Naše střeva je lemována svaly, které pomáhají pohybu potravy přes náš trávicí systém. Ale stejně jako ostatní svaly v našem těle mohou tyto trávicí svaly vyvinout slabost.
Svalový tonus se mění po celé délce trávicího traktu, slabost, často se vyskytující v pozdějších částech tlustého střeva; obvykle výsledkem cév připojení přes svalové tkáně. Na těchto místech (nebo slabých místech) se mohou tvořit malé sáčky, známé jako divertikula.1
nikdy jste neslyšeli o divertikulárním onemocnění? To je velmi běžné ve věku nad 50 let, ale mnozí z nás si neuvědomují, máme to do těch malých sáčků se nakazí a zanícené. To je, když se divertikulární onemocnění stává divertikulitidou.
Pokud máte divertikulitida, příznaky jsou často těžké ignorovat: to může způsobit bolest a citlivost břicha, nafouklé nebo nafouklé břicho, kromě průjem, zimnice a horečka. Tyto příznaky se vyskytují v důsledku zánětu vyvolaného imunitní odpovědí. Vaše tělo se snaží zahnat infekce, často způsobené odpadem uvězněni v divertikly.
nejčastější léčbou divertikulitidy jsou antibiotika proti infekci. V některých závažnějších případech se však mohou objevit slzy ve stěně střeva, což způsobuje systémovou infekci, která vyžaduje hospitalizaci. Jen v Kanadě se každý rok provádí více než 3000 operací k léčbě divertikulitidy.2 míry tohoto onemocnění jsou na vzestupu a postihují i mladší dospělé.1 rozšířená prevalence onemocnění a nezbytná hospitalizace (pokud dojde k progresi onemocnění) činí divertikulitidu zátěží jak pro systém zdravotní péče, tak pro naši kvalitu života. Takže stojí za to se zeptat … proč se tvoří divertikula?
Blíže Podívat na Divertikulitidy
převládající myšlení o tom, co způsobuje divertikly tvoří je, že vysoký tlak v sigmatu – který se nachází na konci trávicího traktu – je na vině.1 vysokotlaké prostředí zvyšuje pravděpodobnost, že se v nejslabších oblastech tlustého střeva vytvoří sáčky. Viníkem za to, že zvýšení tlaku je střevo pracuje na vysunutí těžké projít stolice většinou způsobené nízkým obsahem vlákniny stravy. Při pohledu na zácpy jako viník dává smysl vzhledem k tomu, že divertikulární choroba je nejběžnější v zemích s více ‚Západní‘ stravovací návyky; trend vidíme zrcadlené po celém světě s globální dietní přechod do hyper-zpracované stravy.1
jak se však naše chápání nemoci zvyšuje, odhalujeme nové faktory ve hře, i když to, zda se vyskytují v důsledku nemoci nebo jsou součástí příčiny, je stále neznámé. První má co do činění s ‚druhý mozek‘ příroda střeva; zánět se může změnit nervového systému v trávicím traktu, což může vést k vyšší kontraktilní tlaku a zkušenosti pain1. Zdá se také, že mikroskopický zánět hraje roli v závažnosti onemocnění, vzplanutí recidivy, a odpověď na léčbu1. Hladiny fekálního kalprotektinu, markeru zánětu na úrovni střev, jsou obvykle zvýšeny u symptomatického onemocnění1.
výzkum role střevních bakterií v divertikulitidě je v raných stádiích a bude zajímavé sledovat, jaké závěry budou vyvozeny, zejména kolem zánětu a infekce. Nedávná studie zjistila, bakteriální rozdíly mezi zanícené a non-zanícené tkáně v divertikulární choroby, včetně typu bakterií, je známo, uvolněte destruktivní enzymy a metan produkující mikroorganismy běžně spojené s constipation3.
žít dobře s divertikulárním onemocněním
bez komplikací může mít divertikulární onemocnění vzplanutí podobné IBS, které ztěžují diagnostiku1. Když mluví se svým lékařem o váš trávicí zdraví, zejména pokud jste ve věku nad 40, zvažte divertikulární nemoc vedle syndrom dráždivého tračníku; často diagnostické nástroje, jako je CT a ultrazvuk může být použit na místě, přítomnost divertiklů.
pokud jste diagnostikováni s divertikulárním onemocněním (bez komplikací), bylo by moudré přijmout přístup „jídlo jako lék“. Zatímco výzkumná základna je překvapivě minimální pro vedení výživových intervencí, dietní vzorec s vysokým obsahem vlákniny je obecně považován za nejlepší postup. Začněte vyměňovat nízké vlákniny, hyper-zpracované potraviny, jako je pečivo a rychlé občerstvení, za celé možnosti jídla. Konzumujte menší porce červeného masa a jíst více rostlinných bílkovin, drůbeže a ryb. Dejte na talíř odměnu celozrnných, luštěnin, ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny, předpokládá se, že strava zaměřená na rostliny snižuje riziko akutního onemocnění1. Ženy by měly usilovat o nejméně 25 gramů vlákniny denně, zatímco muži potřebují 38 gramů.
