poruchu osobnosti. Termín se týká poruch osobnosti způsobených fyzickými změnami v mozku .

vědci se domnívají, že mánie může být v některých případech důsledkem léčby lupusem steroidními léky .

v mánii se energie zvyšuje; lidé jsou podrážděni a mají pocit, že nepotřebují žádný spánek. Mohou mít pocit, že nejsou úplně sami sebou. Výzkum naznačuje, že tyto změny osobnosti jsou také možné :

• Apatie
• Lhostejnost
• Rychlé změny nálady
• Sexuální indiskrétnosti
• Wordiness, když mluví
• Agrese

Vědci zdůrazňují, že všechny poruchy nálady, včetně mánie, může zhoršit, „mlha mozku“ .

podle 10leté studie téměř 2000 lidí se systémovým lupusem mělo 13-18% poruchy nálady .

V jiné studii 45 lidí s lupus, o půl měl porucha nálady (deprese, úzkost, nebo OCD) a třetí měl poruchu osobnosti, ve srovnání s 60 zdravých lidí .

V jedné studii, 65% z 326 žen měl náladu nebo úzkostné poruchy, včetně :

• Depresivní Porucha (47%)
• Specifické Fobie (24%)
• Panická Porucha (16%)
• Obsedantně-Kompulzivní Porucha (9%)
• Bipolární Porucha (6%)

V jiné studii 71 žen s SLE, celoživotní prevalence náladu problémů :

• porucha Nálady (69%)
• Úzkostné poruchy (52.1%)
• porucha Přizpůsobení (8.4%): dlouhodobý stres, smutek a beznaděje způsobené major životních událostí
• zneužívání Alkoholu (1.4%)

na Základě existujících důkazů, vypadá to, že ženy s „lupus mlha“ jsou více pravděpodobné, že k rozvoji poruchy nálady než muži. Zdá se, že jsou zvláště ohroženi depresí a úzkostí.

omezení a upozornění

není mnoho výzkumů zaměřeno konkrétně na “ lupus brain fog.“Mnoho výzkumu je založeno na observačních a kohortových studiích. I když tyto odhalují potenciální asociace, lépe navržené lidské studie by poskytly silnější důkazy.

mnoho studií používalo dotazníky, průzkumy, rozhovory a další způsoby sběru dat. Nicméně, různé studie používají různé metody měření, které vytváří nesrovnalosti ve studiích hodnocení stejné proměnné — zejména pokud jde o „lupus mlha.“

je zapotřebí dalšího výzkumu kognitivních dopadů systémového lupusu (SLE).

14 Potenciální Komplementární Strategie pro Zvládání „Lupus Mlha“

předtím, Než se pokusíte Něco, Tým se s Lékařem

Pokud je vaším cílem je zlepšit své zdraví mozku řešit kognitivní problémy — včetně těch „lupus mlha“ nebo lupus energie spojené, osobnost, nebo změny nálady — je to důležité, aby se poraďte se svým lékařem, zejména pokud se vaše příznaky jsou výrazně ovlivňuje váš každodenní život.

Hlavní paměti a změny chování — jako je zapomínání nedávných událostí nebo rozhovorů, pocit, že ztrácíš kontrolu, nebo se „zbláznil“, má problém najít správná slova, jak popsat něco, a nízké nálady nebo apatie — to vše jsou důvody k doktorovi.

mnoho stavů, z nichž některé jsou léčitelné, může mít za následek příznaky podobné “ lupusové mlze.“Váš lékař by měl diagnostikovat a léčit stav způsobující vaše příznaky.

stanovení cílů

hlavním cílem by mělo být dostat nemoc pod kontrolu. Je důležité být otevřený se svým lékařem o vašich příznacích a obavách.

navzdory rozmanitosti dostupných léčebných postupů pro systémový lupus se nikdo nezaměřuje konkrétně na řešení “ lupusové mozkové mlhy.“To je důvod, proč kromě standardních léků na lupus může lékař předepsat další léky, které pomohou zvládnout vaše kognitivní příznaky.

užívání léků a dodržování doporučení lékařů pomůže udržet vaše příznaky, včetně „lupus fog“, pod kontrolou.

doplňková medicína

vědci zkoumají, zda nějaké přírodní strategie mohou lidem pomoci vyrovnat se s “ lupusovou mlhou.“Většina z nich je zaměřena na podporu celkového duševního zdraví a wellness.

hlavní myšlenkou je, že zdravý životní styl, jíst výživná jídla, kvalitní spánek, a zapojit se do cvičení, je rozhodující pro udržení zdravého mozku .

níže je uveden seznam změn životního stylu, psychologických strategií a přírodních prostředků, které vám pomohou s „lupus fog“ .

můžete vyzkoušet další strategie uvedené níže, pokud vy a váš lékař zjistíte, že by mohly být vhodné.

Přečtěte si zde uvedené přístupy a prodiskutujte je se svým lékařem, než je vyzkoušíte. Žádná z těchto strategií by nikdy neměla být prováděna místo toho, co lékař doporučuje nebo předepisuje.

Psychologická

1) Peer Mentoring

Peer mentoring poskytuje psychologickou úlevu pro lidi s lupus mlha. Pokud máte lupusovou mlhu, získání správných informací od lidí, kteří prošli stejným, může snížit vaši úzkost a depresi. Vybavuje vás také mechanismy zvládání a činí vás nezávislejšími .

2) Snížení Stresu & Psychoterapie

Psychologické intervence — jako je snížení stresu a psychoterapie — může snížit úzkost, stres a nemoci, úrovně aktivity. To bylo prokázáno v analýze 537 lidí s lupusem v 6 různých studiích .

pro pomoc s lupusovou mlhou bylo navrženo následující :

• Kognitivně behaviorální terapie
• Poradenství
• Psychoterapie

Tyto terapie se zaměřují na minimalizaci kolik lupus ovlivňuje váš každodenní život. Tři klinické studie ukázaly, že tyto intervence mohou také snížit únavu, ale několik dalších klinických studií je nepovažovalo za dostatečně prospěšné .

3) Sociální Podpora

podle výzkumu je silná sociální podpora důležitá pro snížení deprese, bolesti a únavy. Observační studie zahrnující 127 lidí s lupusem svědčí o výhodách sociální podpory .

Změny životního Stylu

4) Cvičení

Cvičení je popisován jako užitečné při zvyšování energetické hladiny u lidí, kteří jsou unavený, protože lupus. Klinické studie zahrnující lidi s lupusem ukázaly, že čím více lidí cvičí, tím více energie budou mít .

5) přestat kouřit

lidé, kteří chtějí snížit „lupusovou mlhu“, by neměli kouřit. Analýza 21 studií zjistila, že kouření cigaret zvyšuje aktivitu lupusu, což zhorší“ lupusovou mlhu“.

6) ztratit Extra váhu

pokud máte nadváhu, může být důležité ztratit další libry. Observační studie ukazují souvislost mezi úbytkem hmotnosti a zlepšením „lupus fog“.

dieta

každý člověk potřebuje osobní plán založený na tom, jaké jsou jeho potřeby a citlivost na potraviny. Pokud si nejste jisti, kde začít, poraďte se se svým lékařem a navštivte kvalifikovaného odborníka na výživu.

získání dostatečného množství živin ze zdravé výživy a vyváženého kalorického příjmu podporuje celkovou pohodu. Udržování zdravé hmotnosti je také prospěšné.

7) Zlepšete stav živin

některé zdravé dietní změny, které byly navrženy ke snížení „lupusové mlhy“, zahrnují :

• Jíst celá zrna místo rafinovaných obilovin
• Pomocí mořské soli namísto rafinované soli
• Rýže, ječmen, nebo javorový sirup místo cukru
• Denní spotřeba čerstvé zeleniny
• alespoň jedno ovoce za den
• Včetně čerstvých ryb
• Přidat lněné semínko, dýně, mrkev, ořechy, pomeranče a jablka do svého jídelníčku

8) Omezení Kalorií

Omezení kalorií, byla vyslovena hypotéza, že podporují imunitní systém a energetické hladiny, což by mohlo teoreticky snížit dopad lupus. Lidské údaje o tomto přístupu chybí, ale některé důkazy naznačují, že lidé, kteří jsou obézní, mají závažnější účinky lupusu .

9) dieta s nízkým glykemickým indexem

regulace hladiny cukru může lidem poskytnout více energie a pomoci jim zhubnout zdravým způsobem. Klinické studie naznačují, že dieta s nízkým glykemickým indexem je stejně účinná jako nízkokalorická strava při podpoře energetické hladiny a úbytku hmotnosti .

doplňky

další opatření

mějte na paměti, že doplňky nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Doplňky obecně postrádají solidní klinický výzkum. Předpisy pro ně stanovují výrobní standardy, ale nezaručují, že jsou bezpečné nebo účinné.

a konečně, interakce doplňku a léku mohou být nebezpečné a ve vzácných případech dokonce život ohrožující. Mnoho doplňků může interagovat s léky na lupusovou chorobu. Proto je tak důležité poradit se svým lékařem před doplněním a informovat je o všech lécích a doplňcích, které používáte nebo uvažujete.

nebyly prokázány žádné doplňky, které by pomohly s “ lupusovou mlhou.“

Doplňky zdůraznil jeden analýze 11 studií jsou :

10) Omega-3 Mastné Kyseliny

Omega-3 suplementace je hypotéza, že snížení zánětu, aktivity onemocnění, oxidační stres, a cévní poškození (endoteliální dysfunkce) způsobené lupus u zvířat.

11) Vitamin D

někteří vědci si myslí, že vitamin D může zvýšit objem krve a snížit zánět. Vystavení slunci může také zvýšit hladinu vitaminu D.

12) Kurkuma

Vědci zkoumají, zda kurkuma může zlepšit funkci ledvin (snížení proteinurie a hematurie) a krevní tlak.

13) Thunder God Vine

i když nejsou plně prozkoumány, některé čínské léky (včetně thunder god vine) jsou také studovány. Jejich bezpečnost a dlouhodobá účinnost nejsou dosud známy .