pokud váš první náznak divertikulárního onemocnění byl vzplanutí, antibiotika a čirá tekutá strava jsou obvykle nezbytné k boji proti infekci a nechat zánět ustoupit. Jakmile je infekce úspěšně léčena antibiotiky, doporučuje se postupné přijímání stravy s vysokým obsahem vlákniny, aby se zlepšilo zdraví střev a snížilo riziko relapsu1. Výzvou je však navigace ve střevní toleranci k takové stravě. Tradičně, doporučujeme vyhnout se kukuřici, semena a ořechy v domnění, že by se mohli chytit do divertikuly; moderní výzkum to však nepodporuje. Což dává smysl, když si myslíte, že o tom: jak onemocnění obvykle dochází v distální části trávicího traktu, dostatečné žvýkání by mělo vést k trávení a vstřebávání potravin v otázce. Klíčovou frází je adekvátní žvýkání. Mnozí z nás spěchají přes naše jídlo a nepoužívají naše zuby k broušení rostlinných potravin, takže jsou správně tráveny. Udělejte si čas na jídlo a důkladně žvýkat, dokud jídlo není jednotná buničina před polykáním.
to znamená, že existuje několik výjimek z výše uvedeného. Například celá lněná semena téměř vždy procházejí nestrávenými a mohou být konzumována pouze v půdní formě. A některé tvrdší rostlinné potraviny, včetně věcí, jako je popcorn, mohou jednoduše dráždit citlivé střevo po vzplanutí. Ve skutečnosti, v časných stádiích, jak se přizpůsobit životu post světlice, jíst smíšené formy hůře stravitelné potraviny, jako je ořechové máslo, hummus nebo míchání osiv do smoothies, je vynikající strategie pro lepší výživu a tolerance, jak mixér funguje žvýkání pro vás.
Vlákna, Bakterie a Zdravější Střeva
Post-flare-up, pohybující se přes měkké, s nízkým obsahem vlákniny stravy, než postupně pracovat více s vysokým obsahem vlákniny rostlinné potraviny vyžaduje čas, zejména po těžkém světlice (i když každý je jedinečný). Vlákno přidává do stolice objem, usnadňuje průchod a pomáhá krmit prospěšné bakterie ve střevě. Začněte přidáním mletého psyllia; jedinečně rozpustné a nízkokvašené vlákno jako první volba pro menší podráždění. V rámci procesu hojení také užívejte vysoce kvalitní probiotikum, jako je Bio-k+. Bio-k+ je klinicky prokázáno, že pomáhá předcházet vedlejším účinkům užívání antibiotik, jako je průjem spojený s antibiotiky. Zavedené pokyny pro použití s antibiotiky jsou následující: vezměte jednu Bio-k+ (buď naše 50 miliard tobolek nebo pitné produkty), 2 hodiny po jedné z vašich denních dávek antibiotik, každý den antibiotické terapie plus pět dní poté.
v praxi také doporučuji pokračovat v používání Bio-k+ po dobu nejméně 12 týdnů během fáze hojení. Důvodem je to, že probiotika jsou dobře zavedené v jejich roli v podpoře růstu prospěšných bakterií, které bojují proti infekci a pomoci zmírnit zánět ve střevě, což je moudrá volba v divertikulární nemoc. Výzkum o roli probiotik, konkrétně v divertikulární onemocnění je v časných stádiích, takže máme mnohem více se dozvědět o konkrétních kmenů, ale tam jsou některé předběžné studie naznačuje jejich benefit4,5. Probiotika jsou ve skutečnosti běžně doporučována zdravotnickými pracovníky ke zlepšení trávicího zdraví při divertikulárním onemocnění.
jakékoli zažívací onemocnění vyžaduje holistický, individualizovaný přístup, protože gastrointestinální trakt leží na křižovatce zdraví trávicího, imunitního a nervového systému. Jemné cvičení je rozhodující pro zlepšení pohody a zvládání zánětu a také pro podporu pravidelné eliminace. Zvládání stresu je také nezbytnou součástí rovnice; vzhledem k hlubokému spojení mozku a střeva může stres zvýšit pocity bolesti a dokonce vyvolat vzplanutí.
i když mnozí z nás nemusí být v současné době trpí divertikulární onemocnění, vědět, jak časté je, znamená, že preventivní myšlení kritické. Vzhledem k tomu, co v současné době víme o nemoci, konzumovat hodně vysoko, přadných rostlin a denní probiotické je jednoduchá strategie, které pomohou udržet vaše střeva zdravé. Pokud zjistíte, že jste diagnostikováni s divertikulárním onemocněním, může vám dietolog pomoci obnovit lepší zažívací zdraví.
Máte-li jakékoli další otázky týkající se zdraví vašeho střeva, zeptejte se nás v komentářích níže. Pokud se chcete zásobit Bio-k+, zamiřte do našeho lokátoru obchodů. Pro více informací o Bio-k+, probiotických nápojích a zdraví trávicího traktu nás kontaktujte, najdete nás na Facebook a Instagram nebo se připojte k naší komunitě.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26202723
http://www.cdhf.ca/en/statistics#7
https://www.nature.com/articles/s41598-017-06787-8
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014757
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23957734